Máy chạy bộ cơ là gì? Nên mua loại chạy cơ hay chạy điện?

Máy chạy bộ cơ là gì đây chắc chắn là câu hỏi của nhiều khách hàng khi có ý định tìm hiểu để mua cho mình một chiếc máy chạy bộ phục vụ cho việc tập luyện tại nhà.

Máy chạy bộ cơ một chức năng

> > Có thể bạn quan tâm: Máy chạy bộ MC20 Toshiko

Máy chạy bộ cơ là gì?

Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ sử dụng lực của chân tác dụng lên băng tải làm cho băng tải chạy và chân cũng chuyển động đồng thời theo đó. Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ cơ hoàn toàn không sử dụng điện giống như máy chạy bộ điện.

 Khi máy chạy bộ điện còn chưa phổ biến như hiện nay thì máy chạy bộ cơ rất được nhiều người sử dụng vì cấu tạo khá đơn giản, dễ sử dụng và an toàn khi tập luyện. Là dòng máy tập không hoạt động nhờ điện năng nên máy không bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn.

Tuy nhiên khi tập trên máy chạy bộ cơ sẽ mất nhiều sức lực nên thường mắc phải các lỗi tập luyện không đúng cách. Hơn nữa máy chạy bộ cơ chỉ thích hợp với những người khỏe mạnh như thanh niên, người thường xuyên tập luyện.

 Vì vậy tập luyện trên máy chạy bộ cơ không thể đáp ứng được hết các nhu cầu của nhiều đối tượng như phụ nữ, người lớn tuổi như khi tập trên máy chạy bộ điện.

Có hai loại máy chạy bộ cơ là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Máy chạy bộ cơ đơn năng cho phép người dùng có thể đi bộ và chạy bộ trên máy. Máy chạy bộ cơ đa chức năng thì ngoài 2 tính năng cơ bản trên còn có thêm bộ phận tập xoay eo, gập bụng, động cơ massage…

Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ sử dụng lực của chân tác dụng lên băng tải làm cho băng tải chạy và chân cũng chuyển động đồng thời theo đó. Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ cơ hoàn toàn không sử dụng điện giống như máy chạy bộ điện. Khi máy chạy bộ điện còn chưa phổ biến như hiện nay thì máy chạy bộ cơ rất được nhiều người sử dụng vì cấu tạo khá đơn giản, dễ sử dụng và an toàn khi tập luyện. Là dòng máy tập không hoạt động nhờ điện năng nên máy không bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn.

Tuy nhiên khi tập trên máy chạy bộ cơ sẽ mất nhiều sức lực nên thường mắc phải các lỗi tập luyện không đúng cách. Hơn nữa máy chạy bộ cơ chỉ thích hợp với những người khỏe mạnh như thanh niên, người thường xuyên tập luyện. Vì vậy tập luyện trên máy chạy bộ cơ không thể đáp ứng được hết các nhu cầu của nhiều đối tượng như phụ nữ, người lớn tuổi như khi tập trên máy chạy bộ điện.

Có hai loại máy chạy bộ cơ là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Máy chạy bộ cơ đơn năng cho phép người dùng có thể đi bộ và chạy bộ trên máy. Máy chạy bộ cơ đa chức năng thì ngoài 2 tính năng cơ bản trên còn có thêm bộ phận tập xoay eo, gập bụng, động cơ massage…

Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ sử dụng lực của chân tác dụng lên băng tải làm cho băng tải chạy và chân cũng chuyển động đồng thời theo đó. Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ cơ hoàn toàn không sử dụng điện giống như máy chạy bộ điện. Khi máy chạy bộ điện còn chưa phổ biến như hiện nay thì máy chạy bộ cơ rất được nhiều người sử dụng vì cấu tạo khá đơn giản, dễ sử dụng và an toàn khi tập luyện. Là dòng máy tập không hoạt động nhờ điện năng nên máy không bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn.

Tuy nhiên khi tập trên máy chạy bộ cơ sẽ mất nhiều sức lực nên thường mắc phải các lỗi tập luyện không đúng cách. Hơn nữa máy chạy bộ cơ chỉ thích hợp với những người khỏe mạnh như thanh niên, người thường xuyên tập luyện. Vì vậy tập luyện trên máy chạy bộ cơ không thể đáp ứng được hết các nhu cầu của nhiều đối tượng như phụ nữ, người lớn tuổi như khi tập trên máy chạy bộ điện.

Có hai loại máy chạy bộ cơ là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Máy chạy bộ cơ đơn năng cho phép người dùng có thể đi bộ và chạy bộ trên máy. Máy chạy bộ cơ đa chức năng thì ngoài 2 tính năng cơ bản trên còn có thêm bộ phận tập xoay eo, gập bụng, động cơ massage…

Máy chạy bộ cơ là dòng máy chạy bộ sử dụng lực của chân tác dụng lên băng tải làm cho băng tải chạy và chân cũng chuyển động đồng thời theo đó. Trong quá trình tập luyện với máy chạy bộ cơ hoàn toàn không sử dụng điện giống như máy chạy bộ điện. 

Khi máy chạy bộ điện còn chưa phổ biến như hiện nay thì máy chạy bộ cơ rất được nhiều người sử dụng vì cấu tạo khá đơn giản, dễ sử dụng và an toàn khi tập luyện. Là dòng máy tập không hoạt động nhờ điện năng nên máy không bị rung lắc hay phát ra tiếng ồn.

Tuy nhiên khi tập trên máy chạy bộ cơ sẽ mất nhiều sức lực nên thường mắc phải các lỗi tập luyện không đúng cách. Hơn nữa máy chạy bộ cơ chỉ thích hợp với những người khỏe mạnh như thanh niên, người thường xuyên tập luyện. Vì vậy tập luyện trên máy chạy bộ cơ không thể đáp ứng được hết các nhu cầu của nhiều đối tượng như phụ nữ, người lớn tuổi như khi tập trên máy chạy bộ điện.

Có hai loại máy chạy bộ cơ là máy chạy bộ cơ đơn năng và máy chạy bộ cơ đa năng. Máy chạy bộ cơ đơn năng cho phép người dùng có thể đi bộ và chạy bộ trên máy. Máy chạy bộ cơ đa chức năng thì ngoài 2 tính năng cơ bản trên còn có thêm bộ phận tập xoay eo, gập bụng, động cơ massage…

Công dụng của máy chạy bộ cơ 

– Nâng cao sức khỏe: Việc luyện tập mỗi ngày với máy chạy bộ cơ sẽ đem lại cho chúng ta một cơ thể khỏe mạnh, tăng sức bền, tăng khả năng chịu đựng.

– Tốt cho hệ tim mạch: Các nghiên cứu khoa học cho biết chạy bộ hay đi hộ có thể làm giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch, máu lưu thông tốt hơn.

– Giảm cân: Chạy bộ sẽ giúp cho cơ thể chúng ta đốt cháy một lượng calo rất lớn, giảm mỡ thừa, từ đó đem lại một vóc dáng săn chắc, cân đối.

– Cải thiện giấc ngủ: Việc đi bộ hay chạy bộ có thể làm tăng lượng hóc môn serotonin, giúp chúng ta thư giãn, tinh thần thoải mái, dễ đi vào giấc ngủ.

– Xây dựng cơ bắp : Tập luyện trên máy chạy bộ rất hiệu quả trong việc tăng sức mạnh bắp chân, giúp dây chằng trở nên dẻo dai và chịu lực tốt hơn.

– Giảm đau nhức cơ thể: Chạy bộ bằng máy chạy bộ đúng cách sẽ giúp bạn giảm đau nhức các khớp xương, đầu gối. Bên cạnh đó còn giúp xương trở nên chắc khỏe, phòng ngừa các tình trạng lão hóa xương, giòn xương khi về già.

– Tránh ô nhiễm môi trường: Việc chạy bộ ngoài trời hiện nay khiến cơ thể chúng ta tiếp xúc nhiều với khí thải, khói bụi của các phương tiện giao thông. Chính vì vậy việc tập luyện bằng máy chạy bộ tại nhà là một sự lựa chọn lý tưởng.

Máy chạy bộ cơ là gì? Cách sử dụng máy chạy bộ cơ.

Sau khi đã tìm hiểu kỹ cấu tạo của máy chạy bộ cơ và những ưu nhược điểm của nó thì bạn đã sẵn sàng tập luyện với máy chạy cơ để nâng cao sức khỏe cho mình chưa? Trong phần tiếp theo của bài viết này, Thiên Trường Sport xin hướng dẫn các bạn cách sử dụng máy chạy bộ cơ đúng cách đã được chúng tôi tìm hiểu lại từ các huấn luyện viên thể dục. Cụ thể như sau:

– Điều chỉnh độ dốc của máy chạy cho phù hợp với mình.

– Bạn bắt đầu trong tư thế đứng thẳng người, khoảng cách 2 chân rộng bằng hông và đứng ở giữa bàn chạy của máy.

– Hơi nghiêng người về phía trước nhằm tận dụng lực hút trái đất để kéo bạn di chuyển theo bước chân và bắt đầu thực hiện động tác đi bộ.

– Bạn uốn cong đầu gối của mình trong khi chạy và duy trì ở mức tối thiểu 70% khả năng chịu đựng của tim, để nâng cao sức khỏe tim mạch.

– Trong quá trình chạy bộ trên máy, bạn cần tiếp đất bằng mũi chân để giảm chấn thương và giúp cơ thể chạy dài hơi hơn, không bị đau nhức khi tập luyện.

– Thực hiện bài tập chạy bộ trên máy chạy bộ cơ khoảng 30-45 phút mỗi buổi để tăng sức bền tốt nhất cho cơ thể.

Máy chạy bộ điện Toshiko

>> Có thể bạn quan tâm: Máy chạy bộ Toshiko A4

Máy chạy bộ cơ là gì? Nên mua máy chạy bộ cơ hay điện?

Đây chính là câu hỏi của rất nhiều bạn khi có ý định mua máy chạy về để sử dụng cho gia đình mình. Thực tế, máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện đều có những ưu nhược điểm riêng. Tuy nhiên, theo khảo sát số liệu kinh doanh thì đến nay có khoảng hơn 80% người dùng lựa chọn máy chạy bộ điện để phục vụ cho mục đích tập luyện, nâng cao sức khỏe của bản thân và gia đình. 

Mua máy chạy bộ điện sẽ phù hợp để sử dụng cho tất cả các thành viên trong gia đình bởi nó chạy tự động và bạn chỉ cần di chuyển trên bàn chạy khi tập. Khi mua máy chạy bộ cơ thì số lượng người tập sẽ rất hạn chế bởi nó không phù hợp cho người cao tuổi, cho trẻ em hay cho người có sức khỏe yếu. 

Hiện nay, hầu như máy chạy bộ cơ ít được sản xuất và cũng không được ưa chuộng. Nếu bạn có ý định mua máy tập về để sử dụng cho gia đình nhưng chưa đủ tiền mua máy điện thì có thể tham khảo qua các mẫu xe đạp tập tại nhà bởi giá thành nó khá rẻ, mang lại hiệu quả cao và cũng phù hợp cho nhiều đối tượng cùng tập luyện.