Bí quyết uống nước muối buổi sáng giảm cân cực đơn giản

Bạn đã từng nghe về phương pháp uống nước muối buổi sáng giảm cân chưa? Đây là bí quyết hỗ trợ cải thiện vóc dáng đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà, hãy cùng Toshiko Việt Nam tìm hiểu cụ thể về phương pháp này qua bài viết dưới đây nhé!

Uống nước muối có tác dụng gì?

Uống một cốc nước muối loãng mỗi ngày khi vừa ngủ dậy đặc biệt là vào sáng sớm, chắc chắn sẽ đem lại nhiều cải thiện thần kỳ cho sức khỏe của bạn. Cụ thể như:

Chăm sóc răng miệng

Một tác dụng thần kỳ khi sử dụng nước muối pha loãng là chăm sóc răng miệng. Bạn nên chọn muối ở vùng biển sạch, còn nguyên những kháng chất vừa giúp bạn thanh lọc cơ thể, vừa làm sạch khoang miệng, loại bỏ vi khuẩn và đẩy lùi tình trạng hôi miệng.

uống nước muối buổi sáng giảm cân-1

Mặc dù buổi tối bạn đã vệ sinh răng miệng rất sạch sẽ nhưng vi khuẩn vẫn đang trốn trong khoang miệng và những mảng thức ăn thừa vẫn còn bám lại, từ đó sản sinh ra các loại bệnh không mong muốn. Chính vì thế, vào mỗi buổi tối, sau khi đánh răng bạn nên uống một cốc nước muối pha loãng hay khò họng khoảng 10 phút để bảo vệ sức khỏe răng miệng vòm họng, khoang miệng.

Cải thiện làn da

Một lợi ý tuyệt vời cho chị em phụ nữ từ nước muối pha loãng với nước ấm là cải thiện làn da, làm đẹp da hiệu quả. Nếu bạn nào bị nhiều mụn da dầu hay các vết thâm, sẹo trên da thì nên uống một ly nước muối pha loãng vào buổi sáng giúp cải thiện kết cấu da, ngăn ngừa mụn, kiềm dầu và làm mờ những vết sẹo.

Bên cạnh đó, nước muối sẽ giúp làn da trở nên tươi sáng, rạng rỡ nhờ gốc sulfur có trong nước muối. Đồng thời, nước muối còn hỗ trợ bạn giảm các độc tố trong cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành của nám, tàn nhang, da tối màu, đen sạm. Bạn có thể kết hợp nước muối với canh tươi, giúp làn da trắng sáng hơn.

Mái tóc chắc khỏe

Nước muối pha loãng không chỉ mang đến bạn một làn da đẹp, mà còn cho bạn một mái tóc chắc khỏe, ngăn ngừa gãy rụng tóc. Nước muối pha loãng đi vào cơ thể, giúp tăng cường năng lượng cho các dây thần kinh tại chân tóc, làm cho tóc khỏe hơn.

Ngoài ra, nước muối còn giúp bạn có mái tóc mượt mà, tóc mọc nhanh, óng ả, chống lại gàu và bảo vệ da đầu hiệu quả.

Cải thiện giấc ngủ

Uống nước muối là bí quyết giúp ngủ ngon hơn, vì nước muối hạn chế sự phát triển của các chất như adrenaline, cortisol – những hooc môn căng thẳng gây mất ngủ.

Uống nước muối

Đồng thời, những khoáng chất tốt có trong muối sẽ nhanh chóng làm dịu hệ thần kinh của bạn, bạn có thể yên tâm có 1 giấc ngủ ngon lành nếu uống nước muối vào buổi sáng.

Giảm chuột rút

Nước muối pha loãng rất cần thiết cho xương khớp, cải thiện tình trạng loãng xương, đặc biệt là nước muối loãng được pha bằng nước lọc giàu canxi và khoáng chất.

Canxi không chỉ cần thiết cho người cao tuổi, mà còn cần thiết đối với trẻ em và người trưởng thành, giúp xương khớp chắc khỏe hơn, hạn chế vấn đề chuột rút cơ bắp, suy cơ, mất phương hướng và ngất xỉu.

Giảm tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy làm mất khá nhiều nước trong cơ thể và lượng muối trong cơ thể cũng theo đó bị thải ra ngoài, khiến cơ thể cảm thấy đuối sức, mệt mỏi.

Khi bị tiêu chảy, bạn nên uống một ly nước muối pha loãng có thể làm giảm tiêu chảy hiệu quả, tăng thêm sức khỏe, giảm mệt mỏi, cấp nước đủ cho cơ thể và cân bằng điện giải.

Hạn chế táo bón

Nếu bạn thường xuyên bị táo bón thì mỗi buổi sáng thức dậy nên uống nước muối loãng sẽ giúp làm sạch đường ruột, thúc đẩy dạ dày hoạt động hiệu quả do nước muối có tác dụng giải nhiệt, khử trùng giúp loại bỏ vi khuẩn và độc tố gây hại.

Thêm vào đó, nước muối còn giúp nhu động ruột co bóp tốt hơn, giảm lượng phân tồn đọng lại trong đường ruột, đẩy phân ra ngoài nhẹ nhàng và hạn chế tình trạng táo bón.

Tốt cho thận

uống nước muối buổi sáng giảm cân-4

Thận có chức năng thanh lọc cơ thể vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Chính vì vậy, bạn cần duy trì một lượng muối nhất định, vừa phải để giúp thận hoạt động hiệu quả, cân bằng chức năng.

Nếu bạn là người mắc chứng thận yếu, đi tiểu nhiều lần thì nên uống nước muối sinh lý pha loãng mỗi ngày để giúp thận được thanh lọc tốt, cải thiện tình trạng đi tiểu nhiều và giúp thận khỏe mạnh hơn.

Thanh lọc đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa

Tác dụng thanh lọc đường ruột, hỗ trợ tiêu hóa là một lợi ích tuyệt vời đến từ nước muối pha loãng. Trong muối có chứa nhiều khoáng chất có lợi không chỉ thải độc mà còn kích thích tuyến nước bọt tiết ra những enzyme có lợi cho quá trình tiêu hóa.

Nhờ đó, chất axit hydrochloric tiết ra ở ruột non và dạ dày giúp tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Ngoài ra, nước muối còn giúp ruột và gan hoạt động hiệu quả, đào thải chất độc nhanh chóng.

>>> Đọc thêm: Tổng hợp các loại salad giảm cân vừa ngon vừa dễ làm

Bí quyết uống nước muối buổi sáng giảm cân cực đơn giản

Uống nước muối có giảm cân không? Câu trả lời là có. Bởi vì có tác dụng thải độc và thanh lọc cơ thể nên uống nước muối buổi sáng cũng là một phương pháp giảm cân phát huy hiệu quả được nhiều người làm theo.

uống nước muối buổi sáng giảm cân-2

Cách uống nước muối giảm cân như sau:

Uống nước muối loãng giảm cân

  • Bước 1: Sau khi thức dậy, bạn đổ 2 muỗng cà phê muối biển tinh chế (không chứa Iot) với 1 lít nước ấm.
  • Bước 2: Uống hết lượng nước muối loãng này. Sau khi uống bạn nên nằm nghiêng sang phải trong vòng nửa tiếng để đạt hiệu quả giảm cân tốt nhất. Điều này giúp nước muối đi qua ruột non dễ dàng và làm sạch ruột một cách hiệu quả.

Uống nước muối giảm cân với chanh

Bạn cũng có thể kết hợp uống nước muối loãng giảm cân với chanh để kích thích vị giác và đỡ nhàm chán. Thức uống giảm cân với chanh muối này vẫn có khả năng giảm cân hiệu quả mà cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản.

Cách thực hiện:

  • Đầu tiên chọn 1 quả chanh mỏng vỏ và thật mọng nước.
  • Vắt chanh vào một ly 350ml nước ấm.
  • Thêm 2 muỗng cà phê muối biển tinh chế không Iot vào.
  • Khuấy đều và thưởng thức món đồ uống này.

Bạn nên uống nước chanh muối 15 phút trước bữa sáng. Thói quen này giúp dạ dày của bạn được làm sạch. Sau đó bạn sẽ có cảm giác ăn uống ngon miệng hơn. Tuy nhiên nó cũng không kích thích bạn ăn nhiều. Ngược lại bạn sẽ giảm cảm giác thèm ăn sau khi uống nước chanh muối.

Lời khuyên là bạn nên uống loại nước này mỗi ngày để đạt được hiệu quả giảm cân như ý. Ngoài ra, bạn cũng nên luyện tập thể dục điều độ để giữ cho bản thân một thân hình thon gọc và săn chắc. Một số thiết bị như máy chạy bộ thể dục hay xe đạp tập thể dục tại nhà sẽ vô cùng hữu ích khi hỗ trợ luyện tập đấy!

Lưu ý khi uống nước muối buổi sáng giảm cân

Phương pháp uống nước muối buổi sáng giảm cân chỉ phù hợp với những bạn thể trạng vừa phải, mới tăng cân chưa lâu và cơ địa dễ xuống cân. Còn với những bạn cơ địa khó giảm, béo lâu năm thì không hẳn đem đến hiệu quả tích cực.

Đặc biệt, khi áp dụng cách giảm cân với nước muối này, bạn cần lưu ý một số vấn đề sau:

Lưu ý khi uống nước muối

Cẩn thận với tác dụng phụ

Một số trường hợp gặp phải tác dụng phụ khi uống nước muối giảm cân. Một số biểu hiện thường thấy là buồn nôn, đau bụng, tiêu chảy. Nếu gặp phải tình trạng này thì bạn không cần quá lo lắng. Những triệu chứng trên sẽ giảm dần sau 2 tiếng, nên bạn chỉ cần chờ cơ thể mình thích nghi.

Không lạm dụng

Không quá lạm dụng việc uống nước muối giảm cân mỗi ngày. Hãy thiết lập lịch giảm cân với nước muối theo tần suất như sau: Uống liên tục 7 ngày – tạm ngưng 5 ngày. Thời gian tạm ngưng này sẽ giúp cơ thể bạn nghỉ ngơi và hồi phục trạng thái ban đầu. Sau đó bạn bắt đầu uống lại thì hiệu quả giảm cân đốt mỡ sẽ tốt hơn.

Kiên trì

Vì giảm cân không phải chuyện ngày 1 ngày 2 mà đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì cùng nỗ lực phi thường. Bất kỳ sự chán nản bỏ ngang hay giãn cách nào đều có thể khiến kết quả quay về điểm xuất phát. Quan trọng hơn, để giảm cân và thành công lấy lại vóc dáng như ý thì bạn cần phải cho cơ thể mình thời gian. Kiên trì áp dụng từ từ rồi bạn sẽ được đền đáp xứng đáng.

>>> Xem thêm: Gợi ý thực đơn bữa tối cho người giảm cân trong 7 ngày

Kết luận

Bài viết trên đây là những kiến thức bổ ích xoay quanh phương pháp uống nước muối buổi sáng giảm cân. Hi vọng những chia sẻ của Toshiko Việt Nam có thể góp phần giúp bạn cải thiện vóc dáng tại nhà một cách an toàn và hiệu quả!

Chúc bạn sớm sở hữu thân hình như ý!

Xem thêm

Ưu và nhược điểm của máy chạy bộ nhỏ gọn Bánh flan bao nhiêu calo? Gợi ý cách làm bánh flan đơn giản Ổi bao nhiêu calo? Ăn ổi có giảm cân không?

08.1888.8866