Máy chạy bộ cho người già là một thiết bị cần thiết trong mỗi gia đình hiện nay. Theo thời gian, người cao tuổi thường gặp các vấn đề về xương khớp, hô hấp, tim mạch,… Nên việc tập luyện, đặc biệt là hình thức đi hoặc chạy bộ bằng máy tập tại nhà vừa an toàn, vừa đơn giản để người già cải thiện sức khỏe. Bạn hãy tham khảo bài viết dưới đây của Toshiko để biết cách chọn thiết bị phù hợp cho người thân của mình nhé!
Người cao tuổi có nên tập máy chạy bộ không?
Máy đi bộ tại nhà được xem là một thiết bị rèn luyện sức khỏe, nâng cao thể lực phổ biến hiện nay. Các nhà sản xuất đã nghiên cứu kỹ lưỡng và cho ra sản phẩm phù hợp với mọi đối tượng. Trên thực tế, có đến 30% khách hàng mua máy chạy bộ cho người già với những lý do dưới đây:
- An toàn, chủ động hơn trong việc tập luyện: Người cao tuổi tập thể dục bằng máy chạy bộ ngay tại nhà sẽ tránh được yếu tố thời tiết, xe cộ, môi trường, dịch bệnh,… Và có thể thuận tiện tập luyện bất cứ lúc nào mà không phải di chuyển xa, dễ dàng xử lý các vấn đề bất thường về sức khỏe
- Đa tính năng: Ngoài đi bộ, chạy bộ, máy tập còn hỗ trợ massage thư giãn, tập tạ, gập bụng, tích hợp nhiều tính năng đo các chỉ số về quãng đường, nhịp tim, calo,…
- Tích hợp tính năng thư giãn: Nhiều máy chạy bộ hiện nay có kết nối wifi, bluetooth giúp người dùng có thể nghe nhạc, xem tin tức để thư giãn, xua tan mệt mỏi khi tập luyện
- Bảo vệ xương khớp: Chạy bộ trên thảm tập êm ái cùng hệ thống giảm xóc sẽ hạn chế chấn thương, an toàn cho hệ xương khớp và cải thiện sức khỏe
Người cao tuổi có nên tập máy chạy bộ không?
Lợi ích máy tập thể dục cho người cao tuổi
Việc thường xuyên tập thể dục sẽ mang đến nhiều lợi ích về sức khỏe cho người cao tuổi, giúp nâng cao thể lực và đẩy lùi bệnh tật hiệu quả. Các chuyên gia khuyến khích mọi người nên tập luyện để tăng cường sức khỏe, giảm thiểu các triệu chứng của nhiều căn bệnh mãn tính. Lợi ích tuyệt vời của máy chạy bộ cho người già có thể kể đến:
- Giảm thiểu triệu chứng mất trí nhớ: Tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp tinh thần người già trở nên minh mẫn, đẩy lùi nguy cơ suy giảm trí nhớ, làm tăng khả năng nhận thức
- Cải thiện giấc ngủ: Chạy bộ và đi bộ thường xuyên sẽ tăng cường khí huyết, mạch máu được lưu thông, giúp người già dễ ngủ và ngủ ngon, sâu giấc hơn
- Hạn chế nguy cơ đột quỵ: Tập thể dục dành cho người cao tuổi bằng máy chạy bộ sẽ làm tăng nhịp tim, cải thiện sức khỏe tim mạch, từ đó giảm nguy cơ đau tim, đột quỵ
- Tăng cường sức khỏe hệ xương khớp: Vận động thường xuyên sẽ góp phần tăng sức mạnh cơ bắp và mật độ xương, giúp ngăn ngừa lão hóa, hạn chế nguy cơ té ngã
Máy chạy bộ mang nhiều lợi ích cho sức khỏe của người già
Lưu ý khi tập máy chạy bộ cho người già
Dù mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và cuộc sống nhưng hầu hết các hình thức tập luyện đều không thể đảm bảo an toàn 100%. Do đó, người cao tuổi cần chú ý những vấn đề dưới đây khi sử dụng máy tập thể dục đi bộ tại nhà:
- Nên khởi động kỹ toàn thân trước khi tập luyện bằng máy chạy bộ với các động tác như xoay khớp, duỗi cơ, ép dọc, ép ngang,…
- Người cao tuổi nên thuộc các phím chức năng trên máy chạy bộ, lựa chọn chế độ tập vừa phải, phù hợp với thể lực để đảm bảo an toàn
- Không nên cầm theo đồ vật trong lúc tập luyện để tránh chấn thương, lúc mới tập có thể bám vào tay cầm, khi đã quen thì nên buông tay để đạt hiệu quả tốt hơn
- Lựa chọn máy chạy bộ cho người già phù hợp, có đủ chức năng cần thiết
- Trong khi tập luyện, người cao tuổi nên giữ tư thế chuẩn: thẳng lưng, tiếp đất bằng mũi chân trước, không vung tay quá cao hay ưỡn cổ về phía trước
- Lựa chọn các trang phục thoải mái, thấm hút mồ hôi khi sử dụng các dụng cụ tập thể dục cho người già
- Nếu người già có vấn đề về tim mạch thì nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi luyện tập
Top 5 máy chạy bộ cho người già tốt nhất
Trên thị trường có 2 loại máy chạy bộ là máy chạy bộ cơ và máy chạy bộ điện. Tùy vào thể lực, nhu cầu sử dụng mà bạn lựa chọn loại thiết bị phù hợp với người cao tuổi. Tuy nhiên một lời khuyên được đưa ra là nên chọn loại máy chạy bộ điện có động cơ vận hành êm ái, băng tải chắc chắn để đảm bảo an toàn, hạn chế chấn thương khi tập luyện. Bạn có thể tham khảo một số máy tập chạy bộ điện cho người già dưới đây.
Máy tập chạy bộ giá rẻ Toshiko MC22
Là dòng sản phẩm mới của thương hiệu Toshiko với thiết kế tinh tế, bền bỉ, chắc chắn, mức giá hợp lý nên chiếc máy này đang được người dùng ưa chuộng. Những đặc điểm nổi bật của Toshiko MC22 đó là:
- Khung sườn làm bằng thép chịu lực cao cấp, thiết kế vô cùng chắc chắn, được phủ thêm lớp sơn tĩnh điện bên ngoài, đảm bảo an toàn cho người tập luyện
- Diện tích thảm lớn, rộng hơn những sản phẩm trong cùng phân khúc, được làm từ cao su bền bỉ, độ chống trượt cao nên hạn chế trượt ngã trong khi luyện tập
- Động cơ hoạt động vô cùng mạnh mẽ, vận hành mượt mà, không gây tiếng ồn nhờ hệ thống giảm xóc chất lượng và có độ bền cao
- Chịu tải trọng lên tới 110kg, có thể gấp gọn tiện lợi giúp tiết kiệm không gian tối đa, thiết kế bánh xe di chuyển thuận tiện
- Trang bị màn hình hiển thị LCD 5 inch rõ nét giúp người tập dễ dàng theo dõi các thông số luyện tập như calo, quãng đường, thời gian, tốc độ
- Đa dạng các bài tập với hệ thống ghi nhớ bài tập SMART thông minh, có khóa an toàn ngắt điện khi có sự cố xảy ra đảm bảo an toàn tối đa cho người dùng
Giá sản phẩm chỉ: 7.990.000 VNĐ
Máy tập chạy bộ giá rẻ Toshiko MC22
Máy chạy bộ đa năng Toshiko MC55
Đây là chiếc máy chạy bộ cho người già giúp cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe hiệu quả. Toshiko MC55 được thiết kế hiện đại, tông màu đen sang trọng với nhiều tính năng vượt trội:
- Ngoài có chức năng chạy bộ, thiết bị còn có đầu rung massage, thanh gập bụng để giảm mỡ thừa, thư giãn, xua tan mệt mỏi, căng thẳng
- Khung sườn được làm bằng thép chịu lực cao cấp, thiết kế chắc chắn, chịu được lực cao, tải trọng lên đến 130kg, phù hợp với nhiều đối tượng sử dụng
- Động cơ 3.0 HP hoạt động mạnh mẽ với tốc độ tối đa 15km/h giúp người dùng có thêm nhiều lựa chọn bài tập phù hợp
- Hệ thống giảm xóc cao cấp giúp máy vận hành cực êm, giảm thiểu tối đa tiếng ồn khó chịu
- Thảm chạy có diện tích rộng đạt chuẩn quốc tế, được làm từ cao su cao cấp với đường vân kim cương, chống trơn trượt tối đa nên rất an toàn với người tập
- Xe trang bị hệ thống nâng đỡ thủy lực nên dễ dàng gấp gọn khi không sử dụng, tiết kiệm diện tích
- Tay cầm 2 bên bổ sung cảm biến nhịp tim và phím điều chỉnh nhanh tiện lợi, màn hình hiển thị thông số chi tiết như tốc độ, calo, quãng đường giúp người tập kiểm soát dễ dàng kết quả luyện tập của mình
Giá sản phẩm chỉ: 12.990.000 VNĐ
Máy chạy bộ cho người già Toshiko MC55
Máy chạy bộ Toshiko A4
Thiết bị được các chuyên gia Toshiko Việt Nam nghiên cứu kỹ và cải tiến thêm nhiều tính năng hiện đại để người dùng thực hiện được nhiều bài tập hơn. Từ đó, nhanh chóng hoàn thành mục tiêu tập luyện, nâng cao thể lực, giảm thiểu bệnh tật.
- Form dáng máy chạy bộ Toshiko A4 to khỏe, chắc chắn, thách thức thời gian
- Nhiều chức năng đi kèm ngoài chạy bộ như gập bụng, xoay eo, đầu rung massage thư giãn, giảm mỡ bụng hiệu quả
- Động cơ mạnh mẽ vượt trội cùng hệ thống lò xo giảm xóc cao cấp giúp tiết kiệm điện năng tiêu thụ, không gây tiếng ồn khó chịu khi tập luyện
- Trang bị hệ thống đàn hồi giảm chấn giúp trong quá trình chạy bộ người tập không bị căng cơ, đau nhức chân hay đau khớp gối
- Màn hình LCD lớn, hiển thị nhiều thông số như nhịp tim, thời gian, calo, vận tốc, máy có thể kết nối bluetooth, wifi và usb để nghe nhạc, xem tin tức, giải trí trong thời gian luyện tập
- Thảm chạy rộng, cải tiến để tất cả mọi người đều có thể thoải mái luyện tập, với cấu tạo nhiều lớp giúp giảm tác động lên cơ thể, bảo vệ hệ xương khớp
Giá sản phẩm: 16.900.000 VNĐ
Máy chạy bộ cho người già Toshiko MC55
Máy chạy bộ điện ELIP Tabata
Đây là thiết bị 3 trong 1 giúp người tập tiết kiệm thời gian, tiết kiệm chi phí, tăng cường sức khỏe. ELIP Tabata là máy chạy bộ cho người già giúp tăng cường sức khỏe, nâng cao thể chất và đẩy lùi bệnh tật hiệu quả.
- Hoạt động êm ái, không gây tiếng ồn kể cả khi chạy với vận tốc lớn đến 16km/h, dễ dàng điều chỉnh tốc độ để người tập thoải mái lựa chọn bài tập: đi bộ, chạy cự ly ngắn, chạy bức tốc,…
- Diện tích thảm rộng lớn giúp bạn tự tin vận động, với cấu tạo từ 5 lớp vật liệu và thiết kế vân kim cương làm tăng ma sát tiếp xúc chân, hạn chế trơn trượt tối đa
- Khung sườn được làm bằng thép chịu lực chắc chắn, có độ bền cao, chịu được tải trọng lên đến 150kg
- Hệ thống 4 loa Hi-Fi giúp nghe nhạc thư giãn trong khi tập luyện
Giá sản phẩm: 13.500.000 VNĐ
Máy chạy bộ điện ELIP Tabata
Máy chạy bộ PF-113D
Với thiết kế hiện đại và động cơ cải tiến 2.5 HP vô cùng êm ái, đây cũng là một chiếc máy chạy bộ rất phù hợp với người già và những thành viên khác trong gia đình. Ưu điểm nổi bật của máy chạy bộ PF-113D:
- Thảm chạy có diện tích lớn nên người cao tuổi có thể thoải mái đứng tập luyện mà không sợ gặp sự cố trượt, ngã
- Bảng điều khiển thông minh, dễ dàng sử dụng, giúp người già cũng có thể thay đổi mức độ luyện tập phù hợp với thể lực của mình
- Trang bị màn hình hiển thị chi tiết các thông số: nhịp tim, vận tốc, thời gian, quãng đường, calo tiêu thụ để người tập nắm bắt được cường độ tập luyện
- Hệ thống giảm chấn bằng lò xo cao cấp, hạn chế tối đa lực tác động vào các khớp giúp giảm đau chân, đau lưng hiệu quả
Giá sản phẩm chỉ 9.850.000 VNĐ
Máy chạy bộ PF-113D
Kết luận
Máy chạy bộ cho người già là lựa chọn hoàn hảo để nâng cao sức khỏe tại nhà mà không phải di chuyển xa xôi hay lo lắng đến thời tiết nắng, mưa,… Tuy nhiên bạn cũng cần cân nhắc kỹ về mục đích tập luyện và thể lực của người cao tuổi trong gia đình để tìm được một chiếc máy phù hợp.
Mong rằng những thông tin được tổng hợp trong bài viết này sẽ giúp bạn chọn được món quà sức khỏe ý nghĩa để tặng cho những người thân yêu. Nếu bạn đang tìm mua một chiếc máy chạy bộ chất lượng thì hãy đến các showroom của Toshiko trên khắp tỉnh thành cả nước để được tư vấn và trải nghiệm trực tiếp.
