Bật mí 8 cách sử dụng mật ong giảm cân 3 ngày

Sử dụng mật ong để chăm sức sức khỏe, cải thiện vóc dáng và làm đẹp đã không còn là chuyện xa lạ. Tuy nhiên, vẫn còn rất nhiều người chưa biết cách sử dụng đa dạng và đúng cách loại thực phẩm này. Chính vì vậy, trong bài viết hôm nay, Toshiko xin được bật mí 8 cách sử dụng mật ong giảm cân 3 ngày, mời bạn cũng theo dõi!

Bật mí 8 cách sử dụng mật ong giảm cân 3 ngày

Hiện có rất nhiều công thức giảm cân với mật ong được truyền tai nhau với khả năng giảm béo trong 3 ngày hay 1 tuần. Dưới đây là tổng hợp các cách được áp dụng phổ biến nhất.

Mật ong pha nước ấm

mật ong giảm cân 3 ngày-1

Cách thực hiện như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm mật ong, gừng, nước lọc sạch
  • Bước 2: Thái sợi gừng rồi cho vào đun sôi vơi nước lọc
  • Bước 3: Đun sôi trong vòng nửa tiếng rồi tắt bếp để nước giảm nhiệt độ xuống còn 30 độ
  • Bước 4: Cho mật ong vào hỗn hợp nước gừng rồi khoắng đều
  • Bước 5: Uống hỗn hợp tạo được vào buổi tối trước khi ngủ khoảng 30 phút để đạt hiệu quả tối ưu.

Mật ong và tinh bột nghệ

Giảm cân bằng tinh bột nghệ mật ong rất dễ làm nhưng lại mang tới hiệu quả giảm mỡ thừa rất tốt. Đây đồng thời cũng là cách giảm béo tối ưu cho các chị em sau sinh, không chỉ đánh bay mỡ thừa mà còn có lợi cho sức khỏe.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 thìa mật ong, 1 thìa bột nghệ, 1 cốc nước ấm
  • Bước 2: Cho toàn bộ các nguyên liệu trên vào nước ấm sau
  • Bước 3: Khấy đều và uống trước bữa ăn khoảng 15 phút. Nên thực hiện mỗi ngày để có hiệu quả nhanh hơn.

Trà xanh với mật ong

Trà xanh có nhiều dưỡng chất hữu ích cho hệ tiêu hóa, chống lão hóa, trong khi đó, mật ong lại có thể kháng khuẩn. Sự kết hợp của các nguyên liệu này sẽ giúp hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa tối ưu nhất.

Cụ thể, trong quá trình tiêu hóa, cơ thể sẽ chỉ hấp thụ những chất hữu ích, còn các chất béo và năng lượng hình thành mỡ thừa sẽ được đào thải ra khỏi cơ thể và giảm cơn thèm ăn.

  • Bước 1: Chuẩn bị 1 nắm trà xanh tươi, nước sạch, 2 thìa mật ong
  • Bước 2: Đun sôi nước sau đó cho trà xanh vào hãm lấy nước
  • Bước 3: Đổ nước trà xanh ra cốc và để nhiệt độ giảm xuống còn 35 độ thì cho mật ong vào
  • Bước 4: Khuấy đều trà xanh với mật ong sau đó uống trước bữa ăn khảong 20 phút. Mỗi ngày nên uống khoảng 2 lần để có kết quả tốt hơn.

Mật ong và bột quế

mật ong giảm cân 3 ngày-2

Sử dụng quế và mật ong giảm cân có tác dụng đào thải mỡ bụng, giảm béo hiệu quả. Tất cả những gì các bạn cần chỉ là chuẩn bị mật ong nguyên chất, bột quế hoặc thanh quế và nước lọc.

  • Bước 1: Cho quế vào nước đun sôi trong 2 phút
  • Bước 2: Đổ nước quế ra cốc để nhiệt độ giảm xuống khoảng 30 độ
  • Bước 3: Cho mật ong vào khuấy đều và uống sau khi ngủ dậy buổi sáng hoặc trước khi ngủ buổi tối 20 phút.

Mật ong rừng và chanh

Giảm cân với mật ong chanh được nhiều chị em review, mách nước nhau trên các diễn đàn. Do đó, đây được xem là thức uống giảm mỡ an toàn, mà thực hiện lại vô cùng dễ dàng. Chỉ cần tuân thủ chế độ ăn uống, tập luyện kết hợp cùng sinh tố mật ong chanh có thể giúp loại bỏ mỡ thừa tối ưu.

  • Bước 1: Chuẩn bị nửa quả chanh, 2 thìa mật ong, 1 cốc nước ấm 35 độ
  • Bước 2: Pha đều các nguyên liệu trên và uống sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút
  • Bước 3: Tiếp tục pha theo tỉ lệ nêu trên và uống trước khi đi ngủ 20 phút.

Mật ong và bưởi

Vỏ bưởi sở hữu lượng vitamin C, acid giúp hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Đặc biệt, tính mát trong vỏ bưởi còn có thể phân giải chất béo thừa, đào thải cặn bã khỏi cơ thể. Theo đó, giúp tiêu mỡ thừa từ trong cơ thể.

Giảm cân bằng vỏ vưởi và mật ong – công thức vàng giúp loại bỏ mỡ thừa sau sinh. Đặc biệt, mùi thơm vùng hương vị của trà mật ong bưởi sẽ giúp các bạn có thể giảm cảm giác thèm ăn, đạt hiệu quả giảm béo tốt hơn.

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm vỏ bưởi, mật ong, nước sạch
  • Bước 2: Thái sợi vỏ bưởi, ngâm nước muối trong 45 phút rồi đun sôi khoảng 10 phút
  • Bước 3: Tiếp tục cho vỏ bưởi và tép bưởi vào đun cùng 150ml nước, 50g đường phèn, 1 chút muối
  • Bước 4: Sau khoảng 1 giờ, lọc lấy nước, để nhiệt độ giảm còn 35 độ thì pha cùng mật ong và uống.

Mật ong và quất

mật ong giảm cân 3 ngày-3

Quất giàu vitamin A, C giúp tiêu hao năng lượng dư thừa và chất độc hại trong cơ thể. Khi kết hợp cùng mật ong sẽ làm gia tăng tác dụng giảm cân lên nhiều lần.

Đặc biệt, sự kết hợp của 2 nguyên liệu này còn giúp cơ thể hấp thu các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể, đảm bảo có đủ năng lượng cho cả ngày. Kiên trì uống mật ong quất là cách hữu ích giúp chị em có được vòng eo thon gọn, gợi cảm.

  • Bước 1: Chuẩn bị 4 quả quất, 2 thìa mật ong, 150ml nước ấm
  • Bước 2: Bổ đôi quất, vắt lấy nước và pha cùng mật ong, nước ấm dã chuẩn bị
  • Bước 3: Hòa tan các nguyên liệu trên rồi uống 20 phút trước bữa ăn.

Lưu ý: Mỗi ngày nên uống từ 1 – 2 cốc nước quất mật ong vào bữa sáng, trưa hoặc tối. Ngoài cách làm trên, các bạn cũng có thể kết hợp ngâm mật ong với quất trong 1 – 2 tuần để giảm cân cũng rất hữu ích.

Mật ong giấm táo

Giấm táo có khả năng kích thích trao đổi chẩt, tiêu năng lượng tích tụ mỡ thừa. Theo nghiên cứu, sử dụng giấm táo sau bữa ăn có thể loại bỏ được 200kcal bởi thành phần của nó có nhiều protein tăng cảm giác no.

Giảm cân bằng giấm táo với mật ong giúp cơ thể ngăn tích tụ mỡ thừa, giảm calo đưa vào cơ thể. Chính điều này sẽ làm giảm cân, loại bỏ mỡ dưới da cũng như nội tạng. Đặc biệt, sự kết hợp này còn giúp ngừa rối loạn tiêu hóa, cơ thể giảm cân an toàn mà vẫn đảm bảo khỏe mạnh

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu gồm 2 thìa mật ong, 1 thìa giấm táo
  • Bước 2: Pha đều các nguyên liệu nêu trên với 200ml nước ấm 35 độ
  • Bước 3: Uống vào buổi sáng sau khi ngủ dậy khoảng 20 phút sau đó mới ăn sáng.

>>> Tìm hiểu thêm: Thực đơn ăn sáng tại nhà thơm ngon bổ dưỡng mùa dịch

Kinh nghiệm giảm cân bằng mật ong giảm cân

Mặc dù mật ong mang tới những tác dụng tuyệt vời cho việc giảm cân, tuy nhiên trong quá trình sử dụng cần nắm rõ những nguyên tắc nhất định. Có như vậy, hiệu quả đạt được mới tối ưu, đồng thời đảm bảo an toàn.

Thời điểm sử dụng mật ong hiệu quả

Uống mật ong trước khi đi ngủ hoặc lúc vừa thức dậy là thời điểm lý tưởng để mang tới hiệu quả giảm cân. Cụ thể, dùng mật ong trước khi ngủ có thể hỗ trợ đường huyết và hệ hô hấp. Cùng với đó, giấc ngủ sẽ sâu hơn, giúp cơ thể trao đổi chất và hỗ trợ giảm cân tốt hơn.

Thời điểm sử dụng mật ong hiệu quả

Trong khi đó, uống 1 cốc mật ong pha nước ấm vào buổi sáng có thể giúp làm sạch đường ruột, giảm cơn đói và ngăn thèm ăn trong suốt cả ngày.

Lưu ý: Cần tránh pha mật ong với nước quá nóng hoặc đun sôi nhiệt độ cao. Điều này sẽ khiến các dưỡng chất bị phá hỏng, không mang lại hiệu quả giảm cân như mong muốn.

Dùng bao nhiêu mật ong là đủ?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia, 100ml mật ong có tới 304 calo, do vậy sử dụng quá nhiều là điều không tốt. Do vậy liều lượng mật ong thích hợp là từ 30 – 50 ml/ngày.

Việc dùng mật ong với hàm lượng lớn sẽ khiến cơ thể gặp phải một số vấn đề như:

  • Có thể gây ra co thắt dạ dày, táo bón, đầy hơi
  • Tăng lượng đường trong máu
  • Lạm dụng quá nhiều mật ong có thể gây rối loạn tiêu hóa
  • Có thể gây cảm giác mệt mỏi, chán ăn
  • Có thể gây triệu chứng ngộ độc

Phân biệt mật ong thật chuẩn

Hiện mật ong là thực phẩm dễ bị làm giả và pha trộn tạp chất nhiều nhất. Việc dùng các loại mật ong này tiềm ẩn những nguy cơ gây hại cho sức khỏe, đồng thời không mang tới hiệu quả giảm béo như mong muốn.

Phân biệt mật ong thật chuẩn

Dưới đây là một số mẹo giúp các bạn có thể phân biệt mật ong thật – giả dễ dàng nhất.

  • Cách 1: Cho 1 chút mật ong vào cốc nước rồi khuấy nhẹ, nếu mật ong tan nhanh chứng tó đó là mật ong giả. Bởi thực tế, mật ong thật tan rất chậm và có xu hướng dính vào thìa.
  • Cách 2: Lấy sợi bấc nến chấm vào mật ong sau đó đốt dưới ngọn lửa. Mật ong thật sẽ không cháy, còn mật ong giả sẽ khiến sợi bấc cháy.

Lưu ý khác

Để việc giảm cân với mật ong an toàn, hiệu quả tốt, các bạn cần lưu ý thêm những điều gồm:

  • Tuân thủ chế độ dinh dưỡng hợp lý
  • Kết hợp với chế độ tập luyện, vận động hợp lý
  • Lựa chọn loại mật ong nguyên chất
  • Hiệu quả chậm đòi hỏi sự kiên trì,…

>>> Đọc thêm: Ăn sáng bằng gì để giảm cân hiệu quả nhất?

Kết luận

Trên đây là 8 cách sử dụng mật ong giảm cân 3 ngày mà Toshiko muốn chia sẻ đến quý bạn đọc. Những công thức này bạn có thể dễ dàng áp dụng tại nhà, tuy nhiên lời khuyên là vẫn cần một thời gian dài để có thể kiểm chứng hiệu quả.

Nếu muốn nhanh chóng cải thiện vóc dáng và sức khỏe, bạn cần có một chế độ ăn khoa học và phù hợp, đặc biệt là hãy chăm chỉ tập luyện mỗi ngày với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập của Toshiko, kết hợp với việc ngồi ghế massage toàn thân mỗi ngày để tăng cường hiệu quả. Lựa chọn ngay một thiết bị tập và chăm sức sức khỏe ưng ý tại website của Toshiko hoặc liên hệ 1900 1891 để được tư vấn bạn nhé!

Xem thêm

Hãng thanh lý ghế massage toàn thân có nên mua không? 11 bài tập thể dục giảm cân nhanh nhất cho nữ tại nhà Ăn đu đủ chín có tăng vòng 1 không? Ăn tăng hay giảm cân?

08.1888.8866