Máy đạp xe cho người già hỗ trợ đẩy lùi thoái hóa khớp

Tập luyện với máy đạp xe cho người già được kiểm chứng là một trong những phương pháp hỗ trợ phòng ngừa và điều trị thoái hóa khớp hiệu quả. Để giảm những phiền toái mà căn bệnh mãn tính này gây ra cho cuộc sống thường nhật cũng như hỗ trợ phục hồi chức năng vùng khớp bị tổn thương, người cao tuổi nên tập luyện đạp xe thường xuyên, đều đặn.

Tìm hiểu về bệnh thoái hóa khớp

Thoái hóa khớp là một trường hợp rối loạn mãn tính làm tổn thương phần sụn và các mô ở xung quanh khớp. Chứng bệnh này là biểu hiện của sự suy giảm chức năng cơ khớp vì tuổi tác và lão hóa qua thời gian. Các sụn khớp không còn hoạt động như chức năng vốn có, cùng với hiện tượng viêm, suy giảm lượng dịch nhầy bôi trơn khớp, từ đó có thể dẫn đến tình trạng đau và cứng các khớp, thậm chí tạo ra cái gai xương, ảnh hưởng đến sức khỏe và cuộc sống người bệnh.

Tìm hiểu về bệnh thoái hóa khớp

Đa phần những người mắc thoái hóa khớp là người trung niên, cao tuổi, cả nam lẫn nữ, tuy nhiên căn bệnh này cũng đang có xu hướng trẻ hóa. Một số người trẻ cũng có nguy cơ mắc phải với nguyên nhân được đưa ra là do lười vận động, giữ các tư thế sai trong thời gian dài hoặc làm việc quá sức. 

Ở giai đoạn đầu mắc bệnh, thoái hóa khớp tiến triển khá chậm và không có biểu hiện rõ rệt khiến nhiều người không nhận ra. Khi phát bệnh, các triệu chứng thoái hóa khớp thường dẫn đến đau đớn, di chuyển khó khăn,… 

Tập máy đạp xe cho người già tác động tới thoái hóa khớp như thế nào?

Thoái hóa khớp là một căn bệnh mãn tính không thể khỏi hẳn trong một sớm một chiều. Do đó, người bệnh cần rèn luyện hàng ngày là góp phần phục hồi chức năng tại vùng bị tổn thương. Và tập với máy đạp xe cho người già được cho là một hình thức tập luyện hỗ trợ tốt cho quá trình làm giảm thiểu và đẩy lùi thoái hóa khớp.

Tập máy đạp xe cho người già tác động tới thoái hóa khớp như thế nào?

Theo nghiên cứu được nhóm các chuyên gia châu Âu kiểm chứng, hoạt động tập luyện với xe đạp tập chính là một phương pháp hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp hiệu quả, với các cơ chế:

  • Quá trình đạp xe rèn luyện cho các cơ và dây chằng dẻo dai hơn, kích thích ổ dịch khớp tiết nhiều dịch làm cho khớp hoạt động trơn tru hơn và các cơn đau cũng giảm bớt.
  • Kích thích các nhóm cơ chính vận động mạnh và làm giảm áp lực lên khớp, giúp chân linh hoạt hơn và người bị thoái hóa khớp cũng không cảm thấy đau.
  • Khi tập luyện, não sẽ giải phóng endorphins, giúp giảm đau tự nhiên, khiến bạn quên đi những đau đớn vì thoái hóa khớp.
  • Mặt khác, sử dụng máy đạp xe cho người già tại nhà, người tập sẽ rất thuận tiện, không ngại thời tiết, tiết kiệm thời gian và chủ động tập luyện theo kế hoạch của mình.
  • Xe đạp tập thể dục có thể dễ dàng điều chỉnh vị trí và chiều cao yên xe, tay cầm giúp người tập có tư thế đạp xe đúng cách, không gây ra tác động xấu cho lưng hay làm cơ bắp bị quá căng.

Lưu ý khi dùng máy đạp xe cho người già hỗ trợ đẩy lùi thoái hóa khớp

Dưới đây là một vài lưu ý để những người có vấn đề về thoái hóa khớp lên kế hoạch và điều chỉnh phương pháp tập luyện với xe đạp thể dục tại nhà mang lại hiệu quả tốt nhất:

  • Trước khi bắt đầu tập luyện với máy đạp xe cho người già, cần hỏi ý kiến của bác sĩ để chắc chắn trạng thái cơ thể phù hợp với bộ môn thể thao này.
  • Trong những buổi tập đạp xe đầu tiên, có thể người bệnh sẽ cảm thấy đau nhức, tuy nhiên tình trạng đau sẽ thuyên giảm dần sau một lúc đạp.
  • Để ngăn ngừa chấn thương, người dùng xe đạp tập luôn ghi nhớ phải khởi động trước buổi đạp xe và giảm dần tốc độ ở cuối bài kết thúc buổi tập.
  • Điều chỉnh xe cũng là một việc rất quan trọng. Yên xe cần được điều chỉnh có độ cao thích hợp để đầu gối khi duỗi hết mức sẽ gập một góc 0 – 15 độ.

Lưu ý khi dùng máy đạp xe cho người già hỗ trợ đẩy lùi thoái hóa khớp

  • Duy trì các bài tập để khớp gối được rèn luyện và ngày càng vững vàng hơn. Người bệnh có thể tập 3 lần/tuần, mỗi lần ít nhất 20 phút.
  • Điều chỉnh mức kháng lực thấp, để sức tỳ của bánh đà chỉ ở mức nhẹ và vừa phải, việc tập luyện cần nhẹ nhàng để đầu gối và cơ bắp có thể chịu được lực và co giãn tốt.
  • Nếu xuất hiện các cơn đau bất thường khi đạp xe, người tập nên ngừng tập luyện để nghỉ ngơi và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu không thấy thuyên giảm.
  • Sau các đợt đau cấp tính, người bệnh cũng không nên luyện tập hay vận động nhiều để tránh bị trật khớp.

Thoái hóa khớp nên sử dụng máy đạp xe cho người già loại nào?

Máy đạp xe cho người già loại nào tốt cho người thoái hóa khớp?

Như vậy, bạn đã nắm rõ tác dụng của việc tập luyện với máy đạp xe đối với việc hỗ trợ điều trị thoái hóa khớp. Tuy nhiên, dòng xe nào phù hợp và tốt với người bị bệnh xương khớp?

Hiện nay, trên thị trường phổ biến 2 loại xe đạp tập thể dục là xe đạp tập có yên và xe đạp tập không có yên. Mỗi dòng sản phẩm lại có đa dạng kiểu dáng, mẫu mã và chức năng, được phát triển bởi nhiều thương hiệu khác nhau.

Đối với người mắc thoái hóa khớp, việc đạp xe cần nhẹ nhàng, hỗ trợ tốt cho cơ thể và nên kiêng cũng như hạn chế vận động mạnh, gây ảnh hưởng đến khớp. Chính vì thế, các dòng xe đạp tập có yên là lựa chọn lý tưởng hơn cho người bệnh thoái hóa khớp. Người tập chỉ cần ngồi lên yên xe và bắt đầu đạp, tư thế ngồi với sự nâng đỡ của phần yên xe sẽ giúp giảm áp lực lên xương khớp hơn so với khi dùng xe đạp tập không có yên.

Không chỉ vậy, các bài tập với xe đạp tập có yên đúng cách và đều đặn cũng giúp cải thiện chức năng hệ xương khớp, giảm thiểu các cơn đau nhanh chóng, ngoài ra còn hỗ trợ kiểm soát cân nặng giúp người bệnh thoái hóa khớp khỏe mạnh hơn.

>> Đọc thêm: Bà bầu có nên dùng xe đạp tập thể dục trong nhà không?

 

Giới thiệu xe đạp Toshiko phù hợp với người thoái hóa khớp

Một nhãn hiệu xe đạp tập có yên chất lượng cao và uy tín mà bạn có thể tham khảo lựa chọn là xe đạp Toshiko

Giới thiệu xe đạp Toshiko

Toshiko Việt Nam là thương hiệu chuyên cung cấp các dòng thiết bị rèn luyện và chăm sóc sức khỏe uy tín tại thị trường Việt Nam. Các dòng sản phẩm chính của Toshiko là ghế massage, máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục tại nhà,… được nhập khẩu 100% với chất lượng đảm bảo.

Trong đó, sản phẩm xe đạp tập Toshiko nổi tiếng với nhiều dòng xe cao cấp, mẫu mã đẹp, chất lượng tốt và nhiều tính năng ưu việt, mang đến những trải nghiệm tuyệt vời cho người dùng.

Đặc biệt, máy đạp xe Toshiko có cung cấp những bài tập cơ bản và nhẹ nhàng, hỗ trợ tối đa cho người cao tuổi, người bị thoái hóa khớp để phục hồi chức năng, nâng cao sức khỏe và cảm thấy cuộc sống vui khỏe mỗi ngày.

Hiện nay, Toshiko là đơn vị phân phối độc quyền các sản phẩm xe đạp tập của thương hiệu. Khách hàng có nhu cầu có thể trực tiếp ghé thăm hệ thống showroom Toshiko để được trải nghiệm thực tế hoặc liên hệ đến hotline 1900.1891 để được tư vấn, hỗ trợ mua hàng nhanh nhất.

Kết luận

Máy đạp xe cho người già thực sự là thiết bị hữu ích để đẩy lùi thoái hóa khớp. Với dòng xe tập này, người dùng có thể dễ dàng rèn luyện và cải thiện tình trạng bệnh. Kiên trì cố gắng, bạn sẽ nhận thấy sự thay đổi tích cực sau từng buổi tập!  

Xem thêm

Toshiko X12 có gì đặc biệt? Giá xe đạp tập thể dục Toshiko X12 bao nhiêu? Mua ghế massage Bắc Ninh ở đâu tốt, giá thành hợp lý? Xe đạp Toshiko Z11 Plus giá bao nhiêu? Lý do chọn Z11 Plus để tập luyện ở nhà

08.1888.8866