Bí quyết chữa đau đầu bằng mẹo hiệu quả không cần thuốc

Đa phần mọi người có xu hướng sử dụng thuốc để giảm các cơn đau đầu, tuy nhiên, về lâu dài thì điều này có thể gây ra tình trạng phụ thuộc vào thuốc, gây hại cho sức khỏe. Do đó, bạn có thể áp dụng cách chữa đau đầu bằng mẹo ngay tại nhà, cơn đau có thể thuyên giảm mà không gây hại cho cơ thể.

Những loại đau đầu nào có thể chữa bằng mẹo?

Có nhiều loại đau đầu khác nhau, không phải loại dạng đau đầu nào cũng có thể chữa bằng mẹo. Cách chữa đau đầu bằng mẹ thường được áp dụng cho những dạng đau đầu dưới đây.

Chữa đau đầu bằng mẹo

  • Đau đầu do căng thẳng: Đau đầu xảy ra do tình trạng căng thẳng quá mức, cơn đau xuất hiện ở giữa và đỉnh đầu rất khó chịu.
  • Đau đầu do căng cơ: Khi mới bắt đầu, cơn đau có thể xuất hiện ở nhiều vị trí khác nhau. Bạn có thể cảm thấy căng cứng vùng cổ, vai rồi lan ra phía trước. Vùng sau mắt và xương hàm có cảm giác áp lực, khó chịu.
  • Đau đầu do viêm xoang: Cơn đau thường diễn ra ở sau mắt và mũi, người bệnh có cảm giác nhức đầu, đôi khi còn cảm thấy buồn nôn.
  • Đau đầu từng cụm: Là cơn đau nhói ở một vị trí trên đầu và có thể lan rộng ra các vùng như thái dương, trán, má. Cơn đau có thể diễn ra hằng ngày, thể kéo dài cả ngày, cả tuần hoặc cả tháng rồi thuyên giảm, sau đó có thể khởi phát lại.
  • Đau nửa đầu: Đau nửa đầu thường có cảm giác đau nhói ở phía trước hoặc một bên đầu. Dạng đau đầu này thường khởi phát ở một bên rồi lan sang bên còn lại. Đau nửa đầu khiến mắt trở nên nhạy cảm với ánh sáng và âm thanh hơn. Cách chữa đau nửa đầu bằng dân gian sẽ giúp bạn làm dịu đi các cơn đau.

>> Đọc thêm: Đau đầu buồn nôn là bệnh gì? Có nguy hiểm không?

Chữa đau đầu bằng mẹo đơn giản tại nhà

Với các dạng đau đầu vừa nêu ở phần 1, có thể áp dụng các cách chữa đau đầu bằng mẹo để giảm bớt các cơn đau, giúp cơ thể cảm thấy dễ chịu hơn. Bạn có thể thực hiện theo các cách đơn giản dưới đây.

Chườm lạnh hoặc chườm nóng

Nếu bạn bị đau đầu do viêm xoang thì chườm lạnh là giải pháp hữu hiệu để giảm bớt các cơn đau. Bạn chỉ cần sử dụng túi chườm đá hoặc dùng khăn để bọc đá bên trong rồi đặt lên trán. Đá lạnh sẽ giúp cho mạch máu co lại, hạn chế tình trạng viêm ở vùng đau nhức. Lưu ý là không được đặt trực tiếp đá lên vùng đầu vì có thể làm các mô cơ bị tổn thương.

Chườm lạnh để giảm bớt các cơn đau

Trong trường hợp bị đau đầu do căng cơ, đau cơ thì bạn có thể chườm nóng để giảm bớt cơn đau. Hơi nóng sẽ làm cho các cơ giãn ra, từ đó làm giảm bớt các cơn đau đầu. Bạn có thể chườm nóng bằng cách nhúng một chiếc khăn vào nước rồi vắt bớt nước đi, sau đó đắp khăn lên vùng trán hoặc vùng gáy. Bạn cũng có thể cho nước ấm vào chai nước rồi dùng khăn để bọc bên ngoài và tiến hành chườm như bình thường.

Chữa đau đầu bằng xông lá

Xông lá là một biện pháp giảm đau đầu dân gian được nhiều người áp dụng và đạt được hiệu quả cao. Các tinh dầu trong lá giúp đầu óc dễ chịu, cơn đau thuyên giảm. Bạn có thể sử dụng một số loại lá để xông như: lá bưởi, hương nhu, tía tô, lá sả, lá chanh, lá khế…

Sau khi hái lá về, bạn đem đi rửa sạch để loại bỏ bụi bẩn, sâu, côn trùng. Tiếp theo là đun lá với nước đến khi sôi khoảng 15 phút thì tắt bếp. Bạn dùng chăn để trùm đầu, mở hé vung và bắt đầu xông. Sau khoảng 15 phút xông hơi, bạn sẽ cảm thấy cơ thể nhẹ nhàng, khoan khoái hơn, cơn đau cũng được giảm bớt.

Tắm nước ấm

Một trong những cách chữa đau đầu bằng mẹo đơn giản, hiệu quả mà bạn có thể áp dụng chính là tắm với nước ấm. Bạn có thể tắm trực tiếp với vòi sen hoặc tắm ngâm trong bồn đều được. Nước ấm sẽ làm các mạch máu giãn nở, cải thiện lưu thông máu, nhờ vậy mà bạn sẽ cảm thấy sảng khoái và thư thái hơn, cơn đau đầu được giảm bớt.

Ngoài tắm với nước nóng dưới vòi sen hoặc ngâm bồn, bạn cũng có thể đun nước với các loại lá như bạc hà, lá bưởi, lá sả, tía tô… để tắm. Nước ấm kết hợp với các tinh chất có trong các loại lá cây có công dụng rất hữu hiệu đối với tinh thần và thể chất.

Loại bỏ một số nguồn ánh sáng gây ảnh hưởng

Một số trường hợp bị đau đầu sẽ trở nên nhạy cảm với ánh sáng. Chính vì vậy, khi bị đau đầu, bạn có thể loại bỏ, ngăn chặn những nguồn ánh sáng mạnh, chói như cửa sổ, màn hình máy tính, đèn chiếu sáng… Ánh sáng với cường độ vừa phải sẽ giúp bạn giảm đau đầu hơn. Sau khi cơn đau đi qua, bạn có thể bật lại đèn hoặc mở lại cửa sổ nếu cần thiết.

Uống đủ nước

Mất nước cũng là một trong những nguyên nhân chủ yếu gây đau đầu, do đó, bạn nên bổ sung đủ nước để giúp cơ thể thoải mái hơn, hạn chế các cơn đau. Ngoài nước lọc, bạn cũng có thể sử dụng những thực phẩm chứa nhiều nước như: trái cây, sinh tố, súp, nước ép hoa quả…

Uống đủ nước để giảm bớt cơn đau đầu

Uống trà gừng

Một số nghiên cứu cho thấy, trà gừng có công dụng hiệu quả trong việc làm giảm các chứng đau nửa đầu giống như một loại thuốc điều trị. Bạn có thể dùng trà gừng, bột gừng dred làm dịu các cơn đau. Ngoài gừng, bạn cũng có thể sử dụng các loại trà thảo mộc như bạc hà, hoa cúc, hoa oải hương để cảm thấy dễ chịu hơn.

Tập thể dục

Tập thể dục là một trong những biện pháp giúp phòng ngừa chứng đau nửa đầu hiệu quả. Vận động sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, từ đó hạn chế xảy ra các cơn đau. Có rất nhiều nghiên cứu trên thế giới chỉ ra rằng, việc rèn luyện thể dục thể thao quá ít ở thanh thiếu niên chính là một trong những nguyên nhân khiến chứng đau nửa đầu xuất hiện.

Mỗi ngày, bạn nên dành ra khoảng 30 phút để tập thể dục, vận động nhàng như đi bộ, đạp xe. Nếu bạn không có nhiều thời gian, quá bận rộn với công việc thì có thể tự luyện tập tại nhà với máy chạy bộxe đạp tập. Những thiết bị này có đa dạng các chế độ luyện tập, đáp ứng nhu cầu đa dạng của người dùng nên bạn có thể yên tâm.

Ngủ đủ giấc

Thời gian ngủ quá nhiều hoặc quá ít, chất lượng giấc ngủ kém cũng là nguyên nhân gây ra đau đầu. Khi bị đau đầu, bạn hãy dành một chút thời gian để lên giường nằm nghỉ, thư giãn. Sau một giấc ngủ, cơn đau đầu sẽ giảm bớt, cơ thể không còn khó chịu. Ít nhất mỗi ngày, bạn nên ngủ đủ từ 7-9 giờ để đảm bảo sức khỏe nhé.

Thư giãn

Với các chứng đau đầu do căng thẳng, stress, lo âu quá mức thì cách chữa đau đầu bằng mẹo hiệu quả nhất chính là thư giãn đầu óc.  Bạn có thể tập luyện các bài tập như: hít thở sâu bằng bụng, yoga, ngồi thiền… Bên cạnh đó, bạn nên tạm gác công việc sang một bên, dành một khoảng thời gian nhất định để cơ thể được nghỉ ngơi, khi cơn đau giảm bớt thì mới quay trở lại với công việc.

Mẹo chữa đau đầu hiệu quả

Bạn có thể thư giãn cả thể chất lẫn tinh thần với ghế massage toàn thân. Công nghệ massage hiện đại được tích hợp trên ghế sẽ giúp làm giãn các cơ, hạn chế các cơn đau, cải thiện lưu thông máu, tăng cường hệ miễn dịch…

Bạn có thể vừa nghe nhạc thông qua kết nối bluetooth không dây với điện thoại và máy tính bảng và vừa massage, mọi lo lắng, muộn phiền sẽ được giải tỏa, những tắc nghẽn năng lượng được chữa lành, cơn đau đầu sẽ thuyên giả nhanh chóng. Một số mẫu ghế massage phù hợp mà bạn có thể lựa chọn như: Toshiko T8, Toshiko T21, Toshiko T22, Toshiko T9900…

Kết luận

Những phương pháp chữa đau đầu bằng mẹo trên đây dù ít hay nhiều thì cũng có tác động tích cực, làm giảm bớt các cơn đau đầu hiệu quả. Chính vì vậy, bạn có thể tham khảo và áp dụng những cách mà bài viết đã đưa ra nhé. Chúc bạn thật nhiều sức khỏe!

Xem thêm

Ghế massage toàn thân giá bao nhiêu tiền, có đắt không? Kỹ thuật đạp xe đúng cách cho người mới bắt đầu Bài tập giảm mỡ bụng trên giường dành cho người lười 

08.1888.8866