Cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

Béo mặt là nỗi khổ không chỉ của các chị em phụ nữ mà với cả nam giới. Để cải thiện vấn đề này an toàn tại nhà thì massage giảm mỡ mặt là sự lựa chọn lý tưởng nhất. Nếu bạn quan tâm, có thể tham khảo bài chia sẻ dưới đây của Toshiko và thực hiện đều đặn mỗi ngày để đạt hiệu quả như ý nhé!

Nguyên nhân dẫn tới tình trạng béo mặt

Bất cứ một vấn đề nào trên cơ thể cũng có những nguyên nhân nhất định, và béo mặt cũng như vậy. Để có biện pháp khắc phục phù hợp, bạn cần phải tìm hiểu nguyên nhân tình trạng này. Cụ thể như sau:

massage giảm mỡ mặt-1

Do cấu trúc xương

Để tạo nên hình dạng và cấu trúc của khuôn mặt sẽ có sự tham gia của các bộ nhận như hàm, má, cằm, trán… Trong đó, xương hàm được cho là yếu tố quyết định trực tiếp tới việc thon gọn của gương mặt. Những người  bẩm sinh đã có cấu trúc xương hàm to bạnh thì thường trông mặt sẽ mũm mĩm hơn. Thậm chí ngay cả khi cơ thể rất gầy thì mặt cũng to hơn người khác.

Giữ nước trên mặt

Một trong những nguyên nhân khiến người gầy nhưng béo mặt là do giữ nước trên mặt. Điều này lý giải do quá trình thay đổi nội tiết trong cơ thể. Bên cạnh đó thì quá trình lão hóa, căng thẳng, thiếu ngủ, sử dụng chất kích thích,…cũng là tác nhân làm mặt béo hơn trông thấy.

Uống nước sai cách

Uống nước thường xuyên và đủ 2 lít mỗi ngày là việc có lợi cho sức khỏe cũng như vóc dáng. Tuy nhiên nếu bạn uống quá nhiều nước vào buổi tối trước khi ngủ thì lại có thể trở thành nguyên nhân khiến mặt sưng và mắt híp. Không chỉ vậy, việc uống nhiều nước còn làm hệ bài tiết làm việc nhiều dẫn tới bí bách, ngủ không ngon giấc dễ ảnh hưởng tới da mặt.

Ăn mặn

Thoạt nghe thì có vẻ không liên quan, tuy nhiên khả năng giữ nước của muối có thể khiến nước tích tụ nhiều tại mặt. Đặc biệt, thói quen ăn hoa quả chấm muối, đồ ăn bặt nhiều muối cũng làm mặt có xu hướng sưng to hơn bình thường.

Lười vận động cơ mặt, ngủ sai tư thế

Việc bạn ít giao tiếp hoặc ít sử dụng cơ mặt trong cuốc sống hàng ngày cũng có thể là nguyên nhân khiến việc không đào thải được mỡ thừa trên mặt trở trên hạn chế. Thêm nữa, khi ngủ dùng gối thấp hay không kê gối cũng là nguyên nhân khiến mặt tích tụ nhiều mỡ do lượng máu dồn lên não nhiều, mạch máu bị sung huyếtkhiến mặt và mí măt sưng to hơn.

Thừa cân béo phì

Trong tất cả nguyên nhân gây mặt mập thì tăng cân quá nhanh, thừa cân béo phì, phụ nữ sau sinh,…là những yếu tố khiến vùng mặt mập hơn. Thực tế, khi cơ thể tăng cân nhanh và quá mức, lượng chất béo sẽ có xu hướng tích tụ tại mặt, nếu không cải thiện sớm sẽ dẫn tới việc xuất hiện nọng cằm, phúng phính.

Vậy làm sao để giảm mỡ mặt và cổ hiệu quả? Toshiko mời bạn tham khảo cách làm giảm mỡ mặt ngay dưới đây!

>>> Đọc thêm: Chế độ dinh dưỡng cho người giảm cân hiệu quả nhất

Cách massage giảm mỡ mặt hiệu quả tại nhà

Có rất nhiều cách để giảm mỡ mặt nam và nữ mà bạn có thể áp dụng như:

  • Tập gym giảm mỡ mặt
  • Thực hiện các bài tập giảm mỡ mặt
  • Giảm mỡ mặt cấp tốc bằng công nghệ cao

Tuy nhiên, trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ hướng dẫn bạn cách giảm mỡ mặt cho nam và nữa đơn giản, an toàn nhưng hiệu quả tại nhà. Cụ thể như sau:

Nguyên tắc massage giảm mỡ mặt

Muốn đạt được hiệu quả cao nhất khi thực hiện cách giảm mỡ mặt này, bạn cần lưu ý những vấn đề như sau:

  • Thận trọng đối với những người có làn da nhạy cảm, da dễ nổi mụn và bị kích ứng.
  • Với những người da khỏe trong giai đoạn nổi mụn cũng cần tránh thực hiện massage.
  • Sử dụng lực chuẩn, tác động đều và linh hoạt lên các vùng xung quanh mặt. không quá mạnh tay sẽ làm tổn thương da, cũng không nên quá nhẹtay sẽ không mang lại tác động như ý.
  • Tham khảo ý kiến của chuyên gia và thực hiện đúng theo hướng dẫn để tránh bị cơ mặt chảy xệ.
  • Xây dựng một chế độ ăn uống và tập luyện thể dục thể thao để có cách giảm mỡ mặt nhanh nhất.

Rửa mặt sạch

Rửa mặt

Đây là bước không thể thiếu dù bạn massage mặt nhằm bất cứ mục đích gì. Khi rửa mặt bạn cần xoa thật nhẹ nhàng và kỹ để sửa rửa mặt có thể loại bỏ hết bụi bẩn và chất cặn bã ra khỏi da sau một ngày dài. Đồng thời rửa mặt còn có tác dụng ngăn ngừa sự phát triển của vi khuẩn thành mụn gây hại cho da.

Massage cổ và cằm

Nhiều chị em thường bỏ quên vùng da ở cổ và cằm khi massage. Đầu tiên bạn cho kem dưỡng hoặc dầu oliu lên tay, sau đó thoa lên khu vực cằm và cổ. Tiếp theo bạn sử dụng mu bàn tay đẩy từ cổ lên cằm. Động tác của bạn cần nhẹ nhàng nhưng phải dứt khoát và dùng lực vừa phải để tránh tổn thương da. Bước massage này giúp da vùng cổ luôn mịn màng, ngăn ngừa nếp nhăn và tình trạng chảy xệ.

Massage từ hàm đến thùy tai

massage giảm mỡ mặt-2

Đây là một bước quan trọng của phương pháp massage mặt thon gọn sau khi đã hoàn thành bước 1. Khu vực từ xương hàm đến thùy tai tập trung khá nhiều nhóm cơ phục vụ cho việc nhai. Vì vậy bạn cũng cần massage nhẹ nhàng từ dưới lên trên để ngăn ngừa tình trạng chảy xệ da mặt. Hãy thực hiện 5 lần mỗi bên để có hiệu quả cao..

Massage từ cằm đến thùy tai

Đây là cách massage mặt V line giúp bạn tiến gần đến mục tiêu giảm mỡ mặt của mình. Những gì bạn cần làm là vuốt vùng da từ khu vực cằm lên đến thùy tai một cách nhẹ nhàng với lực vừa phải. Như vậy thì kem dưỡng mới có thể thẩm thấu sâu vào các tế bào da. Đồng thời quá trình này thúc đẩy quá trình tái tạo collagen của da, giúp da luôn sáng bóng và mịn màng.

Massage từ mép môi đến tai

Ở bước 5 này, bạn sử dụng 10 đầu ngón tay xoa thật nhẹ nhàng từ vùng mép môi lên đến tai. Thực hiện 5 lần mỗi bên. Tác dụng của bước massage theo cách massage giảm mỡ mặt này có tác dụng làm mờ các vết nhăn ở vùng má và khóe miệng.

Massage từ đầu cánh mũi đến thái dương

Khu vực này trên mặt chứa nhiều huyệt đạo nên nếu massage đúng phương pháp sẽ kích thích các huyệt này thúc đẩy quá trình lưu thông máu, từ đó da mặt của bạn sẽ thêm hồng hào và tràn đầy sức sống.

Cách massage giúp mặt thon gọn là bạn dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ và di từ đầu cánh mũi đến thái dương ở mỗi bên. Động tác này giúp các dưỡng chất của kem massage thẩm thấu sâu vào da mặt. Tác dụng này sẽ mang đến hiệu quả giảm mỡ rõ rệt ở gò má, giúp là da luôn mịn màng và đầy sức sống.

Massage 2 bên cánh mũi

massage giảm mỡ mặt-3

Massage cánh mũi giúp bạn giảm nếp nhăn ở đây. Đây cũng là liệu pháp thư giãn rất tốt cho mặt. Để thực hiện cách massage giảm mỡ mặt, bạn dùng 2 ngón trỏ đặt lên đầu 2 cánh mũi. Sau đó bạn ấn nhẹ khu vực xung quanh để tác dụng lực lên các huyệt đạo. Tiếp đến bạn dùng các đầu ngón tay vuốt từ dưới lên trên, từ cánh mũi lên sống mũi.

Massage vùng trán

Trán là khu vực thường xuất hiện nhiều nếp nhăn nhất trên khuôn mặt. Vì vậy bạn nên kết hợp massage trán trong cách massage tạo mặt V line hàng ngày để ngăn ngừa vết nhăn. Bạn dùng các ngón tay di nhẹ từ chân mày lên trán để giam mo mat đồng thời giúp thư giãn tốt.

Kết luận

Như vậy, Toshiko đã chia sẻ xong bí quyết massage giảm mỡ mặt đơn giản tại nhà. Nếu bạn đang gặp tình trạng tương tự hãy thường xuyên áp dụng để cải thiện và lấy lại tự tin cho bản thân nhé!

Ngoài mát xa thì bạn nên kết hợp tập luyện thể thao tại nhà như sử dụng máy chạy bộ, xe đạp tập thể dục… vừa tác động toàn thân vừa hỗ trợ bạn nâng cao sức khỏe và cải thiện vóc dáng hiệu quả!

Để tìm được một thiết bị tập chất lượng, bạn có thể đến showroom của Toshiko tham khảo và trải nghiệm hoặc liên hệ 1900 1891 để được tư vấn!

Xem thêm

11 loại thực phẩm không nên bảo quản trong tủ lạnh Rối loạn ám ảnh cưỡng chế OCD là gì? Cách điều trị tại nhà Tụt huyết áp uống gì để nhanh hồi phục?

08.1888.8866