Mua máy chạy bộ tại nhà, chạy công viên hay ra phòng tập gym tốt hơn? Một câu hỏi mà không ít người phải đau đầu suy nghĩ. Vậy nên hãy cùng Toshiko Việt Nam tìm hiểu những lợi ích của máy chạy bộ cũng như ưu, nhược điểm của máy chạy bộ tại nhà trước khi quyết định nhé.
Nội dung chính
Tại sao hiện nay nhiều gia đình lựa chọn máy chạy bộ tại nhà để sử dụng hằng ngày? Vì khi sử dụng máy chạy bộ và chạy bộ mỗi ngày sẽ mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích.
Sử dụng máy chạy bộ tại nhà đúng cách sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Máy chạy bộ hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện vì khi tập sẽ tác động lên nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đặc biệt hiệu quả với sức khỏe tim mạch.
Với những người béo phì hay bị mỡ bụng thì sử dụng máy chạy bộ chính là giải pháp cứu cánh cho bạn, bởi sử dụng lâu dài sẽ hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ bụng.
Việc luyện tập trên máy chạy bộ, toàn bộ cơ thể của bạn sẽ được vận động liên tục, nhất là cơ bụng, cơ mông, cơ vai sẽ được hoạt động không ngừng nghỉ.
Quá trình đó làm cho cơ bắp nóng lên, đồng thời nâng cao khả năng đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
Thời gian chạy bộ trên máy khoảng 30 phút, có thể đốt cháy khoảng 250 calo. Vậy nên đây chính là phương pháp giảm cân, đốt cháy mỡ bụng vô cùng hữu hiệu.
Việc chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn luôn thoải mái tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu. Chỉ cần dành một chút thời gian để chạy bộ vào cuối ngày sẽ giúp bạn giải phóng những năng lượng tiêu cực cũng như căng thẳng, mệt mỏi.
Chạy bộ liên tục sẽ giải phóng endorphin; mang lại tâm trạng tốt và giảm mức độ lo âu.
Nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng; việc chạy bộ với tốc độ vừa phải rất có lợi cho giấc ngủ. Do nhiệt độ cơ thể và nhịp tim tăng lên trong quá trình vận động. Còn khi ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống; giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.
Một trong những tác dụng tuyệt vời của việc tập luyện với máy chạy bộ mỗi ngày chính là làm cho cơ bắp săn chắc.
Khi bạn chạy bộ, cơ thể bạn phải vận động, nhất là cơ chân, bắp đùi, mông và bụng.
Tuy nhiên để đạt được hiệu quả tốt nhất, bạn cần phải tập luyện thường xuyên và đúng cách. Lúc này cơ bắp sẽ được tác động rõ rệt, trở nên săn chắc và khỏe mạnh hơn.
Các bác sĩ cho rằng, khi rèn luyện thể thao và thực hiện các bài tập trên máy chạy bộ sẽ có tác dụng tăng mật độ xương khớp cũng như giúp hệ xương chắc khỏe, dẻo dai hơn.
Những vấn đề và xương khớp như đau đầu gối, viêm khớp, đau nhức chân,… sẽ được cải thiện và hạn chế đáng kê.
Đối với trẻ vị thành niên là những người đang muốn tăng chiều cao, việc chạy bộ thường xuyên sẽ giúp bạn tăng chiều cao, đồng thời còn giúp phòng ngừa tình trạng giòn xương, hạn chế vấn đề loãng xương khi về già rất hiệu quả.
Theo Hội tim mạch Việt Nam, những bài tập chạy bộ và tập thể dục sẽ có tác dụng giảm thiểu các yếu tố gây bệnh tim mạch như tăng huyết áp, đồng thời làm tăng nồng độ cholesterol trong máu.
Ngoài ra việc luyện tập trên máy chạy bộ còn giúp tăng cường lượng oxy cung cấp cho các tế bào, lượng máu trong cơ thể sẽ được lưu thông tốt hơn. Từ đó giúp cải thiện sức khỏe hệ tim mạch rất rõ rệt.
Tuy nhiên, cần lưu ý vì người bệnh tim mạch có thể sử dụng máy chạy bộ, nhưng phải hỏi qua bác sĩ điều trị và tập với cường độ phù hợp.
Hệ hô hấp cũng là bộ phận nhận được nhiều lợi ích. Vì sẽ tác động đến nhịp thở của bạn ổn định lượng oxy nạp vào cơ thể nhiều hơn. Từ đó, khả năng đào thải carbon cùng các chất độc hại ra ngoài hiệu quả hơn.
Nhằm tăng cường hoạt động của lá phổi, giúp cải thiện sức khỏe tốt hơn, bạn hãy thực hiện kỹ thuật hít thở đúng cách khi chạy. Ngoài ra, bạn cũng hạn chế được khói bụi ngoài đường làm ảnh hưởng đến hệ hô hấp
Chạy bộ bằng máy giúp giải phóng endorphin và kiểm soát cortisol làm trẻ hóa làn da của bạn. Bởi hormone này tiết ra khi bạn căng thẳng và gây ra một loạt các tác động tiêu cực đến làn da của bạn như viêm nhiễm, nổi mụn, thâm sạm hay khô ráp.
Chạy bộ bằng máy giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vì chạy bộ bằng máy là một hình thức tập thể dục cadio có khả năng đốt cháy calo nhanh hơn các hình thức khác. Chạy bộ trên máy càng nhanh, lượng calo càng tiêu thụ nhiều; giúp giảm mỡ, cải thiện vóc dáng.
>> Xem thêm: Hướng dẫn tập luyện với máy chạy bộ
Với câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không, hãy cùng tìm hiểu xem ưu, nhược điểm của máy chạy bộ và xem dòng máy này có phù hợp với gia đình mình không nhé.
Máy chạy bộ tại nhà là dòng máy để dùng cho gia đình, có thể bố trí ở phòng tập hay một góc trong nhà để sử dụng hằng ngày.
Máy đi bộ tại nhà hiện nay có khá nhiều dòng với nhiều chức năng hiện đại, công nghệ mới, giúp cho người dùng có thể sử dụng một cách dễ dàng, tiện lợi. Phù hợp với mọi gia đình.
Những ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ tại nhà:
Không chỉ có ưu điểm, máy chạy bộ tại nhà cũng có những nhược điểm và hạn chế mà người dùng nên cân nhắc trước khi lựa chọn.
Bạn đang suy nghĩ tại sao phải mua máy chạy bộ trong nhà trong khi có thể chạy bộ ngoài đường hay công viên?
Vậy bạn hãy tưởng tượng dù trời nắng hay mưa bão bạn có thể chạy bộ đều đặn ngoài trời mỗi ngày hay không? Chắc chắn không dễ để làm được điều đó. Nhưng với máy chạy bộ tại nhà bạn hoàn toàn có thể làm được. Tập luyện trong nhà vẫn đốt cháy năng lượng như nhau, trong khi đó bạn không phải lo vấn đề thời tiết nên sẽ rất tiện lợi.
Việc đến phòng tập gym để sử dụng máy tập tại đó cũng là một phương án hay; thích hợp với những người chuyên nghiệp và có điều kiện tài chính tốt vì đi tập ở phòng gym sẽ khá tốn kém.
Còn với những người hay e ngại khi tập trước đám đông hay muốn tiết kiệm chi phí hơn thì về lâu dài, mua một máy chạy bộ sẽ rẻ hơn so với việc mua vé tập theo tháng hay năm.
Và dòng máy chạy bộ đa năng hiện nay cũng có thể đáp ứng được những bài tập đa dạng như bạn mong muốn khi đến phòng tập.
Với những đánh giá trên có thể thấy, chạy bộ là một môn thể thao phù hợp cho tất cả lứa tuổi và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta. Tuy vẫn còn những hạn chế nhưng máy chạy bộ tại nhà thực sự là một lựa chọn tốt với những người không có nhiều thời gian luyện tập để thuận tiện cho việc rèn luyện sức khỏe tại nhà mỗi ngày.
Vậy nên với câu hỏi có nên mua máy chạy bộ ở nhà hay không? thì câu trả lời chắc chắn là “Có”.
>> Tham khảo: Mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện tốt hơn?
Hiện nay trên thị trường có khá nhiều hãng máy tập chạy bộ tốt với nhiều mức giá khác nhau. Mỗi dòng sẽ mang đến cho người dùng những trải nghiệm riêng nhờ công nghệ mang đặc trưng riêng của hãng.
Trong đó phải kể đến máy chạy bộ Toshiko MC55 đến từ hãng Toshiko Việt Nam. Một hãng máy chạy bộ sử dụng công nghệ hiện đại và chất liệu cao cấp mang đến những trải nghiệm tốt nhất cho người dùng.
Với những tính năng hiện đại, thông minh, MC55 hứa hẹn là sản phẩm không thể thiếu cho những ai có nhu cầu giảm cân, làm săn chắc cơ thể hoặc đơn giản là rèn luyện sức khoẻ dẻo dai.
Chiếc máy chạy bộ này có kiểu dáng hiện đại, màu đen sang trọng. Hệ thống khung sườn làm bằng thép chịu lực cao cấp vô cùng bền, chắc chắn. giữ máy ổn định, không rung lắc, không phát tiếng ồn khó chịu dù máy hoạt động với tốc độ cao.
Chiếc máy tập chạy bộ đa năng này có thiết kế gọn gàng và đầy chức năng, giúp bạn có thể rèn luyện sức khỏe với các bài tập chạy bộ nâng cao thể chất, đi bộ để thư giãn, hay tập eo, bụng, massage sau quá trình tập luyện.
Với mức giá chỉ 12.990.000đ cho một thiết bị đa năng, tiện ích. Đây thực sự là một sự đầu tư xứng đáng để chăm sóc sức khỏe lâu dài cho các thành viên trong gia đình bạn.
Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn có thể tham khảo tại Toshiko.vn hoặc liên hệ hotline 19001891 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí và mua hàng nhanh nhất nhé.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
![[HÉ LỘ] Các loại ghế massage giá rẻ bán chạy nhất 2023](https://toshiko.vn/wp-content/uploads/2023/08/ghe-massage-gia-re-3.jpg)
