Nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không? Có lợi ích gì?

Mua máy chạy bộ tại nhà, chạy công viên hay ra phòng tập gym tốt hơn? Một câu hỏi mà không ít người phải đau đầu suy nghĩ. Vậy nên hãy cùng Toshiko Việt Nam tìm hiểu những lợi ích của máy chạy bộ cũng như ưu, nhược điểm của máy chạy bộ tại nhà trước khi quyết định nhé.

Sử dụng máy chạy bộ có lợi ích gì?

Tại sao hiện nay nhiều gia đình lựa chọn máy chạy bộ tại nhà để sử dụng hằng ngày? Vì khi sử dụng máy chạy bộ và chạy bộ mỗi ngày sẽ mang lại cho chúng ta rất nhiều lợi ích.

khỏe đẹp toàn diện với máy chạy bộ

Giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày

Sử dụng máy chạy bộ tại nhà đúng cách sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn mỗi ngày. Máy chạy bộ hỗ trợ cải thiện sức khỏe toàn diện vì khi tập sẽ tác động lên nhiều bộ phận khác nhau trên cơ thể. Đặc biệt hiệu quả với sức khỏe tim mạch.

Giảm căng thẳng, lo âu

Việc chạy bộ không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp bạn luôn thoải mái tinh thần, giảm căng thẳng, lo âu. Chỉ cần dành một chút thời gian để chạy bộ vào cuối ngày sẽ giúp bạn giải phóng những năng lượng tiêu cực cũng như căng thẳng, mệt mỏi.

Chạy bộ liên tục sẽ giải phóng endorphin; mang lại tâm trạng tốt và giảm mức độ lo âu.

Ngủ ngon hơn, sâu giấc hơn

Nghiên cứu của các chuyên gia chỉ ra rằng; việc chạy bộ với tốc độ vừa phải rất có lợi cho giấc ngủ. Do nhiệt độ cơ thể và nhịp tim tăng lên trong quá trình vận động. Còn khi ngủ, nhiệt độ cơ thể giảm xuống; giúp thúc đẩy giấc ngủ sâu hơn.

Chạy bộ làm da đẹp hơn

Chạy bộ bằng máy giúp giải phóng endorphin và kiểm soát cortisol làm trẻ hóa làn da của bạn. Bởi hormone này tiết ra khi bạn căng thẳng và gây ra một loạt các tác động tiêu cực đến làn da của bạn như viêm nhiễm, nổi mụn, thâm sạm hay khô ráp.

Chạy bộ sẽ cải thiện vóc dáng

Chạy bộ bằng máy giúp hỗ trợ giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Vì chạy bộ bằng máy là một hình thức tập thể dục cadio có khả năng đốt cháy calo nhanh hơn các hình thức khác. Chạy bộ trên máy càng nhanh, lượng calo càng tiêu thụ nhiều; giúp giảm mỡ, cải thiện vóc dáng.

>> Xem thêm: Hướng dẫn tập luyện với máy chạy bộ

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không?

Với câu hỏi có nên mua máy chạy bộ tại nhà hay không, hãy cùng tìm hiểu xem ưu, nhược điểm của máy chạy bộ và xem dòng máy này có phù hợp với gia đình mình không nhé.

Ưu điểm của máy chạy bộ tại nhà

Máy chạy bộ tại nhà là dòng máy để dùng cho gia đình, có thể bố trí ở phòng tập hay một góc trong nhà để sử dụng hằng ngày.

máy chạy bộ tại nhà không lo mưa nắng

Máy đi bộ tại nhà hiện nay có khá nhiều dòng với nhiều chức năng hiện đại, công nghệ mới, giúp cho người dùng có thể sử dụng một cách dễ dàng, tiện lợi. Phù hợp với mọi gia đình.

Những ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ tại nhà:

  • Sử dụng tiện lợi, tập mọi lúc mọi nơi, không cần ra phòng tập, không cần ra đường.
  • Mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, tinh thần và vóc dáng.
  • Phù hợp với nhiều đối tượng và độ tuổi khác nhau từ người già đến trẻ nhỏ, đàn ông hay phụ nữ.
  • Máy chạy bộ đa năng không chỉ có những bài tập chạy bộ, đi bộ còn có các bài tập khác như tập tạ gập bụng, đai massage, đa dạng bài tập nâng cao hiệu quả tập luyện.
  • Giúp người tập kiểm soát được lượng calo tiêu thụ và điều chỉnh bài tập phù hợp nhờ theo dõi được thời gian, quãng đường, vẫn tốc, nhịp tim,…
  • Sử dụng chạy bộ tại nhà sẽ tiết kiệm được thời gian, chi phí và tránh được các tác nhân khách quan như thời tiết, sự cố xe cộ…

Nhược điểm của máy chạy bộ tại nhà

Không chỉ có ưu điểm, máy chạy bộ tại nhà cũng có những nhược điểm và hạn chế mà người dùng nên cân nhắc trước khi lựa chọn.

  • Các dòng máy chạy bộ cơ hạn về các tính năng và đối tượng tập luyện. Máy chạy bộ điện đa năng, tiện lợi nhưng giá lại khá cao.
  • Máy chạy bộ gia đình thường có kích thước tương đối lớn nên sẽ không phù hợp với không gian nhỏ.

Chạy bộ tại nhà hay ngoài trời thuận tiện hơn?

Bạn đang suy nghĩ tại sao phải mua máy chạy bộ trong nhà trong khi có thể chạy bộ ngoài đường hay công viên?

Vậy bạn hãy tưởng tượng dù trời nắng hay mưa bão bạn có thể chạy bộ đều đặn ngoài trời mỗi ngày hay không? Chắc chắn không dễ để làm được điều đó. Nhưng với máy chạy bộ tại nhà bạn hoàn toàn có thể làm được. Tập luyện trong nhà vẫn đốt cháy năng lượng như nhau, trong khi đó bạn không phải lo vấn đề thời tiết nên sẽ rất tiện lợi.

Nên mua máy chạy bộ tập tại nhà hay đến phòng gym?

Việc đến phòng tập gym để sử dụng máy tập tại đó cũng là một phương án hay; thích hợp với những người chuyên nghiệp và có điều kiện tài chính tốt vì đi tập ở phòng gym sẽ khá tốn kém.

Còn với những người hay e ngại khi tập trước đám đông hay muốn tiết kiệm chi phí hơn thì về lâu dài, mua một máy chạy bộ sẽ rẻ hơn so với việc mua vé tập theo tháng hay năm.

Và dòng máy chạy bộ đa năng hiện nay cũng có thể đáp ứng được những bài tập đa dạng như bạn mong muốn khi đến phòng tập.

Kết luận

Với những đánh giá trên có thể thấy, chạy bộ là một môn thể thao phù hợp cho tất cả lứa tuổi và đem lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho cơ thể của chúng ta. Tuy vẫn còn những hạn chế nhưng máy chạy bộ tại nhà thực sự là một lựa chọn tốt với những người không có nhiều thời gian luyện tập để thuận tiện cho việc rèn luyện sức khỏe tại nhà mỗi ngày.

Vậy nên với câu hỏi có nên mua máy chạy bộ ở nhà hay không? thì câu trả lời chắc chắn là “Có”.

>> Tham khảo: Mua máy chạy bộ cơ hay máy chạy bộ điện tốt hơn?

Nên mua máy chạy bộ tại nhà nào tốt?

Hiện nay trên thị trường có khá nhiều hãng máy tập chạy bộ tốt với nhiều mức giá khác nhau. Mỗi dòng sẽ mang đến cho người dùng những trải nghiệm riêng nhờ công nghệ mang đặc trưng riêng của hãng.

Trong đó phải kể đến máy chạy bộ Toshiko MC55 đến từ hãng Toshiko Việt Nam. Một hãng máy chạy bộ sử dụng công nghệ hiện đại và chất liệu cao cấp mang đến những trải nghiệm tốt nhất cho người dùng.

Toshiko MC55 - Đoàn Văn Hậu tin dùng

Chiếc máy tập chạy bộ đa năng này có thiết kế gọn gàng và đầy chức năng, giúp bạn có thể rèn luyện sức khỏe với các bài tập chạy bộ nâng cao thể chất, đi bộ để thư giãn, hay tập eo, bụng, massage sau quá trình tập luyện.

Với mức giá chỉ 12.990.000đ cho một thiết bị đa năng, tiện ích. Đây thực sự là một sự đầu tư xứng đáng để chăm sóc sức khỏe lâu dài cho các thành viên trong gia đình bạn.

Để biết thêm thông tin chi tiết về sản phẩm, bạn có thể tham khảo tại Toshiko.vn hoặc liên hệ hotline 19001891 để được hỗ trợ tư vấn miễn phí và mua hàng nhanh nhất nhé.

Xem thêm

Mách bạn kinh nghiệm tập xe đạp chạy thể dục cho mọi lứa tuổi Nên mua ghế massage của hãng nào thì tốt? Tập máy thể dục đạp xe phát triển nhóm cơ nào?

08.1888.8866