Cách massage đầu đúng cách và hiệu quả tại nhà

Học cách massage đầu tại nhà là cách giúp bạn có thể giảm stress, giảm các triệu chứng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt… một cách đơn giản và hiệu quả mà không cần phải mất thời gian cũng như tiền bạc đến các Spa chăm sóc. Hãy dành ít phút cùng Toshiko bổ sung thêm bí quyết mát xa này thông qua bài viết dưới đây nhé!

Cách massage đầu đúng cách và hiệu quả tại nhà

Về cơ bản, massage đầu đúng cách không phải là một kỹ thuật quá khó, tuy nhiên, bạn cần phải sử dụng lực của đôi tay một cách khéo léo để có thể mang lại hiệu quả như ý. Dưới đây là cách mát xa đầu mà bạn có thể tham khảo:

massage giảm mỡ mặt-2

  • Khép các ngón tay lại xoa và day nhẹ vào phần thái dương, sau đó vuốt nhẹ nhàng một đường dọc xuống vành tai, vòng ra sau gáy và cổ. Lặp lại động tác khoảng 3 – 5 lần
  • Tiếp theo, di chuyển bàn tay lên trán đồng thời miết và day nhẹ từ hai bên chân mày đến thái dương, thực hiện 6 lần.
  • Từ vùng trán, miết chéo từ hai đường chân mày lên đỉnh đầu, sau đó dùng hai ngón cái ấn huyệt bách hội
  • Tiếp tục di chuyển ngón tay ra hai bên thái dương và ấn nhẹ huyệt thái dương.
  • Để hai ngón cái ở thái dương, các ngón khác vươn ra sau đầu, cố gắng kéo giãn tay nhất có thể để thực hiện ấn lên vùng cách đỉnh đầu 2,5cm.
  • Thực hiện kỹ thuật mát xa đầu theo hình xoắn ốc từ vùng xương chẩm đến hết toàn bộ các phần xung quanh, xoay 4 ngón tay nhẹ nhàng
  • Luồn 10 ngón tay vào trong tóc bắt đầu xoa bóp nhẹ nhàng da đầu
  • Tiếp đến, lần lượt lấy từng lọn tóc nhỏ kéo giật nhẹ theo cảm nhận của bản thân để giải tỏa áp lực lên các dây thần kinh
  • Sử dụng đồng thời ngón trỏ và ngón cái vừa miết vừa mát xa nhẹ hai bên mang tai.
  • Cuối cùng làm ấm lòng bàn tay rồi áp nhẹ vào tai, chú ý hướng ngón tay ra sau đầu kết hợp ấn nhẹ nhàng. Lặp lại động tác 36 lần.

Để tăng hiệu quả massage đầu, bạn nên kết hợp với một số lượng tinh dầu chuyên dụng nhé!

Lợi ích của việc mát xa đầu đúng cách

Cách matxa đầu sử dụng tay kết hợp với các loại tinh dầu xoa bóp để tác động lên vùng đầu, điểm đau nhức và các huyệt đạo quan trọng để giải phóng cơn đau nhức, mệt mỏi, thư giãn tinh thần. Nếu biết cách mát xa đầu đúng cách sẽ mang đến rất nhiều lợi ích cho con người như:

Giảm đau đầu

Cách massage đầu-1

Những cơn đau đầu sẽ được khắc chế bằng liệu pháp massage đầu đúng cách. Khi tiến hành cách massage giảm đau đầu bằng cách tác động lên vùng đầu, huyệt đạo sẽ kích thích mạch máu não hoạt động tốt hơn. Đồng thời nó cũng giúp phân bổ máu đồng đều đến các vùng thuộc khu vực thần kinh trung ương.

Nhờ vậy, những cơn đau nhức đầu nhanh chóng tan biến và cũng loại bỏ tình trạng hoa mắt, chóng mặt do cơn đau đầu gây ra.

Cải thiện tinh thần

Khi thực hiện mát xa đầu giảm stress sẽ kích thích đến phần vỏ của đại não. Cách massage đầu giảm stress giúp thả lỏng các dây thần kinh và huyệt đạo vùng đầu. Đặc biệt quá trình massage đầu đúng cách còn giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone serotonin – hormone hạnh phúc. Nhờ vậy bạn sẽ nhanh chóng loại bỏ những căng thẳng, mệt mỏi, áp lực, tinh thần phấn chấn, lạc quan yêu đời hơn.

Ổn định huyết áp

Mát xa đầu đúng cách giúp khí huyết được lưu thông, tinh thần thoải mái từ đó huyết áp sẽ luôn duy trì ở trạng thái ổn định, ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ, nhồi máu cơ tim.

Tốt cho tóc

Các động tác massage trên bề mặt da đầu sẽ nhẹ nhàng kích thích vào chân và nang tóc kích thích tóc mọc nhiều và nhanh hơn. Đồng thời tác động của massage đầu còn giúp máu và chất dinh dưỡng được lưu thông nhờ vậy tóc sẽ được cung cấp dưỡng chất, hỗ trợ phục hồi hư tổn.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Việc biết cách massage đầu thư giãn sẽ giúp tinh thần thoải mái hơn, loại bỏ hoàn toàn đau nhức từ đó bạn sẽ dễ dàng chìm sâu vào giấc ngủ, ngủ ngon giấc và không còn tình trạng thức dậy giữa đêm.

Cách massage đầu hiệu quả nhờ ghế massage toàn thân

Như vậy, chúng ta đều đã biết việc mát xa đầu thường xuyên và đúng cách mang lại rất nhiều những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Tuy nhiên, không phải ai cũng có thể thành thạo sử dụng lực của đôi bàn tay để đạt được tác động tốt nhất.

Cách massage đầu-2

Vậy nên, nếu bạn muốn tiện lợi và hiệu quả hơn, hãy cân nhắc sử dụng các loại máy massage đầu, đặc biệt là ghế mát xa toàn thân tại nhà. Đây là thiết bị hiện đại và thông minh, không chỉ giúp bạn thư giãn đầu óc mà còn có thể đồng thời matxa toàn thân giúp toàn bộ cơ thể bạn được tận hưởng sự thư thái, thoải mái nhất.

Cụ thể, bạn có thể tham khảo các mẫu ghe massage do Toshiko Việt Nam phân phối, không chỉ có thiết kế đẹp, kiểu dáng sang trọng phù hợp với nhiều không gian gia đình Việt mà ghế mát xa Toshiko còn được tích hợp nhiều chế độ massage, nhiều tính năng thông minh như:

  • Chế độ massage không trọng lực
  • Tính năng điều khiển bằng giọng nói
  • Chức năng massage hồng ngoại
  • Công nghệ Body Scan quang học

Nếu bạn quan tâm, có thể trực tiếp tới hệ thống showroom của Toshiko để trải nghiệm sản phẩm hoặc liên hệ 1900 1891 để được tư vấn chi tiết!

Xem thêm

Bệnh hen phế quản có lây không, có nguy hiểm không? Uống trà atiso túi lọc có tốt không, uống nhiều có sao không? Thực hư việc kê gối dưới lưng giảm cân như thế nào?

08.1888.8866