Cách trị khan tiếng đơn giản và hiệu quả nhất

Ho nhiều, nói nhiều, nói to, cảm cúm… đều là những nguyên nhân có thể dẫn tới việc bị khan tiếng. Vậy làm thế nào để cải thiện tình trạng này? Toshiko xin được chia sẻ với quý bạn đọc một số cách trị khan tiếng đơn giản mà hiệu quả dưới đây!

Cách trị khan tiếng đơn giản và hiệu quả nhất

Có rất nhiều cách chữa khản tiếng nhanh, đơn giản và dễ làm tại nhà. Sử dụng sớm các cách này sẽ hạn chế được những tác động tiêu cực của khản tiếng đến sức khỏe và cuộc sống. Dưới đây là một số gợi ý cho bạn:

Ngậm gừng và chanh

Bạn chỉ cần gọt vỏ, rửa sạch một củ gừng tươi rồi thái lát mỏng. Sau đó, trộn với một chút muối và nửa muỗng cà phê nước cốt chanh. Ngậm thành phẩm thu được khoảng 2 phút rồi ăn trực tiếp tối đa 3 lần một ngày.

Cách trị khan tiếng -1

Một cách khác bạn có thể áp dụng để chữa khản tiếng là bằm nhỏ 3 lát gừng tươi đã gọt sạch vỏ trong một cốc nước nóng trong 10 phút, rồi cho thêm 1 muỗng mật ong nguyên chất vào. Uống hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày cho đến khi giọng nói được cải thiện.

Mật ong hấp lá hẹ

Lấy 3-5 nhánh lá hẹ, rửa sạch, để ráo nước, thái nhỏ, cho vào bát. Đổ mật ong ngập lá, trộn đều, đem hấp hoặc đun cách thủy cho tới khi lá hẹ nhừ.

Hỗn hợp này để ấm rồi uống ngày 2-3 lần, mỗi lần 2-3 thìa cà phê.

Khi uống, có thể thêm một vài hạt muối. Không nuốt ngay, ngậm 5 giây trong miệng, để nước trôi từ từ qua cổ họng, giúp giảm viêm họng, giảm ngứa rát, khản tiếng hiệu quả.

Nước gừng tươi và mật ong

Gừng có tác dụng chống viêm, giảm đau nhanh chóng. Zingiberol, zingiberene trong gừng có tác dụng kích thích lưu thông máu, giúp phục hồi niêm mạc thanh quản nhanh chóng.

Chỉ cần dùng gừng tươi rửa sạch, thái lát mỏng. Cho 3 – 4 lát gừng vào một cốc nước sôi. Đậy kín miệng cốc trong 10 phút đến khi nước chuyển sang màu vàng nhạt và bớt nóng thì thêm mật ong theo khẩu vị rồi nhấm nháp trà gừng từ từ. Thực hiện 3 -4 lần mỗi ngày.

Bột nghệ

Từ lâu, củ nghệ đã được biết đến với vai trò không chỉ là một gia vị trong nhiều món ăn mà còn có tác dụng chữa bệnh rất tốt. Bởi, nghệ chứa curcumin là hoạt chất có tác dụng chống viêm và chống oxy hóa rất mạnh.

Cách trị khan tiếng -3

Do đó, bạn có thể dùng nghệ để đối phó với tình trạng khản tiếng hiệu quả bằng cách hoà ¼ muỗng cà phê bột nghệ vào một ly sữa ấm. Uống hỗn hợp thu được 2 lần mỗi ngày để nhanh chóng khôi phục lại giọng nói.

Súc miệng với nước chanh ấm

Vì là một loại trái cây thuộc họ cam quýt nên quả chanh có thể giúp chống nhiễm trùng. Chanh có tác dụng tự nhiên này nhờ khả năng đẩy mạnh quá trình sản xuất các tế bào bạch cầu và kháng thể trong máu, tạo điều kiện cho cơ thể chống lại các bệnh nhiễm trùng.

Vì vậy, bạn có thể dùng chanh để cải thiện chứng khản tiếng nhanh chóng, bằng cách pha 1 muỗng canh mật ong và nước cốt chanh trong một cốc nước ấm. Uống hỗn hợp này nhiều lần mỗi ngày cho đến khi lấy lại được giọng nói bình thường.

Một lựa chọn khác cho bạn là hoà một muỗng cà phê nước cốt chanh, ⅕ muỗng cà phê muối với ½ cốc nước ấm. Sử dụng hỗn hợp thu được để súc miệng ít nhất hai lần mỗi ngày.

Nước ép lê và nước sắc vỏ quýt

Trong Đông y, lê có tác dụng thanh nhiệt, dưỡng âm sinh tân dịch, tiêu đờm, giúp giảm nhanh các triệu chứng viêm nhiễm đường hô hấp.

Bạn có thể sử dụng 1 quả lê rửa sạch, gọt vỏ, ép lấy nước cốt. Rửa sạch vỏ quýt rồi sắc với 200ml nước trong khoảng 20 – 30 phút, sau đó lọc bỏ bã lấy nước. Cuối cùng, trộn lẫn nước ép lê và nước sắc vỏ quýt, chia thành 3 lần uống trong ngày.

Ăn tỏi sống

Cách trị khan tiếng -4

Tỏi cũng là một gia vị quen thuộc trong nhiều món ăn. Với các đặc tính chống viêm và kháng khuẩn mạnh, tỏi có thể giúp làm dịu, hỗ trợ khôi phục tổn thương ở thanh quản, cải thiện khản tiếng rất tốt.

Bạn có thể ăn trực tiếp 2 – 3 nhánh tỏi hoặc thêm một vài giọt dầu tỏi vào cốc nước ấm, rồi súc miệng với hỗn hợp này 2 lần mỗi ngày cho đến khi khỏi bệnh.

Ngậm nước rẻ quạt

Thảo dược này còn có tên gọi khác là xạ can. Theo y học cổ truyền, rẻ quạt có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, thường được sử dụng trong các bài thuốc chữa sưng đau cổ họng, viêm thanh quản,… Theo y học hiện đại, rẻ quạt chứa các hoạt chất glucozit có khả năng chống nấm, chống virus đường hô hấp mạnh, là cách trị khan tiếng tốt nhất.

Do đó, để chữa khàn tiếng bằng cây rẻ quạt, bạn hãy dùng một ít rễ giã nát cùng với vài hạt muối ăn. Sau đó chắt lấy nước cốt ngậm vào miệng nuốt từng chút một cho trôi xuống cổ họng. Hãy áp dụng mẹo chữa khàn tiếng này 2 – 3 lần mỗi ngày để nhanh chóng khôi phục giọng nói của bạn.

Nước lọc ấm

Tình trạng sưng viêm tại hầu họng, thanh quản có thể cải thiện tốt nếu bạn cung cấp đủ lượng nước uống cần thiết với nhiệt độ ấm vừa phải. Uống đủ nước cũng góp phần loại bỏ các vi khuẩn trú ngụ tại bộ phận này. Do đó, người bị khản tiếng được khuyến khích nên bổ sung ít nhất 2,5 – 3 lít nước lọc ấm mỗi ngày.

Trà gừng

Tra gừng trị khan tiếng

Gừng có tính ấm, chứa các hoạt chất chống viêm mạnh mẽ. Bởi vậy, một tách trà gừng ấm giúp xoa dịu, giảm sự kích ứng tại dây thanh nên rất tốt cho người bị khàn tiếng. Bạn có thể thái nhỏ một nhánh gừng tươi, cho vào nước đun sôi trong khoảng 10 phút. Mỗi ngày uống 3 lần hỗn hợp này sẽ là cách trị khan tiếng hiệu quả.

Giấm táo

Trong giấm táo có một lượng lớn hoạt chất giúp tiêu viêm, diệt các loại vi khuẩn, virus. Nếu bị khàn tiếng, bạn thực hiện pha loãng giấm táo, cho khoảng 1-2 thìa vào ly nước ấm, khuấy đều rồi uống mỗi ngày. Giọng nói và cổ họng của bạn sẽ được cải thiện nhanh chóng.
Ngoài ra, khi bị khản tiếng, bạn cũng nên hạn chế uống cà phê, tuyệt đối kiêng rượu, bia, các loại đồ uống có ga để tránh làm tình trạng bệnh thêm trầm trọng.

Kết luận

Nếu bạn đang bị khan tiếng kéo dài, Toshiko hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi có thể giúp bạn cải thiện tình trạng này một cách nhanh chóng. Ngoài ra, để tăng cường sức đề kháng trong mùa dịch này, lời khuyên là bạn nên chú ý đến việc tập luyện thể dục thể thao mỗi ngày, đồng thời dành thời gian để nghỉ ngơi thư giãn nhiều hơn nhé!

Hiện tại, Toshiko phân phối nhiều dòng xe đạp tập gym, máy chạy bộ điệnghế massage toàn thân chính hãng, bạn có thể tham khảo thêm tại hệ thống showroom của chúng tôi để lựa chọn được một thiết bị hỗ trợ cải thiện sức khỏe và tinh thần phù hợp nhé!

Nếu cần tư vấn trực tuyến, bạn có thể liên hệ ngay tới hotline 1900 1891 để được giải đáp tốt nhất!

Xem thêm

Nghe nhạc giúp tăng hiệu quả tập luyện với máy tập chạy bộ điện Tổng hợp các kỹ thuật mat xa toàn thân cho hiệu quả cao Bệnh hen phế quản có lây không, có nguy hiểm không?

08.1888.8866