Massage đầu đúng cách giảm stress và căng thẳng tại nhà

Massage đầu tại nhà là một trong những cách giúp chúng ta xua tan được những cơn đau đầu, choáng váng hay thiếu tỉnh táo mỗi khi ngủ dậy hay xong công việc. Tuy nhiên, làm sao để có thể massage đầu đúng cách lại là câu chuyện không phải ai cũng biết. Vậy hãy để Toshiko chia sẻ với bạn cách mát xa đầu hiệu quả ngay dưới đây nhé!

Massage đầu đúng cách giảm stress và căng thẳng tại nhà

Tình trạng đau đầu, đau nửa đầu bắt đầu xuất hiện ở độ tuổi từ 25 trở lên. Đây là độ tuổi phải đối mặt với nhiều vấn đề trong cuộc sống cũng như công việc công việc, dễ bị stress dẫn đến những cơn đau đầu xuất hiện ngày càng nhiều. Đối với người cao tuổi thì bệnh đau đầu không còn là câu chuyện đơn giản vì nó còn liên quan đến các bệnh lý khác và rất dễ dẫn đến tình trạng đột quỵ hay tai biến.

Để giảm tối thiểu những tình trạng kể trên, chúng ta cần phải dành thời gian nghỉ ngơi, thư giãn. Ngoài ra, bạn có thể học cách massage đầu tại nhà để giải tỏa căng thẳng mệt mỏi một cách hiệu quả và an toàn. Cụ thể cách massage đầu giảm stress, bạn có thể tham khảo ngay sau đây:

Động tác 1

Massage đầu đúng cách

Khép bàn tay lại, đầu ngón tay day nhẹ vào huyệt thái dương. Miết từ thái dương vòng tai ra sau gáy. Thực hiện lặp lại động tác này 3 – 5 lần giúp thái dương không còn nhức, giảm đau buốt lên tận đầu.

Động tác 2

Đặt hai bàn tay lên trán, lòng bàn tay úp vào trong. Miết nhẹ tay từ giữa hai hàng lông mày sang hai bên, dừng lại ở huyệt thái dương. Cứ lặp đi lặp lại động tác 6 lần để tăng lưu thông máu vùng đầu.

Động tác 3

Đặt hai bàn tay lên trán. Miết bàn tay theo đường chéo: xuất phát từ giữa hai hàng lông mày, lên trán, đến đỉnh đầu, dùng ngón giữa của bàn tay ấn nhẹ vào huyệt bách hội (ở đỉnh đầu) theo rìa mép tóc ra đến thái dương, cuối cùng day nhẹ nhàng vùng thái dương.

Ấn các huyệt trên đỉnh đầu, các ngón tay giữ hai bên thái dương, riêng hai ngón cái chồng lên nhau ấn cách quãng 2,5cm về phía đỉnh đầu. Giữ từ 2-3 phút, day nhẹ vùng đầu.

Động tác 4

Massage đầu đúng cách giảm stress hiệu quả

Khép 4 ngón tay lại và bắt đầu mát xa từ xương chẩm ra phía sau đầu theo hình xoắn ốc. Mát xa hết toàn bộ da đầu mới dừng, lặp lại động tác nhiều lần.

Động tác 5

Luồn tay qua tóc vài lần từ trước ra sau, bắt đầu từ mép mái tóc trên trán, để cho các ngón tay lần lượt mát xa qua toàn bộ da đầu. Hoặc kết hợp xoắn vào ngón trỏ một lọn mỏng rồi tay kéo nhẹ nhàng, cứ như vậy đến hết đầu.

Động tác 6

Xoa bóp tai bằng cách dùng ngón trỏ và ngón cái xoa bóp từ dái tai đến đỉnh tai, làm hai lần.

Động tác 7

Hai bàn tay áp vào tai, ngón tay hướng về phía sau đầu. Dùng 4 ngón tay tác động vào gáy sau như động tác đánh đàn piano. Làm động tác này 36 lần.

Massage đầu đúng cách tại nhà cùng ghế massage toàn thân

Nếu bạn không tự học được cách mát xa đầu đúng cách thì có thể cân nhắc sử dụng ghế mát xa toàn thân tại nhà để cải thiện tình trạng mệt mỏi, đau nhức cơ thể.

Hiện nay, các loại máy massage toàn thân được xem là một trong những thiết bị chăm sóc sức khỏe hiệu quả và tiện lợi tại nhà được nhiều người tin dùng. Ghế matxa toàn thân có công năng như một chuyên viên spa, xoa bóp, bấm huyệt ở các cơ sở trị liệu nên góp phầm giúp người dùng giảm thiểu tình trạng đau mỏi diễn ra hàng ngày.

ghế massage chính hãng

Tại Toshiko Việt Nam, các dòng may mat xa toan than chuyên biệt không chỉ giúp thư giãn mà còn hỗ trợ trị liệu như T21, T18, T22, T65, T9900…. Mỗi một mẫu ghế massage toàn thân đều đa dạng các kỹ thuật massage như bấm huyệt, xoa bóp, miết, vỗ… bằng các con lăn 3D, 4D cùng các túi khi được phân bổ ở phần tay, chân và vai gáy giúp massage các vùng này một cách nhẹ nhàng, êm ái đưa bạn vào không gian thư thái, tận hưởng sự thư giãn hoàn hảo.

Tuy nhiên, mỗi loại máy massage toàn thân thuộc các phân khúc giá ghế massage khác nhau sẽ có cấu tạo khác nhau nên bạn cần cân nhắc kỹ nhu cầu sử dụng trước khi lựa chọn. Chẳng hạn như:

  • Ghe massage toan than T21 nằm trong phân khúc ghế massage giá rẻ sẽ sử dụng con lăn 3D kết hợp 30 túi khí cùng túi chườm ngài cứu, massage không trọng lực, nhiệt hồng ngoại cho cơ thể bạn một cách chu đáo.
  • Trong khi đó, ghe mat xa toan than T18, T65… nằm trong phân khúc ghế massage tầm trung lại sử dụng con lăn 4D cùng hệ thống túi khí kép phân bổ khắp chiều dài của ghế, sở hữu cảm biến, tự động điều chỉnh dáng ngồi giúp bạn không mất thời gian và khó khăn cho việc ngồi phù hợp.

Các con lăn của ghế T18, T65 cũng giống như T8 sẽ tiến hành miết, đấm, ray, xoa bóp vào những vùng đau mỏi trên cơ thể một cách chuyên nghiệp. Riêng với dòng ghế massage T65 của Toshiko còn có hệ thống quét 3D dò tìm huyệt đạo thông minh, sẽ massage tận những nơi mà chỉ có bàn tay con người mới có thể làm được.

Kết luận

Trên đây là những chia sẻ của Toshiko về phương pháp massage đầu đúng cách tại nhà. Bạn có thể tự học cách mát xa đầu đúng cách, cách massage đầu giảm stress cho người thân hoặc cân nhắc lựa chọn một chiếc ghe matxa toan than giúp chăm sóc sức khỏe cả gia đình một cách toàn diện, tiện lợi và hiệu quả hơn.

Để được tư vấn chi tiết hơn, bạn có thể gọi ngay tới hotline 1900 1891 hoặc đến trực tiếp showroom ghế massage của Toshiko để tham khảo các sản phẩm, sau đó trải nghiệm thử rồi mới đưa ra lựa chọn phù hợp nhé!

Xem thêm

Ghế massage toàn thân giá bao nhiêu tiền, có đắt không? Kỹ thuật đạp xe đúng cách cho người mới bắt đầu Bài tập giảm mỡ bụng trên giường dành cho người lười 

08.1888.8866