Có nên mua máy chạy bộ gia đình không? Những điểm nên biết

Có nên mua máy chạy bộ gia đình không là một trong nhiều câu hỏi của khách hàng khi quan tâm đến dòng sản phẩm này.

Chạy bộ gia đình được xếp vào nhóm những môn thể thao phù hợp với mọi lứa tuổi, dễ thực hiện mà không đòi hỏi phải luyện tập kỹ thuật nhiều. Không những thế, bộ môn này còn mang tới hàng loạt lợi ích tuyệt vời. 

Bởi vậy, nếu bạn đang băn khoăn nên máy chạy bộ gia đình hay không? và máy chạy bộ nào tốt để nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng? Câu trả lời dành cho bạn là hoàn toàn có. Bởi nếu chạy bộ đều đặn ít nhất 3 lần mỗi tuần, bạn sẽ nhận được những điều tuyệt vời.

Máy chạy bộ gia đình Toshiko A4

Có nên mua máy chạy bộ gia đình? Những điểm nên biết

Để quyết định có nên mua máy chạy bộ gia đình hay không, tìm hiểu nhược điểm của sản phẩm này là điều tiếp theo bạn nên cân nhắc.

Trước hết, mặc dù thị trường máy chạy bộ hiện nay khá đa dạng và phong phú. Tuy nhiên, những sản phẩm máy cơ lại khá hạn hẹp về tính năng và sự tiện lợi nên người dùng không mấy ưa chuộng. 

Trong khi đó, máy chạy bộ điện, nhất là các sản phẩm đa năng có thể đáp ứng tốt nhu cầu thì lại đi kèm giá thành khá cao. Từ đây, không phải gia đình nào cũng sẵn sàng bỏ ra trên dưới 10 triệu để sở hữu một sản phẩm hỗ trợ chạy bộ tại nhà.

Thứ hai, nếu có ý định mua máy chạy bộ điện, các sản phẩm này thường có kích thước tương đối lớn. Do đó, những gia đình có diện tích hẹp sẽ gặp khó khăn trong việc tìm chỗ để đặt máy. Kèm theo đó, việc di chuyển máy giữa các vị trí trong nhà là điều không hề đơn giản do máy thường đi kèm với trọng lượng “khủng”.

Ưu điểm máy chạy bộ gia đình lợi ích của sức khỏe

Chạy bộ gia đình tốt cho hệ tim mạch, điều trị bệnh cao huyết áp, ngăn ngừa nhiều căn bệnh về tim mạch.

Chạy bộ gia đình với máy chạy bộ là phương pháp tốt cho những người có vấn đề về xương khớp, viêm khớp.

Chỉ với việc chạy bộ, bạn có thể phòng chống nhiều căn bệnh ung thư chưa có thuốc chữa.

Chạy bộ giúp tăng cường tuần hoàn máu khắp cơ thể. Nhờ đó, tất cả các cơ quan sẽ hoạt động hiệu quả hơn.

Tăng cường trao đổi chất trong cơ thể để loại bỏ mỡ thừa, tăng cường hấp thu các chất dinh dưỡng tốt. 

 Chạy bộ với máy chạy bộ gia đình giúp giảm căng thẳng

Có nên mua máy chạy bộ điện nếu bạn đang phải chịu rất nhiều áp lực từ công việc và cuộc sống? Bạn có biết rất nhiều người tìm đến với chạy bộ như một biện pháp giải tỏa căng thẳng sau những giờ làm mệt mỏi vào buổi tối.

Nếu lựa chọn chạy bộ buổi sáng, tinh thần sẽ được khởi động, cơ thể trở nên hưng phấn hơn để bạn bắt đầu một ngày làm việc hiệu quả. Đây cũng là nguyên nhân rất nhiều doanh nhân, CEO của các tập đoàn, công ty đều lựa chọn chạy bộ đều đặn hằng ngày.

Lý giải điều này theo khoa học thì khi chạy bộ, cơ thể của chúng ta sẽ tiết ra chất Endorphins. Đây là chất có tác dụng cải thiện tâm trạng rất hiệu quả. Chính vì thế, khi chạy bộ từ 30 phút trở lên, bạn sẽ thấy vui vẻ hơn, yêu đời và lạc quan hơn. 

 Sử dụng máy chạy bộ giúp bạn ngủ ngon hơn

Có nên mua máy chạy bộ gia đình hay không? Nếu bạn hoặc những người lớn tuổi trong gia đình đang gặp phải tình trạng mất ngủ, khó ngủ thì câu trả lời là có. Theo lý giải từ các nhà khoa học thì cơ thể sẽ được kích thích sản sinh lượng hormone serotonin nhiều hơn sau khi bạn chạy. 

Loại hormone này có tác dụng chính trong việc thư thái tinh thần, ổn định trạng thái để cơ thể dễ dàng chìm vào giấc ngủ hơn và ngủ ngon, sâu hơn. Vì vậy, nếu đang muốn cải thiện giấc ngủ, hãy dành ra 30 phút với máy chạy bộ tại nhà trước khi đi ngủ 2 tiếng bạn nhé!

Chạy bộ giúp làn da đẹp hơn

Như đã đề cập ở trên, máu lưu thông tốt hơn đồng nghĩa với việc các tế bào của da được nuôi dưỡng tốt hơn. Từ đó, da bạn sẽ trở nên hồng hào và chống lại các tổn thương có thể xảy đến với da (mụn, vết thâm, nếp nhăn, …). Không phải ngẫu nhiên mà rất nhiều người được khen “như trẻ ra 10 tuổi” sau khi chạy bộ đều đặn một thời gian. 

Chạy bộ thường xuyên là phương pháp tự nhiên, an toàn để loại bỏ độc tố cho cơ thể. Từ đó, bạn sẽ thấy khỏe hơn, trẻ hơn, tinh thần thoải mái hơn.

Chạy bộ giúp cải thiện vóc dáng

Có nên mua máy chạy bộ tại nhà không để giảm cân nhanh chóng? Câu trả lời là có bởi chạy bộ giúp đốt cháy calo, mỡ thừa cực kỳ hiệu quả. Chạy bộ với máy chạy bộ đang là phương pháp giảm cân được nhiều người lựa chọn nhất hiện nay.

Cũng cần lưu ý rằng, để chạy bộ giảm cân hiệu quả, cần thực hiện theo đúng phương pháp chạy khoa học, kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt hàng ngày hợp lý

Hiện nay, có ba hình thức chạy bộ phổ biến nhất chính là chạy bộ ngoài trời, chạy bộ tại phòng gym và chạy bộ với máy chạy bộ trong nhà. Vậy có nên mua máy chạy bộ tại nhà không để tự luyện tập? Cùng tìm hiểu ưu và nhược điểm của từng hình thức chạy bộ ngay sau đây.

Máy chạy bộ gia đình

Nên mua máy chạy bộ gia đình hay chạy bộ ngoài trời?

Chạy bộ ngoài trời hay gia đình thuận tiện hơn?

Có nên mua máy chạy bộ gia đình không? Rất nhiều người cho rằng vận động ngoài trời tốt hơn ở trong nhà. Bởi vì khi chạy bộ ngoài trời, bạn sẽ được ngắm nhìn phong cảnh tươi đẹp hai bên đường đi cũng như hít thở bầu không khí trong lành.

Điều này thực sự tuyệt vời, giúp bạn chạy bộ trong tinh thần vui vẻ và đạt hiệu quả cao nhưng chỉ đúng trong trường hợp bạn tìm được một không gian rộng rãi, môi trường thoáng đãng. 

Thế nhưng, việc tìm kiếm một địa điểm chạy bộ không khói bụi, kẹt xe, ô nhiễm tiếng ồn và ô nhiễm môi trường, đặc biệt tại các đô thị lớn không phải dễ dàng. Và nếu có tìm được thì cũng thường tốn khá nhiều thời gian di chuyển cho hầu hết mọi người. 

Thêm nữa, những ngày mưa gió, việc chạy bộ ngoài trời trở nên thiếu khả thi. Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh bên ngoài trời vào những ngày hè hoặc mùa đông cũng khiến người chạy bộ có nguy cơ bị sốc nhiệt độ, cảm cúm, … 

Trong khi đó, luyện tập đều đặn mới mang lại hiệu quả tốt cho sức khỏe. Giải pháp tối ưu chính là chạy bộ với máy chạy bộ gia đình. Ngoài ra, bạn có thể kết hợp chạy ngoài trời tại công viên khi có nhiều thời gian kết hợp chạy trong nhà vào những ngày thời tiết xấu.

Sử dụng máy chạy bộ có hiệu quả tốt hơn không?

Kết quả luyện tập phụ thuộc phần lớn vào sự nỗ lực của chính người thực hiện. Tuy vậy, các dòng máy chạy bộ hiện đại như Toshiko  đã ra đời để giúp bạn nâng cao kết quả ấy. 

Với bảng điều khiển thống kê tự động vận tốc, thời gian, quãng đường, nhịp tim, lượng calo đốt cháy được, bạn hoàn toàn là người kiểm soát quá trình luyện tập của bản thân. 

Nhờ đó, bạn có thể đạt được mục tiêu luyện tập của mình khoa học hơn so với chạy bộ ngoài trời. Chắc hẳn bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi có nên mua máy chạy bộ không hay chỉ chạy bộ ngoài trời rồi phải không nào.

 Sử dụng máy chạy bộ gia đình có an toàn hơn không?

Những con đường ngoài trời thường bằng bê tông cứng và không đàn hồi. Việc này có thể gây ra những chấn thương ở mắt cá chân và đầu gối, đặc biệt là những người có hệ xương khớp không quá khỏe mạnh hoặc người lớn tuổi.

Trong khi đó, thảm chạy máy chạy bộ được thiết kế bằng chất liệu êm ái, đàn hồi. Những dòng sản phẩm chất lượng cao như máy chạy bộ Toshiko còn được thiết kế hệ thống giảm xóc, nâng đỡ bước chân khi chạy. 

Ngoài ra, thảm chạy còn được thiết kế chống trơn trượt, giảm tối đa nguy cơ chấn thương cho người tập. Vì vậy, nếu bạn còn băn khoăn có nên mua máy chạy bộ tại nhà không, thì chắc hẳn lúc này, câu trả lời là chắc hẳn đã là “có”.

Máy chạy bộ gia đình Toshiko

Luyện tập đa năng: Máy chạy bộ điện Toshiko MC20 tích hợp đầy đủ tính năng của máy chạy bộ điện đa năng tại nhà. Máy bao gồm thanh tập gập bụng, đầu rung massage để massage toàn thân chăm sóc cơ thể, thêm tạ tay để rèn luyện nâng cao bài tập đạt hiệu quả tốt hơn.

Thiết kế màn hình hiển thị lớn, nhiều chức năng: Màn hình lớn hiển thị các thông số, tiện lợi trong quá trình theo dõi lúc tập luyện, tránh quá sức như thông số về thời gian, tốc độ, nhịp tim…, từ đó đưa ra được chế độ tập phù hợp. Ngoài ra máy chạy có tích hợp loa bluetooth để bạn có thể vừa chạy bộ vừa thư giãn bằng như giai điệu âm nhạc yêu thích.

Thảm chạy được cải tiến: Thảm chạy 56cm giúp không gian chạy được rộng hơn, lớn hơn và thoải mái hơn. Thảm chạy được cấu tạo từ nhiều lớp giúp giảm tác động lên cơ thể và bảo vệ xương khớp như: Lớp chống trơn trượt, Lớp đệm sốc, Lớp cao su Eva , Lớp đàn hồi, Lớp cao su cao cấp.

Những cải tiến về chất liệu giữ cho thảm luôn bền đẹp, giảm bớt sự mài mòn như nhiều dòng thảm chạy giá rẻ vì thế bạn có thể an tâm, thoải mái hơn khi sử dụng.

Thiết kế gấp gọn, tiết kiệm không gian: Toshiko MC20 có thiết kế tối giản, gọn gàng với bộ khung sườn chắc chắn, là một sự lựa chọn tuyệt vời cho những gia đình muốn tiết kiệm không gian nhờ hệ thống nâng đỡ thủy lực hiện đại giúp gấp gọn máy dễ dàng và thuận tiện.

Động cơ mạnh mẽ vượt trội: Động cơ hoạt động mạnh mẽ cùng hệ thống lò xo giảm xóc được sản xuất theo công nghệ hiện đại và có độ bền cao, giúp tiết kiệm được điện năng tiêu thụ và giảm bớt tiếng ồn khó chịu cho máy cực tốt. Với tiếng động mà do máy chạy phát ra ở mức 60dp, đây được xem là một mức độ cho phép và không gây ảnh hưởng tới người khác.

Tính năng: Lựa chọn máy chạy bộ Toshiko MC20 đa năng là lựa chọn hoàn hảo cho vóc dáng với những đặc điểm nổi bật về tính năng, sẵn sàng cùng bạn chiến đấu không nghỉ với quyết tâm luyện tập mang lại vóc dáng chuẩn mực cùng một thể lực vượt bậc.

Điều khiển dễ dàng: Điều chỉnh tốc độ chạy từ 1 – 12 km/h một cách dễ dàng bằng cách xoay nhẹ nút điều khiển.