Ghế massage có tốt không? Sử dụng ghế massage đúng cách

Ghế massage có tốt không, làm thế nào để sử dụng ghế massasge đúng cách… là những vấn đề luôn được hỏi nhiều nhất từ các gia đình đang quan tâm. Chính vì vậy, bài viết hôm nay, Toshiko sẽ dành giải đáp chi tiết những vấn đề này. Mời quý bạn đọc theo dõi ngay sau đây!

Ghế massage có tốt không?

Trước tiên, để trả lời câu hỏi này, Toshiko muốn cùng bạn tìm hiểu những lợi ích tuyệt vời mà ghế massage toàn thân mang lại. Cụ thể như sau:

Thư giãn cơ bắp, giảm đau nhức

Nếu cơ bắp của bạn có những dấu hiệu về căng cơ, đau mỏi đặc biệt là ở vùng lưng, vai, gáy… thì ghế massage sẽ giúp bạn khắc phục điều này.

Với những cơ chế xoa bóp hiện đại, ghế massage giúp toàn bộ cơ bắp của cơ thể được thư giãn và thoải mái hơn, đồng thời loại bỏ các triệu chứng nhức mỏi, căng cứng, chống teo cơ và giúp cơ bắp nhanh phục hồi hơn.

Tác động tích cực đến hệ xương khớp

Một tác dụng của ghế massage khác được rất nhiều người yêu thích là chúng cải thiện sức khỏe hệ xương khớp. Các chế độ xoa bóp nhẹ nhàng của ghế massage toàn thân sẽ thúc đẩy các khớp tiết dịch, tránh tình trạng ứ trệ khiến khớp bị khô và giúp gân xương, khớp trở nên linh hoạt hơn.

Ngoài ra, chúng còn có những tác động tích cực lên xương sống mà rõ rệt nhất là giảm đau và giảm giúp cột sống thư giãn, giảm áp lực, ngăn ngừa bệnh thoái hóa đốt sống.

Cải thiện hoạt động hệ tuần hoàn

Với những tính năng đấm, bóp, day, ấn…được tích hợp trong ghế massage, cơ thể chúng ta sẽ được thư giãn và thúc đẩy máu lưu thông tốt hơn. Hoạt động này cũng giúp giảm gánh nặng cho tim và điều hòa nhịp tim tốt hơn. Việc cải thiện sức khỏe hệ tuần hoàn của ghế massage tương tự những hoạt động thể thao nhẹ nhàng như yoga hoặc chạy bộ.

Cải thiện hệ hô hấp

Sự thư giãn trên ghế massage với tư thế nằm thoải mái nhất giúp phổi mở rộng và có nhiều không khí hơn. Ngoài ra, tư thế này cũng giúp bạn có hơi thở dài và sâu hơn. Chính điều đó sẽ giúp hệ hô hấp nói chung và phổi nói riêng hoạt động hiệu quả hơn.

Cải thiện hệ tiêu hóa

Việc massage sẽ ngăn ngừa và phòng tránh sự tích tụ thức ăn, gây khó tiêu, táo bón hoặc chướng bụng đầy hơi. Chúng cũng kích thích quá trình tiêu hóa diễn ra trơn tru hơn, nhờ đó mà quá trình trao đổi chất trong cơ thể cũng hoạt động tốt hơn.

Tăng cường hệ miễn dịch

Khi sử dụng ghế massage, cơ thể sẽ tự động sản sinh ra tế bào bạch cầu – tế bào chịu trách nhiệm chính cho việc đề kháng của cơ thể trước bệnh tật và các vi khuẩn, vi rút có hại.

Thông thường, tế bào này chỉ sản sinh khi cơ thể vận động hoặc tập luyện thể dục thể thao. Chính vì thế, tác dụng này của ghế massage được đánh giá rất cao.

Cải thiện sức khỏe tinh thần

Tác dụng của ghế massage không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần. Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, việc sử dụng ghế massage giúp làm giảm căng thẳng thần kinh, thư giãn và xua tan mệt mỏi. Ngoài ra, những người bị trầm cảm cũng đã giảm rõ rệt những triệu chứng của bệnh khi sử dụng ghế massage hằng ngày.

Huy động lưu thông bạch cầu

Hệ thống bạch cầu trong cơ thể cũng quan trọng như lưu lượng máu, là mạng lưới thoát nước giữ cho chất lỏng cơ thể cân bằng và bảo vệ cơ thể chống lại nhiễm trùng.

Trong khi máu có tim để bơm chạy dọc theo cơ thể thì hệ thống bạch huyết không có loại bơm nào để ép chuyển động. Nó chỉ có thể di chuyển xung quanh cơ thể khi bạn thở và co thắt cơ bắp. Do đó, khi bạn sống một lối sống ít vận động, dịch bạch huyết có xu hướng tích tụ trong cơ thể gây viêm.

Hành động xoa bóp của ghế massage và vị trí ngả giúp di chuyển bạch huyết tốt hơn, giúp chống lại các hội chứng viêm xảy ra với cơ thể bạn.

Cải thiện cột sống

Những chiếc ghế massage ngã hoặc ghế massage có tính năng không trọng lực có tác dụng điều chỉnh cột sống, tốt cho những người ngồi quá nhiều hoặc ngồi không đúng tư thế.

Điều hòa huyết áp cao

Tương tự như hiệu quả mang lại sau khi bạn hoàn thành một buổi chạy tốt hoặc một bài tập yoga, công dụng của ghế massage là giúp huyết áp của bạn hạ thấp và làm nhịp tim chậm lại, mang đến cảm giác thư giãn và khỏe mạnh.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Các nghiên cứu đã cho thấy rằng liệu pháp massage làm giảm mệt mỏi và cải thiện giấc ngủ. Điều này đặc biệt có lợi cho cả đàn ông và phụ nữ, thanh niên và người già, thậm chí cả những người ốm yếu cũng như những người mắc bệnh ung thư, bệnh tim hoặc rối loạn tâm thần.

Chống trầm cảm

Tuyệt vọng và trầm cảm ngày càng phổ biến trong thời đại hiện đại. Ghế massage là một trong những giải pháp tuyệt vời để giúp bạn tránh xa trạng thái tiêu cực này, bởi nó có tác dụng làm tăng các hormone hạnh phúc bao gồm Serotonin, Dopamine và Endorphin, từ đó giữ cho bạn trạng thái luôn vui vẻ, yêu đời.

Như vậy có thể thấy, ghế mát xa có rất nhiều tác động tích cực đến cơ thể. Tuy nhiên, điều đó xảy ra khi bạn sử dụng thiết bị này một cách hợp lý và đúng cách. Hãy theo dõi phần tiếp theo của bài viết để hiểu rõ hơn nhé!

>>> Xem thêm: Ghế massage cho người cao tuổi – 4 lý do nhất định phải mua

Sử dụng ghế massage đúng cách

Để giúp bạn có thể nhận được những lợi ích tuyệt vời từ ghế massage và đảm bảo sự an toàn, Toshiko xin được chia sẻ một số vấn đề giúp bạn sử dụng ghế massage đúng cách. Đó là:

Tư thế ngồi ghế massage

Cách ngồi đúng tư thế để có hiệu quả tốt nhất từ quá trình matxa đem lại. Khi ngồi vào ghế bạn nên nhớ

• Phần sau người ấn mạnh vào nệm ghế.
• Dựa đầu vào ghế, không cảm thấy bị chèn ép.
• Chân ngồi thấy thoải mái, không bị bóp chặt nếu không đã chỉnh lại túi khí.
• Thả lỏng cơ thể, không ngồng mình quá mức, không ăn uống hay nói chuyện khi ngồi vào ghế, hay di chuyển cổ, nếu không quá trình massage sẽ không có hiệu quả.
• Cánh tay thả lòng, để thoải mái nhất, di chuyển cánh tay cho vai hoạt động hiệu quả, matxa cánh tay thì giữ cho cánh tay luôn thẳng và thỏa mái.

Một số lưu ý khác

•  Không nên ngồi ghế Massage quá 2 lần 1 ngày và mỗi lần thì không nên quá 30 phút, mỗi lần nghề cách nhau ít nhất khoảng 3h
• Những người mới sử dụng thì chỉ nên chọn các bài tập nhẹ nhàng với mức độ vừa phải để cơ thể nhanh chóng thích nghi làm quen được với ghế masssage.
• Không nên dùng ghế Massage toàn thân khi quá no hoặc khi quá đói.
• Nếu như trên cơ thể có những vết thương hở hay bị gãy xương thì cũng không nên ngồi ghế nhé.
• Với những đối tượng đặc biệt như phụ nữa mang bầu trong khoảng 3 tháng đầu, trẻ nhỏ dưới 10 tuổi, những người bị tim mạch nặng, người bị chấn thương… nếu như muốn sử dụng ghế Massage toàn thân thì nên hỏi ý kiến bác sĩ tư vấn.
• Nếu nhu đang ngồi hay đã sử dụng ghế mà thấy có dấu hiệu bất thường thì hãy xin ý kiến bác sĩ luôn nhé.
• Hãy vệ sinh ghế thường xuyên để nó luôn được sạch sẽ và mang lại độ bền ca

Kết luận

Ghế mát xa toàn thân tác động rất tích cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn. Nhưng dùng ghế massage có tốt không tùy vào cách bạn sử dụng có đúng hay không? Chính vì thế, hãy tham khảo những chia sẻ ở trên của Toshiko và sử dụng ghế matxa đúng cách cho mình và người thân bạn nhé!

Nếu cần tư vấn và hỗ trợ thêm, bạn có thể liên hệ ngay 1900 1891!