Một cây xúc xích bao nhiêu calo? Ăn nhiều có bị ung thư?

Một cây xúc xích bao nhiêu calo. Xúc xích là món ăn có thể chế biến với nhiều cách khác nhau khá ngon miệng. Đây cũng là được rất nhiều người yêu thích, tuy nhiên thành phần chính trong xúc xích là thịt nên nhiều người lo ngại rằng ăn xúc xích sẽ bị béo. Để giải đáp thắc mắc này bạn cần tìm hiểu xúc xích bao nhiêu calo.

 Tuy là món ăn ngon miệng nhưng xúc xích vẫn là món ăn có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Nguyên nhân dẫn đến điều này là do hàm lượng calo trong xúc xích rất cao.

Một cây xúc xích bao nhiêu calo

Một cây xúc xích bao nhiêu calo

1 cây xúc xích bao nhiêu calo?

Để biết vì sao xúc xích có thể khiến bạn tăng cân nhiều đến vậy bạn cần nắm được 1 cái xúc xích bao nhiêu calo. Sẽ rất khó nói một cây xúc xích có bao nhiêu calo, bởi nó còn tùy thuộc vào thành phần có trong đó và trọng lượng của cây xúc xích. Để biết được 1 cây xúc xích có bao nhiêu calo bạn có thể quan sát hàm lượng calo được in trên bao bì sản phẩm. Tuy nhiên, thường 1 cây xúc xích loại nhỏ sẽ có khoảng 75 calo. Để chính xác hơn bạn có thể tham khảo nội dung dưới đây.

Xúc xích ăn liền bao nhiêu calo?

1 cây xúc xích heo bao nhiêu calo?

Xúc xích thường được làm từ thịt heo, bì và chất phụ gia. Trong 1 cây xúc xích heo tùy loại mà sẽ có hàm lượng calo khác nhau. Thông thường một cây xúc xích heo nặng khoảng 35g sẽ chứa khoảng 45 calo. Lượng calo này là khá lớn. Do vậy, bạn không nên nạp vào cơ thể quá nhiều xúc xích.

Tổng lượng calo của 1 cái xúc xích

Một cái xúc xích có kích thước tiêu chuẩn cung cấp khoảng 150 calo, những con số chính xác thay đổi đáng kể tùy thuộc vào kích cỡ của xúc xích, nhãn hiệu và liệu các thành phần khác được thêm vào.

Dưới đây là nội dung calo của một số thương hiệu phổ biến của xúc xích phong cách cổ điển:

Xúc xích thường (49 gram): 160 calo

Xúc xích Do Thái (49 gram): 150 calo

Xúc xích Hillshire (76 gam): 240 calo

Xúc xích Nathan (47 gram): 150 calo

Xúc xích Oscar Mayer (45 gram): 148 calo

Hầu hết các thương hiệu có nhiều loại để lựa chọn với hàm lượng calo khác nhau.

Các phiên bản có lượng calo cao hơn, chẳng hạn như xúc xích có kích thước cực lớn hoặc kích thước khổng lồ hoặc những loại có chứa bổ sung calo cao như phô mai hoặc thịt xông khói có thể cung cấp tới 300 calo mỗi loại. Mặt khác, một số loại ít chất béo hoặc không có chất béo có thể chứa ít nhất 100 calo.

Nếu bạn ăn xúc xích của bạn bằng một chiếc bánh, hãy thêm 100 calo150 vào tổng lượng calo.

ăn xúc xích có béo không

Ăn xúc xích có béo không

 1 cây xúc xích vissan bao nhiêu calo?

Theo nhà sản xuất, xúc xích ăn liền Vissan có trọng lượng là 35g mỗi cây. Thêm vào đó, trong 100g xúc xích chứa khoảng 79,5 calories. Vậy khi chia ra, trong một cây xúc xích chỉ chứa khoảng 25 calories mà thôi.

 100g xúc xích bao nhiêu calo?

Theo thống kê của viện dinh dưỡng, trong 100g xúc xích sẽ chứa gần 300 cal. Đây là lượng calo có thể khiến bạn tăng cân nhanh chóng. Để giảm cân bạn cần cân đối lại chế độ dinh dưỡng của mình. Đồng thời tránh tiêu thục những thực phẩm có hàm lượng calo cao như xúc xích. Thay vào đó là những loại thực phẩm có lượng calo thấp và lành mạnh như dưới đây.

Có nên ăn xúc xích?

Xúc xích là một món ăn ngon, hoài cổ đối với nhiều người, nhưng chúng không phải là sự lựa chọn bổ dưỡng nhất.

Chúng được xử lý cao và thường chứa một lượng lớn chất béo bão hòa và natri – chất dinh dưỡng mà nhiều người cần hạn chế.

Ngoài ra, nhiều loại được làm từ các sản phẩm phụ từ thịt và động vật chất lượng kém và chứa nhiều chất bảo quản, phụ gia, và hương liệu nhân tạo và chất tạo màu.

Các loại thực phẩm thường đi kèm với xúc xích – như bún và gia vị – cũng thường được chế biến rất nhiều.

Một số lượng lớn các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn như xúc xích có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh mãn tính, bao gồm bệnh tim và một số loại ung thư.

Bạn có thể làm cho bữa ăn của mình lành mạnh hơn một chút bằng cách chọn xúc xích được làm từ thịt chất lượng cao hơn và lựa chọn các món ăn kèm bổ dưỡng hơn, chẳng hạn như bánh mì ngũ cốc nguyên hạt.

Điều đó nói rằng, không có gì sai khi thưởng thức xúc xích thỉnh thoảng nếu bạn thích nó.

Chỉ cần nhớ xây dựng nền tảng của chế độ ăn kiêng của bạn trên toàn bộ, thực phẩm chế biến tối thiểu, chẳng hạn như trái cây, rau, ngũ cốc, các loại đậu, protein nạc, các loại hạt, và hạt.

ăn xúc xích có béo không

Ăn xúc xích có béo không

Ăn xúc xích ăn liền có béo không?

Ăn xúc xích Xúc xích thường được chia làm hai loại đó là xúc xích tiệt trùng và xúc xích tươi. Nếu như xúc xích tiệt trùng có thể ăn liền và thời gian bảo quản thực phẩm lâu thì xúc xích tươi phải qua chế biến như luộc, rán cho chín thì mới sử dụng được.

Hàm lượng dinh dưỡng của hai loại xúc xích này không chênh nhau quá nhiều, xúc xích tiệt trùng thì thường ít chất dinh dưỡng hơn. Nếu như bạn đang phân vân không biết ăn xúc xích có mập không, thì câu trả lời của chúng tôi là cũng có thể có, hoặc cũng có thể không, tùy vào mức độ ăn của bạn như thế nào.

Hàm lượng protein tương đối lớn so với lượng thịt nhỏ là lí do mà người dùng ăn một lúc nhiều xúc xích đồng thời nạp vào cơ thể nhiều protein hơn mình nghĩ.

Nếu như bạn biết cách ăn món ăn yêu thích này một cách hợp lí, ví dụ như ăn khoảng 200 đến 300g trong một tuần, thì chắc chắn sẽ không xảy ra nguy cơ béo phì đâu nhé.

Ăn xúc xích và tập thể thao có thể không tăng kg

Để giảm cân mà cơ thể vẫn săn chắc bạn cần kết hợp luyện tập thể thao điều độ. Ngoài ra, việc chơi thể thao giúp bạn đốt cháy mỡ thừa, đồng thời còn kích thích các khối cơ phát triển. Dưới đây là một số môn thể thao bạn nên tập để giảm cân.

Nhảy dây: Đây là môn thể thao dễ thực hiện và giúp bạn tiêu hao lượng lớn calo. Ước tính 1h nhảy dây có thể giúp bạn đốt cháy từ 1000-1200 calo. Đây cũng là môn thể thao kích thích hoạt động của tim.

Bơi lội: Để nổi và di chuyển trên mặt nước đòi hỏi bạn phải thực hiện các động tác đập tay, chân liên tục. Đây được xem là bài tập giúp giảm cân hiệu quả và mang tính giải trí cao.

Chạy bộ: Đây là môn thể thao giảm cân hầu như ai cũng áp dụng. Với 30 phút chạy bộ mỗi ngày sẽ giúp bạn thư giãn và giảm được khoảng 300 calo. 

Trên đây là giải đáp xúc xích bao nhiêu calo và hướng dẫn bạn cách giảm cân an toàn lành mạnh. Ngoài ra, chúng tôi còn gợi ý thêm cho bạn 1 cách để giảm cân nhanh hơn mà lại an toàn tuyệt đối đó là tập thể dục, bạn có thể tham khảo các dòng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà của Toshiko để trải nghiệm các dòng sản phẩm tuyệt vời và dịch vụ chu đáo nhất.

Trước khi mua sắm bất cứ sản phẩm nào, bạn cần tìm được địa chỉ đáng tin cậy về giá cả cũng như về chất lượng. Thương hiệu Toshiko luôn tự tin cung cấp những sản phẩm chăm sóc sức khoẻ, rèn luyện thể thao chất lượng như may chay bo, xe đạp tập, ghế massage,… Tại khu vực Bình Dương bạn có thể đến chi nhánh Toshiko để có thể trải nghiệm trực tiếp sản phẩm một cách chân thạt nhất. Hẹn gặp lại các bạn qua các bài viết khác của Toshiko.

Trang bị kiến thức sức khỏe là điều vô cùng cần thiết. Bên cạnh đó, đầu tư cho sức khỏe cũng không bao giờ là thừa thãi. Nếu muốn tăng cân, hãy chọn các phương pháp an toàn như tập luyện thể thao kết hợp với chế độ ăn uống lành mạnh. Các thiết bị tập luyện tại nhà như may chay bo, xe đạp tập là sẽ giúp bạn tập luyện dễ dàng hơn trong những ngày bận rộn. Đừng quên sử dụng ghế massage trước khi ngủ để thư giãn, giải tỏa căng thẳng của cả ngày làm việc nữa nhé!

Hy vọng với bài viết mà Toshiko đưa ra sẽ mang nhiều kiến thức đến cho người sử dụng về chủ đề “Một cây xúc xích bao nhiêu calo”. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm, vui lòng tham khảo dòng ghế massage Toshiko tại đây: Ghế massage Toshiko

___________________

CÔNG TY TNHH TOSHIKO VIỆT NAM

Showroom 1: Shop house ML6-16, Vinhome Green bay, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN

Showroom 2: 577 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, HCM

Showroom 3: 1024 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, HCM

Fanpage: Toshiko Việt Nam

Văn phòng đại diện: Số 47-TT5, Khu liền kề VOV, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

Xem thêm

Bí quyết chọn mua xe đạp tập thể dục nhập khẩu Máy chạy bộ dưới 5 triệu: nên hay không nên mua? Kinh nghiệm mua ghế massage tại Thanh Hóa giá tốt

08.1888.8866