Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân đơn giản

Mật ong và gừng được biết đến là những loại thực phẩm hỗ trợ giảm cân cực tốt và an toàn. Vậy cụ thể, cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân như thế nào? Hãy để Toshiko bật mí cho bạn 3 cách làm đơn giản tại nhà trong bài viết dưới đây nhé!

Cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân

Mật ong và gừng mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe và sắc đẹp. Trong đó, gừng mật ong giảm cân được khá nhiều người áp dụng. Hợp chất zingerone và shogaols trong gừng rất có lợi trong quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể. Trong khi đó, mật ong có khả năng kích thích các hormone ngăn chặn sự thèm ăn. Sự kết hợp giữa gừng và mật ong giúp bạn nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân.

Ngoài ra, mật ong với hương vị ngọt ngào kết hợp với gừng có vị cay tính nóng là một phương thuốc dân gian vô cùng hiệu quả nhất là với bệnh ho. Mời bạn vào bếp cùng Toshiko thực hiện 3 cách làm mật ong gừng giảm cân và tăng đề kháng dưới đây nhé!

Mật ong ngâm với gừng

Cách làm mật ong với gừng

Nguyên liệu:

• Gừng tươi 200 gr
• Mật ong 200 ml

Cách ngâm gừng với mật ong:

• Gừng rửa sạch, không gọt vỏ, thái sợi nhỏ hoặc lát mỏng hoặc bằm nhuyễn.
• Cho gừng vào hũ và đổ mật ong vào ngâm khoảng 1 tuần đến khi gừng co lại là có thể sử dụng.
• Bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh hoặc để nơi thoáng mát dùng dần.

Món mật ong ngâm với gừng khi hoàn thành có thể dùng trực tiếp khi bị ho, viêm họng hoặc pha loãng với nước ấm để dùng như một loại trà cũng rất tốt cho sức khỏe.

Trà gừng mật ong

Nguyên liệu làm:

• Gừng tươi 5 gr
• Mật ong 1 muỗng canh
• Nước nóng. 150 ml
• Trà túi lọc 20 gr

Cách chế biến:

• Gừng cạo vỏ, rửa sạch cắt sợi.
• Cho gói trà túi lọc và gừng vào ly nước nóng khoảng 2-3 phút.
• Lấy gói trà ra, để nước trà nguội bớt cho nước cốt chanh và mật ong vào khuấy đều.

Món trà gừng mật ong khi uống có vị ngọt ngọt cay cay ấm nóng vô cùng dễ chịu, giúp giải quyết một số vấn đề về tiêu hóa như khó tiêu, trào ngược axit, đầy bụng. Nhiều chị em phụ nữ còn mách nhau uống nước gừng để giảm cân, giảm mỡ bụng nữa đấy.

Gừng mật ong chanh

Làm gừng mật ong chanh

Nguyên liệu:

• Gừng tươi 200 gr
• Nước lọc 3 chén
• Mật ong 3 muỗng canh
• Chanh 1/2 trái

Cách chế biến:

• Gừng gọt vỏ, bào nhuyễn vào một cái nồi, sau đó cho mật ong và nước vào đun sôi.
• Nhấc nồi ra và để nguội bớt rồi vắt chanh vào nồi.
• Lọc bỏ xác gừng và hạt chanh, chỉ lấy phần nước. Cho vào bình thủy tinh để riêng.

Khi uống, bạn chuẩn bị ly thủy tinh có thêm vài lát chanh, đổ mật ong vào và cuối cùng là bình hỗn hợp nước chanh mật ong gừng. Khuấy đều lên và thưởng thức thức uống giải khát ngon tuyệt nào.

Món gừng mật ong chanh có hương vị thơm ngon và dễ chịu. Vị chua của nước cốt chanh quyện với vị cay the của gừng và vị ngọt dịu từ mật ong giúp xua tan mệt mỏi, có tác dụng tốt với sức khỏe và giảm cân cho phái nữ.

>>> Tìm hiểu thêm: Chế độ ăn uống và tập luyện để giảm béo khoa học và hiệu quả

4 lợi ích sức khỏe khác của gừng ngâm mật ong

Hỗ trợ tiêu hóa

Lợi ích của mật ong gừng

Uống nước gừng với mật ong có tác dụng gì? Gừng ngâm mật ong có khả năng khắc phục một số vấn đề tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, khó tiêu và giúp cải thiện sự cân bằng vi sinh vật trong ruột. Hỗn hợp này còn làm tăng cường quá trình trao đổi chất giúp cơ thể hấp thu dưỡng chất từ thực phẩm.

Điều trị mất ngủ

Mất ngủ kéo dài khiến tinh thần mệt mỏi, giảm trí nhớ và khả năng tập trung. Lúc này, ngoài việc tận dụng tác dụng giảm cân, bạn cũng có thể sử dụng hỗn hợp gừng và mật ong để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Bạn pha hỗn hơp gừng ngâm mật ong với một ít nước ấm, uống vào mỗi buổi sáng để thanh lọc cơ thể, an thần và giảm căng thẳng giúp ngủ ngon hơn.

Bên cạnh đó, vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn thưởng thức một tách trà gừng mật ong kết hợp cùng với ngồi ghế matxa thư giãn sẽ giúp đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Ngăn ngừa ung thư

Bên cạnh gừng mật ong giảm cân, hỗn hợp này còn có khả năng ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh nhờ đặc tính kháng khuẩn của cả gừng và mật ong. Hơn nữa, gừng còn có thể chống lại tế bào ung thư ở tuyến tuỵ và ruột kết. Nhờ vậy, sử dụng hỗn hợp này là một trong những cách phòng ngừa ung thư hiệu quả.

Giảm các bệnh về dạ dày, triệu chứng buồn nôn

Chất phenol trong gừng có tác dụng xoa dịu cơn đau dạ dày và cảm giác buồn nôn. Hỗn hợp gừng ngâm mật ong mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả người lớn và trẻ em. Vì vậy, ngoài việc sử dụng gừng mật ong giảm cân, bạn cũng có thể uống hỗn hợp này mỗi ngày để tăng cường sức khỏe cho cả nhà. Lưu ý, không dùng mật ong cho trẻ dưới 1 tuổi.

>>> Đọc thêm: Tác dụng của việc uống nước đỗ đen rang

Lưu ý khi sử dụng gừng

Lưu ý khi sử dụng gừng với mật ong

• Uống gừng mật ong vào lúc nào? Ăn gừng tốt nhất vào buổi sáng và buổi trưa, không ăn gừng vào buổi tối.
• Không ăn quá nhiều gừng, do gừng có tính nóng, sẽ làm cho cơ thể nóng và thấy khó chịu.
• Đối với gừng và mật ong, mỗi lần sử dụng bạn chỉ nên dùng 1 muỗng là đủ.
• Phụ nữ có thai hạn chế ăn gừng vì gừng làm tăng huyết áp gây nguy hiểm cho thai phụ.
• Không dùng cho trẻ em dưới 1 tuổi. Với trẻ em trên 1 tuổi, chỉ nên dùng 2 lần/tuần.
• Tránh dùng gừng với aspirin và coumarin (phải cách xa 4 giờ).
• Những người thường xuyên mất ngủ, khô cổ họng, táo bón hoặc bị áp xe phổi, bệnh lao, loét dạ dày, viêm túi mật, tiểu đường, đang mọc mụn, mắc các bệnh về gan, bệnh trĩ đều nên hạn chế ăn gừng.
• Khi bị sốt cao không nên ăn gừng vì sẽ khiến thân nhiệt của người bệnh cao lên.
• Gừng kị thịt chó, thịt ngựa, thịt thỏ và rượu vang trắng, vì thế không ăn những thực phẩm này với gừng nhé.

Kết quả

Trên đây là những chia sẻ của Toshiko về cách làm gừng ngâm mật ong giảm cân. Hi vọng những bí quyết trên có thể hỗ trợ bạn đa dạng thực đơn giảm cân và nhanh chóng cải thiện vóc dáng thành công!