Mất ngủ kéo dài khiến cơ thể mệt mỏi, tinh thần khó chịu gây ảnh hưởng không tốt tới cuộc sống và công việc. Để cải thiện tình trạng này, bạn có thể sử dụng một loại quả quen thuộc là chuối xanh. Dưới đây Toshiko sẽ chia sẻ chi tiết về cách chữa mất ngủ bằng chuối xanh này, mời bạn cùng tham khảo!
Nội dung chính
Chuối xanh là thực phẩm có hàm lượng kali dồi dào giúp điều hòa huyết áp và ổn định hệ tim mạch. Nhờ đó, oxy trong tế bào não được giữ ở mức đầy đủ, hệ mạch máu và thần kinh cũng được thư giãn. Thêm nữa, magie trong chuối xanh còn tạo điều kiện cho hoạt động điện giữa các tế bào thần kinh với nhau giúp bạn có thể ngủ ngon hơn.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh
Ngoài ra, quá trình chuyển hóa các hoạt chất trong chuối xanh còn góp phần làm sản sinh serotonin – hormone hạnh phúc- một chất dẫn truyền thần kinh có khả năng duy trì giấc ngủ tự nhiên, cải thiện tâm trạng và giảm stress. Chuối xanh còn chứa nhiều vitamin C, vitamin B6, tinh bột, chất xơ cũng hỗ trợ cải thiện giấc ngủ của bạn một cách hiệu quả hơn.
Bên cạnh công dụng chữa mất ngủ, chuối xanh còn mang đến những tiềm năng bất ngờ như:
Chuối xanh chữa mất ngủ là một trong nhiều cách trị mất ngủ dân gian được nhiều người áp dụng bởi tính đơn giản, dễ áp dụng. Bạn có thể tham khảo sự kết hợp một số công thức chữa mất ngủ với chuối xanh như sau:
Kết hợp chuối xanh và quế giúp ngủ ngon
Bột quế có tác dụng cân bằng đường huyết, kích thích tuần hoàn máu não, lưu thông khí huyết, đẩy máu lên não nhanh hơn. Sự kết hợp này giúp người mất ngủ an thần, bổ tâm, cải thiện giấc ngủ ngon.
Chuẩn bị nguyên liệu gồm 1 quả chuối xanh, 1 thìa bột quế và khoảng 500ml nước lọc. Chuối xanh gọt vỏ, cắt 2 đầu, bỏ vào nước và đun sôi từ 15-20p. Lấy lấy phần nước luộc và cho bột quế vào, khuấy đều.
Dùng nước uống chuối luộc và bột quế 1 lần mỗi ngày trước khi đi ngủ khoảng 30 phút để giúp thư giãn tinh thần, đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bài thuốc chuối luộc chữa mất ngủ này đã được nhiều người áp dụng và phát huy công dụng.
Chữa mất ngủ bằng chuối xanh đơn giản
Mật ong cũng là một nguyên liệu tốt cho thần kinh. Mật ong chứa nhiều vitamin và dưỡng chất giúp bài tiết chất độc, giảm căng thẳng, thư giãn tinh thần. Mật ong kết hợp chuối xanh sẽ trở thành vị thuốc bổ dưỡng, hỗ trợ cải thiện giấc ngủ.
Chuỗi xanh bỏ vỏ, ngâm nước để loại bỏ nhựa. Đem thái lát nhỏ và phơi khô, nghiền nát thành bột chuối. Dùng bột chuối này trộn với mật ong ăn hằng ngày để cải thiện chứng mất ngủ.
Giống như các loại trà khác, trà chuối xanh giúp loại bỏ các độc tố của cơ thể, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa và cải thiện tiêu hóa cũng như bảo vệ sức khỏe tim mạch.
Bạn có thể chuẩn bị 1 quả chuối xanh và 500ml nước. Chuối xanh bỏ vỏ, cắt hai đầu và bỏ vào nước đun sôi. Đun sôi nước khoảng 5-10 phút. Cũng có thể thêm bột quế hoặc mật ong. Đợi nước nguội rồi rót trà vào tách, uống như các loại trà khác.
Lưu ý khi dùng chuối xanh cải thiện giấc ngủ
Để việc chữa mất ngủ được hiệu quả, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:
Để tăng hiệu quả khi áp dụng phương pháp chữa mất ngủ bằng chuối xanh này, bạn nên kết hợp với:
Sau khi tham khảo những chia sẻ trong bài viết trên của Toshiko, không quá khó để bạn có thể cải thiện chất lượng giấc ngủ của mình với chuối xanh đúng không nào? Hãy thử những cách chữa mất ngủ với chuối xanh ở trên đồng thời kết hợp với việc ăn uống, nghỉ ngơi và tập luyện một cách khoa học, lành mạnh để luôn vui khỏe và tràn đầy năng lượng tích cực mỗi ngày nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội