Cách chườm muối sau sinh giúp giảm mỡ hiệu quả tại nhà

Cách chườm muối sau sinh là phương pháp đơn giản mà các chị em thường mách nhau để cải thiện bụng mỡ của mình. Thế nhưng, chắc hẳn vẫn còn rất nhiều chị em chưa rõ về tác dụng cũng như cách thức thực hiện phương pháp này. Vì vậy, trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ chia sẻ cụ thể để giúp các mẹ có thể tự làm tại nhà nhé!

Chườm muối nóng có tác dụng gì?

Chườm muối gừng sau sinh mang lại rất nhiều lợi ích tuyệt vời, cụ thể như:

Hỗ trợ chữa bệnh

Cách chườm muối sau sinh-1

Ngoài ra, khi bạn bị đau bụng cấp thì cũng có thể dùng muối rang sau đó bỏ vào túi vải. Rồi dùng nó để chườm lên vùng bụng xung quanh. Muối sẽ hoạt động theo các cơ chế trao đổi các nation và cation với vai trò như 1 chất điện phân. Từ đó các cơn đau bụng cấp đó của bạn sẽ nhanh chóng qua đi.

Giảm mỡ bụng hiệu quả

Ngoài công dụng chữa bệnh thì muối nóng còn có tác dụng làm đẹp cho các chị em. Đây khía cạnh khác trong công dụng của muối nóng được rất nhiều người quan tâm.

Cụ thể hơn, chính là muối nóng rất hữu hiệu trong việc dùng để đánh tan lượng mỡ thừa ở vùng bụng. Với những chị em đang sử dụng các loại dưỡng chất làm tan mỡ thì muối nóng có tác dụng như là dưỡng chất mở đường. Nó giúp các dưỡng chất đó được thẩm thấu qua da vào bên trong thuận lợi hơn.

Muối nóng có tác dụng tẩy da chết, giúp làm thông thoáng các lỗ chân lông. Nhờ vậy làm tăng quá trình hấp thu dưỡng chất được thực hiện dễ dàng hơn.

Điều trị các bệnh về xương khớp

Ngoài việc chườm muối nóng giảm mỡ bụng, theo các bài thuốc y học cổ truyền khi chườm hỗn hợp muối nóng trộn với lá náng trắng sẽ giúp điều trị được hiệu quả bệnh đau lưng cấp.

Khi muối hột rang nóng được chườm vào cơ thể có tác dụng chính là trừ phong thấp. Độ nóng của muối sẽ giúp làm giảm cơn đau, nên rất thích hợp cho những người bị căng cứng cơ. Hoặc người bị đau nhức xương khớp do lạnh hay do các bệnh khớp mạn tính khác.

Ngoài ra, sử dụng muối chườm nóng kết hợp với các nguyên liệu như lá lốt, ngải cứu, tía tô, hương nhu (thảo dược có nhiều tinh dầu) … Cách làm này sẽ giúp thông kinh lạc, chống viêm và giảm đau.

>>> Đọc thêm: Phương pháp giảm cân khoa học giúp giảm cân thành công

3 cách chườm muối sau sinh giúp giảm mỡ hiệu quả

Vì cách thức làm đơn giản và muối là gia vị dễ tìm nên việc thực hiện tại nhà nên được khuyến khích. Mẹ hoàn toàn có thể học cách may túi chườm muối và tự thực hiện tại nhà không khác gì tới các spa hay trung tâm làm đẹp. Cụ thể như sau:

Cách chườm muối sau sinh-2

Muối rang

Cách chườm muối giảm mỡ bụng này khá đơn giản và hiệu quả thu lại cao.

Nguyên liệu: chuẩn bị sẵn 1kg muối, túi vải sạch dày

Thực hiện:

  • Đun làm nóng chảo, cho muối vào rang nóng, sau đó đổ muối nóng đó vào ngay túi vải. Mẹ sử dụng một khăn lót vùng bụng, lấy túi muối đắp lên vùng bụng và chườm đều.
  • Lúc này, hơi nóng của muối sẽ giúp vòng bụng của mẹ thêm săn chắc, gọn gàng. Phương pháp này phù hợp với các mẹ sau sinh hay bị lạnh bụng. Tránh chườm lên vết thương hay vùng da mỏng.

Hỗn hợp gừng rang muối

Nguyên liệu: Mẹ cần chuẩn bị 1kg muối hột, 1kg gừng, túi vải sạch

Thực hiện:

  • Mẹ rửa sạch gừng, thấm khô nước, giã nát rồi cho vào rang nóng đồng thời cùng muối. Cho tất cả vào túi vải và chườm. Mẹ cần làm đều đặn 3 lần/ngày.
  • Gừng giúp cầm máu, làm nóng cơ thể nên khi đắp gừng trên da với muối hột sẽ giúp mạch tử cung co hồi nhanh, ít ra huyết, mạch máu vùng bụng co lại.

Chườm muối nóng sau sinh với muối ngải cứu

Nguyên liệu: Cần chuẩn bị 1 bó ngải cứu, 1kg muối hột, 1 túi vải sạch

Thực hiện:

  • Mẹ rửa sạch ngải cứu, trộn với muối hột rang, cho tất cả vào túi vải để chườm bụng lúc nóng.
  • Mẹ nên thực hiện 1-2 lần/ngày có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả.

>>> Xem thêm: Giải đáp: Nhịn ăn tối có giảm cân không?

Một số vấn đề liên quan khác

Cũng theo các bác sĩ, các mẹ sinh thường muốn tập luyện và thử cách chườm muối sau sinh. Bạn có thể áp dụng vào bất cứ thời gian nào trong ngày. Số lần chườm có thể giao động 2 – 3 lần/ngày, mỗi lần thực hiện khoảng 30-45 phút.

Cách chườm muối sau sinh-3

Riêng với các mẹ sinh mổ, mẹ phải kiên nhẫn đợi khi vết thương lành, từ 2-3 tuần trở đi mới nên chườm muối. Khi chườm nóng, cần hạn chế tối đa trực tiếp đắp lên vết mổ và chà xát quá nhiều hay quá lâu vào khu vực này.

Chườm muối nóng bao lâu thì hiệu quả?

Theo đông y, muối có tính nóng, có khả năng sinh nhiệt giúp quá trình đốt cháy mỡ thừa nhanh hơn. Nhờ vậy quá trình này sẽ khiến cho làn da săn chắc hơn.

Trong làm đẹp, muối chườm nóng có tác dụng tẩy các tế bào chết trên da và giúp làm sạch da. Đồng thời là vật liệu chính đẩy nhanh quá trình giảm béo bụng hiệu quả.

Các mẹ có thể giảm cân bụng bằng bí quyết khiến nóng muối bằng cách chườm lên bụng lúc còn nóng trong để đốt cháy lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra, khi kết hợp massage có muối còn giúp huyết khí lưu thông, làm cho nhỏ thành dạ dày. Như vậy sẽ cắt cơn thèm thức ăn và việc giảm cân trở nên dễ dàng hơn. Vì bạn đã hạn chế lượng thức ăn vào cơ thể.

Có nên chườm muối sau sinh mổ?

Nhiều ý kiến cho rằng sinh mổ không nên chườm muối vì sẽ ảnh hưởng đến vết thương gây nhiễm trùng. Nhiều ý kiến của các chuyên gia sức khỏe thì quan niệm trên không thực sự chính xác. Muối có tác dụng rất hiệu quả với phụ nữ sau sinh.

Việc chườm muối giúp tử cung nhanh chóng co lại về kích thước ban đầu. Đồng thời giảm đau hiệu quả, từ đó giúp đẩy các sản dịch ra ngoài nhanh hơn. Vì vậy, sau sinh mổ mẹ hoàn toàn có thể chườm được muối nóng này.

Khi mang thai và kích thước thai nhi lớn lên từng ngày, bụng to đồng nghĩa với việc phần da bụng bị căng giãn ra. Tùy theo cơ địa và sức khỏe, mỗi mẹ sẽ có tốc độ phục hồi nhanh hay chậm, bị rạn da nhiều hay ít. Việc giảm mỡ bụng có thể giúp các vết rạn nhạt dần và màu da hơn. Đó là nguyên nhân vì sao nhiều mẹ muốn lấy lại thể trạng ban đầu.

Lưu ý để chườm muối hiệu quả nhất

Mẹ có thể áp dụng các phương pháp chườm muối rang nóng, massage bụng, nịt bụng thảo dược. Chúng đều có tác dụng giảm mỡ bụng sau sinh. Việc kết hợp nhịp nhàng cả 3 cách đó cũng mang tới hiệu quả rất tốt.

Lưu ý để chườm muối hiệu quả nhất

Để việc chườm muối đạt hiệu quả tối đa, bạn cần chọn loại muối sạch, có nguồn gốc rõ ràng . Điều này sẽ giúp tránh gây kích ứng lên da. Khi chườm muối nóng, mẹ cần tránh vết thương vì muối có thể gây đau rát. Những trường hợp sinh mổ, nếu không cẩn thận có thể gây nhiễm trùng vết mổ. Mẹ cũng có thể tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thực hiện các biện pháp này. Vì có nhiều người không thích ứng với giảm cân bằng muối. Khi thực hiện gây ra nhiều hậu quả về sau.

Mẹ lưu ý không nên chườm muối quá nóng vì có thể gây bỏng da. Tốt nhất là nên lót hoặc quấn quanh bụng một lớp khăn bông dày giúp tránh tiếp xúc với vùng nóng quá nhiều.

Kết hợp với các bài tập nhẹ nhàng

Đi kèm với việc chườm muối thì mẹ cũng nên kết hợp với các bài tập thể dục nhẹ nhàng như:

  • Đi vòng quanh khuôn viên nhà cũng là cách giúp tiêu hao lượng mỡ dư thừa đáng kể. Đó cũng là cách đơn giản nhất để vận động cơ bắp vùng hông và bụng. Mẹ cần phải kiên trì thực hiện để mang lại kết quả cao nhất.
  • Hít thở sâu và hơi co bóp vùng bụng. Giống như đi bộ, đây là bài tập đơn giản mẹ có thể áp dụng khi vừa trông con vừa thực hiện sau sinh. Chỉ cần ngồi thẳng lưng, hít thật sâu và hóp bụng vào, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Bằng những động tác đơn giản ấy, sẽ giúp cơ bụng săn chắc, giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà.
  • So với sinh thường, việc mẹ sinh mổ cần nhiều thời gian phục hồi hơn. Điều này đồng nghĩa với kế hoạch giảm cân sau sinh mổ của mẹ cũng sẽ cần nhiều nỗ lực. Phải có tính kiên trì trong thời gian dài mới mang lại hiệu quả.

>>> Tìm hiểu thêm: Cách làm giảm mỡ bụng tại nhà cho nữ với các bài tập đơn giản

Kết luận

Trên đây là một số chia sẻ của Toshiko về cách chườm muối sau sinh giúp chị em vừa giảm cân hiệu quả vừa tốt cho sức khỏe. Chị em có thể tham khảo và hỏi ý kiến bác sĩ để áp dụng một cách phù hợp với tình trạng sức khỏe để đảm bảo an toàn nhé!

Ngoài sử dụng muối, chị em cũng có thể tham khảo thêm các môn thể thao khác chạy bộ hoặc đạp xe cùng với máy chạy bộ Toshiko hoặc xe đạp tập Toshiko tại nhà. Đây là những thiết bị hiện đại với nhữn tính năng thông minh có thể hỗ trợ hỗ trợ rất tốt cho chị em trong việc tập luyện. Liên hệ ngay với Toshiko qua hotline 1900 1891 để được tư vấn chi tiết hơn nhé!

Xem thêm

Vitamin C có nhiều trong thực phẩm nào? Quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thể diễn ra như thế nào? Mua máy chạy bộ hãng nào tốt? Nên mua máy chạy bộ loại nào?

08.1888.8866