Có một loại nguyên liệu giúp tăng cân cực rẻ, cực an toàn và chất lượng mà lại rất quen thuộc với người Việt đó là bí đỏ. Nếu bạn đang cần cải thiện thân hình gầy gò ốm yếu của mình, hãy tham khảo ngay cách tăng cân bằng bí đỏ cực ngon và đơn giản tại nhà mà Toshiko chia sẻ dưới đây nhé!
Nội dung chính
Bí ngô là một loại thực phẩm rất giàu chất dinh dưỡng, chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất và tương đối ít calo. Một chén bí ngô nấu chín cung cấp:
Bí ngô có chứa lượng beta-carotene cao, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Beta-carotene là một loại caroten chuyển hóa vitamin A trong cơ thể.
Ăn bí đỏ có tăng cân không hay ăn bí đỏ có giảm cân không? Bí đỏ mang hương vị ngọt thơm, béo bùi nên cũng chính vì thế mà nảy sinh ra nhiều ý kiến trái chiều rằng bí đỏ gây tăng cân chứ không phải giảm cân. Câu trả lời cho vấn đề này là phụ thuộc vào cách dùng và mục đích của bạn.
Bạn có thể thấy nhiều người vẫn phối hợp bí đỏ vào trong thực đơn của mình theo các nhu cầu tăng cân hoặc giảm cân. Ví như đối với những ai giảm cân thì các lượng vitamin, khoáng chất trong bí đỏ giúp quá trình trao đổi chất tốt hơn, đốt cháy mỡ thừa và chất xơ trong bí đỏ tạo cảm giác no lâu.
Còn với những bạn có thể trạng gầy muốn tăng cân thì bí đỏ sẽ như là một “thần dược” cho bạn đó nha. Như chế biến bí đỏ thành sữa bí đỏ uống hoặc làm thành các món ăn để bổ sung vào những bữa ăn nhỏ trong ngày như sáng muộn, xế chiều,…
Tuy nhiên, cần lưu ý trong việc ăn bí đỏ để tăng cân đó là không chỉ thêm bí đỏ mà bạn cũng cần bổ sung thêm tinh bột, đạm, chất béo nữa.
Một tuần chỉ nên ăn bí đỏ trong khoảng 3 – 4 ngày/tuần tránh ăn liên tục sẽ gây phản tác dụng lại đấy nhé! Đừng quên tập thể dục để vừa tăng cân vừa có thể khỏe mạnh, săn chắc hơn.
>>> Có thể bạn quan tâm: Uống sữa tươi có đường có tăng cân không?
Để trả lời câu hỏi này, chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về những công dụng của bí đỏ đối với cơ thể:
>>> Đọc thêm: Uống sữa ông thọ sau sinh có tốt không?
Như chúng ta đã thấy, bí đỏ vô cùng tốt cho sức khỏe và có thể giúp người gầy tăng cân. Tăng cân bằng bí đỏ hữu hiệu nhất đó chính là việc sử dụng món sữa bí đỏ mỗi ngày. Hãy cùng nhau tìm hiểu về cách làm sữa bí đỏ qua 2 bước sau:
Sau khi đã hoàn thành món sữa bí đỏ, bạn nên sử dụng sữa bí đỏ theo hướng dẫn sau để có thể tăng cân bằng bí đỏ đạt hiệu quả nhất.
Trên đây là toàn bộ những thông tin vô cùng bổ ích về cách tăng cân bằng bí đỏ với món sữa bí đỏ. Tuy nhiên, các bạn cũng lưu ý để có thể tăng cân hiệu quả nhất, bạn nên kết hợp với việc tập luyện nhẹ nhàng, nghỉ ngơi hợp lý để giữ cho cơ thể luôn thoải mái và khỏe mạnh nhé!
Hãy tham khảo các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe tại nhà của Toshiko như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế matxa toàn thân để có thể tập luyện bất cứ khi nào bạn rảnh, sau đó có thể dành chút thời gian thư giãn một cách hiệu quả nhé! Chi tiết về các sản phẩm này, bạn có thể liên hệ 1900 1891 để được tư vấn!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội