Nằm trong số những nguyên liệu không thể thiếu trong các chế độ ăn kiêng, trứng và dưa leo không chỉ ngon – bổ – rẻ mà còn mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ. Cụ thể, trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ bật mí cho quý bạn đọc quan tâm thực đơn giảm cân với trứng và dưa leo trong 7 ngày!
Nội dung chính
Cả dưa leo và trứng đều là những thực phẩm khá healthy và lành mạnh, hầu như thường được sử dụng trong tất cả các thực đơn ăn kiêng. Chính vì thế, giảm cân với dưa leo và trứng đã được nhiều người thử áp dụng cho kế hoạch giảm béo cấp tốc của mình. Nhưng hiệu quả thật sự của phương pháp này ra sao, cùng khám phá sơ qua về hàm lượng calo của 2 thực phẩm này.
Thực đơn trứng và dưa leo có giảm cân không?
Dưa leo (dưa chuột) chứa rất ít calo.100g dưa leo chỉ chứa khoảng 15 calo. Như vậy, 1 quả dưa leo chắc chắn không chứa quá 5 calo và lượng calo này là hoàn toàn không đáng kể. Dưa chuột là thực phẩm ưa thích của người ăn kiêng giúp sở hữu vóc dáng thon thả trong thời gian siêu ngắn.
Trứng thường cũng không chứa quá nhiều calo, 1 quả trứng gà chỉ chứa khoảng 72-76 calo tùy khối lượng, lượng calo này vẫn thấp hơn lượng calo của 100g khoai lang. Đặc biệt, trứng gà rất giàu protein, cholesterol tốt giúp giảm cân nhanh hơn, hiệu quả hơn.
Kế hoạch giảm béo, giảm mỡ bụng với trứng và dưa leo là hoàn toàn khả thi, và đã được nhiều người nổi tiếng chứng minh hiệu quả. Trong một cuộc phỏng vấn, nữ diễn viên Trương Thiên Ái tiết lộ thời điểm giảm cân cô hoàn toàn không ăn uống gì mà chủ yếu chỉ sống dựa vào 2 loại thực phẩm là trứng và dưa chuột.
Nữ diễn viên chia sẻ: “Nếu chỉ ăn 2 món này trong 1 tuần, tôi thậm chí có thể giảm được từ 5 – 7kg”. Không còn mặt bánh bao và vóc dáng tròn trịa, Trương Thiên Ái ngày nay sở hữu sắc vóc đỉnh cao nhờ ăn kiêng với trứng và dưa leo.
>>> Có thể bạn quan tâm: Những thực phẩm ăn nhiều mà không béo
Giảm cân với dưa leo và trứng là chế độ ăn kiêng khá độc đáo. Bạn vẫn có thể bổ sung thực phẩm ít calo, giàu dinh dưỡng khác vào thực đơn này. Dựa theo hàm lượng calo cũng như hàm lượng chất dinh dưỡng có trong những thực phẩm này, bạn hoàn toàn có thể ứng dụng được ngay vào chế độ ăn của mình mà không sợ gây ra tình trạng mệt mỏi hay khó chịu.
Dưới đây là gợi ý thực đơn giảm cân bằng 2 thực phẩm này mà bạn có thể tham khảo. Ngoài ra, bạn có thể bổ sung thêm một số thực phẩm lành mạnh như ngũ cốc nguyên hạt, các loại hạt quả hạch cho bữa phụ trong ngày để đảm bảo dinh dưỡng.
Thực đơn giảm cân với dưa chuột và trứng
Thực đơn cả tuần hiệu quả
>>> Có thể bạn muốn biết: 3 cách làm nước ép bưởi giảm cân không thể bỏ qua
Lưu ý khi giảm cân với trứng và dưa leo
Muốn giảm cân với dưa leo và trứng một cách thành công, ngoài việc thử áp dụng thực đơn ăn kiêng như trên, bạn còn phải nhớ một số lưu ý đặc biệt sẽ được chia sẻ dưới đây. Các lưu ý này đều khá quan trọng có thể giúp bạn đạt được thành công tốt hơn mà không ảnh hưởng quá nhiều đến sức khỏe, đồng thời duy trì cân nặng trong thời gian dài sau đó.
Cả trứng gà và dưa leo đều là những thực phẩm không thể thiếu cho các thực đơn ăn kiêng nhờ hàm lượng dinh dưỡng dồi dào, không chứa quá nhiều calo và không chứa các chất béo xấu gây tích tụ mỡ thừa. Tuy nhiên, để giảm cân với trứng và dưa leo, bạn cần phải xây dựng thực đơn phù hợp với nhu cầu và cơ địa của mình.
Ngoài ra, để giảm cân hiệu quả nên áp dụng luyện tập thể thao với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập tại nhà. Bên cạnh đó, thời gian rảnh rỗi bạn có thể thư giãn với ghế massage chính hãng Toshiko để tăng cường hiệu quả tập luyện cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp bạn nâng cao sức khỏe, đồng thời có được thân hình như ý nhanh nhất!
Nếu có nhu cầu mua thiết bị tập và ghế matxa tại nhà, bạn có thể liên hệ trực tiếp tới hotline 1900 1891 để được tư vấn chi tiết nhé!
Hi vọng những chia sẻ trên của Toshiko sẽ hữu ích cho bạn! Chúc bạn sớm thành công!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
