Kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên như thế nào?

Hormone tăng trưởng là gì?

Hormone tăng trưởng có tên là Growth hormone (gọi tắt là hormone GH), còn được gọi là somatotropic hormone (SH) hoặc somatotropin. Hormone này do thùy trước tuyến yên tiết ra. Hormone tăng trưởng GH ảnh hưởng đến hầu như toàn bộ các mô bào trong cơ thể người, GH kích thích tăng trưởng của tế bào cả về kích thước và quá trình phân bào, ảnh hưởng đến toàn bộ quá trình trao đổi chất như: tăng tổng hợp protein tế bào, tăng phân giải mô mỡ để giải phóng năng lượng, giảm sử dụng glucose, GH còn tác động gián tiếp đến mô sụn và xương. Quá trình sản xuất hormone tăng trưởng GH được cơ thể tự điều hòa theo nhịp sinh học, phù hợp với từng giai đoạn phát triển của cơ thể.

Hormone tăng trưởng

Tiêm hormone tăng trưởng chiều cao để cải thiện vóc dáng

GS.TS. Dong Kyu Jin là giám đốc Trung tâm Sức khỏe trẻ em và trẻ vị thành niên – Đại học Y Sungkyunkwan – Bệnh viện Samsung. Đồng thời, ông là Chủ tịch Hiệp hội các bệnh di truyền liên quan đến chuyển hóa ở Hàn Quốc.

Với hơn 30 năm kinh nghiệm trong việc nghiên cứu sử dụng hormone tăng trưởng chiều cao, GS. Dong Kyu Jin đã điều trị cho rất nhiều trường hợp thành công. Bệnh nhân đã đạt được chiều cao tốt khi trưởng thành (thay vì nhiều cao thấp hơn nhiều nếu không được tiêm hormone tăng trưởng chiều cao). Hormone tăng trưởng có tác dụng giúp trẻ phát triển xương, tăng cơ, giảm mô mỡ, tăng cường đáp ứng miễn dịch của cơ thể… giúp cải thiện vóc dáng.

Bệnh nhân được bắt đầu điều trị hormone tăng trưởng sau khi đủ 2 tuổi và kết thúc khi tuổi xương đã được 14 – 15 tuổi (đối với trẻ gái) hoặc 15 – 16 tuổi (đối với trẻ trai) hoặc có thể ngừng sớm hơn khi tốc độ tăng trưởng của trẻ đạt được ít hơn 2cm/năm.

Tuy nhiên, người bệnh phải được theo dõi chặt chẽ trong 3 – 6 tháng để theo dõi đáp ứng điều trị đồng thời phát hiện sớm các tác dụng phụ ngắn hạn có thể gặp phải. Theo GS. Jin, thiếu hụt hormone tăng trưởng có thể do nhiều nguyên nhân gây ra: thiếu hụt hormone tuyến yên (nguyên nhân thường gặp nhất), đột biến gen, do tổn thương não, ảnh hưởng điều trị ung thư hoặc nhiều trường hợp không rõ nguyên nhân.

Những cách kích thích hormone tăng trưởng tự nhiên?

Ngủ đủ giấc, tránh thức khuya

Một trong những cách đơn giản mà ai cũng có thể thực hiện được để kích thích tuyến yên tiết hormone tăng trưởng chính là ngủ sớm, ngủ đủ giấc.

Tuyến yên tiết ra hormone tăng trưởng gấp 5 – 7 lần vào ban đêm, đặc biệt là khung giờ 22 giờ tối – 1 giờ sáng, 5 – 7 giờ sáng. 

Thêm vào đó, theo các nhà khoa học, ngủ không đủ giấc sẽ khiến lượng hormone tăng trưởng giảm sút. 

Chính vì vậy, đảm bảo ngủ trước 22 giờ và ngủ đủ 8 tiếng sẽ giúp tăng chiều cao.

Giảm lượng mỡ của cơ thể

Nếu bạn đang bị thừa cân hay béo phì, rất có thể đây là nguyên nhân khiến bạn không tăng trưởng chiều cao. Lý giải điều này, các nhà khoa học cho biết, hormone tăng trưởng và lượng mỡ bụng của cơ thể có mối quan hệ mật thiết. 

Lượng mỡ bụng nhiều ngăn cản tuyến yên sản xuất hormone tăng trưởng.

Theo một nghiên cứu khoa học: người có lượng mỡ bụng nhiều hơn người bình thường ba lần có lượng hormone tăng trưởng chỉ bằng ½ người bình thường.

Một nghiên cứu khác cho kết quả: người có mỡ bụng nhiều giải phóng lượng hormone tăng trưởng thấp hơn hẳn người bình thường trong 24 giờ. 

Nghiên cứu về người mắc bệnh béo phì cho thấy người béo phì có lượng hormone tăng trưởng cực thấp. Sau khi tiến hành giảm cân, mức độ hormone tăng trưởng trở lại bình thường.

Chính vì vậy, nếu đang sở hữu thân hình quá khổ, cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao mà bạn nên bắt đầu ngay chính là giảm cân và giảm mỡ bụng bằng chế độ ăn uống lành mạnh cũng như luyện tập thể thao thường xuyên. 

Cân bằng dinh dưỡng

Xây dựng chế độ ăn uống cân bằng 

Những thực phẩm bạn tiêu thụ sẽ có ảnh hưởng tới hormone tăng trưởng của cơ thể. Chính vì vậy, cần xây dựng chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp cho cơ thể đủ bốn nhóm chất sau đây trong thực đơn hằng ngày:

 Chất tinh bột: chiếm 60 – 65% tổng thực phẩm tiêu thụ. Nên ăn đa dạng các loại tinh bột như gạo lứt, gạo trắng, ngô, khoai, sắn.

 Chất đạm: chiếm 10 – 15% tổng thực phẩm tiêu thụ. Các thực phẩm chứa nhiều đạm như: thịt, hải sản, trứng, sữa, các loại hạt 

 Chất béo: chiếm 20 – 25% tổng thực phẩm tiêu thụ. Các thực phẩm chứa chất béo là mỡ động vật, dầu thực vật.

 Vitamin và khoáng chất: có nhiều trong các loại rau, củ, quả.

Máy chạy bộ điện Toshiko

Vận động thể dục thể thao khoa học

Chế độ luyện tập thể dục thể thao khoa học giúp sản sinh lượng hormone tự nhiên trong cơ thể. Theo Pete McCall (Chuyên gia sức khỏe và thể hình). Vận động, rèn luyện thể dục thể thao mỗi ngày giúp cơ thể tràn đầy sinh lực, tăng quá trình trao đổi chất và tuần hoàn máu, tăng hormone.

 Khi chúng ta vận động 1 giờ trở lên, quá trình sản sinh ra hormone sẽ tăng lên gấp nhiều lần so với bình thường. Bên cạnh đó, việc vận động giúp đĩa đệm giữa các đĩa xương được giãn nở, dẻo dai hơn, nhất là tham gia các bộ môn đòi hỏi sức rướn: Bóng rổ, bóng chuyền, bơi, đu xà, đạp xe, chạy bộ….

Các cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao bằng các bài tập như:

Nhảy dây, nhảy bật cao, nhảy xa, giúp kích thích sụn xương phát triển.

Bóng rổ, bóng chuyền, bơi lội cũng là những bộ môn giúp săn chắc cơ thể và tăng chiều cao.

Một trong những cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao hiệu quả là các bài tập đu xà đơn hoặc treo người trên xà. 

Chạy bộ, đặc biệt là chạy nước rút kích thích lượng hormone tăng trưởng tiết ra rất lớn. Bạn có thể luyện chạy bộ ngoài công viên, chạy bộ trong phòng gym hoặc nhiều người bị hạn chế về mặt thời gian đã lựa chọn chạy bộ ngay tại nhà với máy tập chạy bộ điện Toshiko.

Trên đây là tổng hợp các cách kích thích tuyến yên để tăng chiều cao tự nhiên để bạn đặt được chiều cao lý tưởng nhanh chóng. Ngoài ra, bạn cũng cần đo chỉ số chiều cao thường xuyên để theo dõi sự phát triển cũng như có những phương pháp cải thiện chiều cao kịp thời.

Sử dụng sản phẩm kích thích tiết hormone tăng trưởng HGH từ thảo dược thiên nhiên. 

Có nhiều người mất ngủ hiện nay hay lựa chọn sử dụng thuốc an thần để ức chế thần kinh gây ngủ. Tuy nhiên đây chỉ là giấc ngủ ép, người bệnh sẽ ngủ được ngay nhưng có rất nhiều tác dụng phụ gây suy giảm trí nhớ, mệt mỏi, gia tăng nguy cơ trầm cảm, loạn thần… Việc lạm dụng lâu dài còn gây nghiện và lệ thuộc, thần kinh trung ương lúc nào cũng cần ức chế mới ngủ được vì cơ thể vẫn thiếu hormone tăng trưởng. Do đó, muốn trị tận gốc mất ngủ cần trị được đúng nguyên nhân, tức là cần giúp cơ thể tiết ra đủ hormone mới tái tạo lại được giấc ngủ tự nhiên mà không gây nghiện hay lệ thuộc.

Phát hiện ra mối quan hệ mật thiết của hormon tăng trưởng HGH với quá trình lão hóa và bệnh mất ngủ mãn tính, các nhà khoa học tại Mỹ và Canada đã nghiên cứu và phát triển ra sản phẩm BoniHappy.