Cách uống trà xanh giảm cân là một trong những phương pháp được xem là an toàn và đem lại hiệu quả dài lâu. Tuy nhiên, để áp dụng một cách tốt nhất, bạn hãy dành thời gian tìm hiểu cụ thể phương pháp này thông qua bài chia sẻ dưới đây của Toshiko nhé!
Trên cơ thể của mỗi người luôn có một lượng mỡ bụng nhất định, dù vòng eo của họ to hay nhỏ. Vai trò chủ yếu của mỡ bụng chính là lớp đệm bảo vệ các cơ quan trong cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng mỡ bụng càng nhiều thì nguy cơ gây béo phì và các bệnh mãn tính nguy hiểm càng cao.
Tại sao uống trà xanh giảm cân
Ngày nay, bất kỳ ai từ nam cho đến nữ đều chú trọng đến kích thước vòng eo, luôn cố gắng giảm mỡ bụng xuống thấp nhất có thể. Uống trà xanh được coi là thực phẩm giảm mỡ bụng rất tốt, 1 giải pháp giúp đốt cháy mỡ bụng khá hiệu quả bởi trong trà xanh chứa các đặc tính cụ thể như sau:
Tóm lại, uống trà xanh mang lại hiệu quả đốt cháy mỡ bụng rất hiệu quả. Bạn nên áp dụng phương pháp giảm cân này để có được vóc dáng thon gọn, vòng eo săn chắc như mong muốn nhé!
>>> Tìm hiểu thêm: Có nên uống nước ép trái cây vào buổi tối?
Thực tế cho thấy, vấn đề béo bụng không chỉ là nỗi lo của chị em phụ nữ mà cả những quý ông cũng rất quan tâm vấn đề này. Nguyên nhân gây béo bụng xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau, nhưng chủ yếu do ngồi nhiều, ít vận động, sử dụng nhiều rượu bia.
Chúng ta có vô vàn cách giảm mỡ bụng nhưng để đạt hiệu quả và an toàn thì việc sử dụng các nguyên liệu tự nhiên được đánh giá cao hơn cả. Uống trà xanh được đánh giá là cách đánh tan mỡ bụng siêu an toàn mà hiệu quả dài lâu.
Dưới đây là hướng dẫn 5 cách uống trà xanh giảm mỡ bụng có hiệu quả nhanh đến bất ngờ.
Uống trà xanh tươi có tác dụng gì? Theo kinh nghiệm của người Nhật, lá trà tươi chứa rất nhiều dưỡng chất hỗ trợ cho hiệu quả giảm cân, giảm mỡ bụng. Hơn nữa, hương vị thơm ngon của trà xanh còn giúp tinh thần của bạn trở nên sảng khoái, minh mẫn hơn.
Cách uống trà xanh giảm cân
Hướng dẫn cách uống trà xanh tươi giảm cân như sau:
Lưu ý: Bạn không nên pha trà bằng nước nóng ở nhiệt độ từ 98 – 100 độ C và cũng không nên hãm quá lâu, sẽ khiến các hoạt chất có trong trà bị phân hủy làm mất hương vị thơm có sẵn từ trà, khiến trà bị đắng chát.
Uong tra xanh co giam can khong? Một vài nghiên cứu cho rằng, thêm vài lát gừng vào cốc trà xanh thì hiệu quả tiêu hao mỡ thừa trong cơ thể sẽ tăng lên đáng kể. Bởi trong thành phần của gừng có hàm lượng tinh dầu zingiberen lớn giúp tiêu hao mỡ thừa hiệu quả.
Uống nước trà xanh với gừng còn giúp phòng ngừa các bệnh cảm cúm, đau họng, ho kéo dài vào mùa đông rất tốt.
Hướng dẫn cách uống trà xanh gừng giảm mỡ bụng như sau:
Chanh tươi là loại quả có hàm lượng axit và vitamin C lớn nên có tác dụng làm tiêu hao mỡ thừa khá tốt. Trong khi đó, trà xanh chứa các tinh chất catechin, EGCG giúp chuyển hóa chất béo và giảm nồng độ chất béo trong cơ thể rất tốt.
Khi kết hợp với trà xanh, hiệu quả giảm mỡ bụng sẽ tăng gấp đôi. Ngoài ra, uống trà xanh pha chanh còn giúp đào thảo độc tố, giúp vóc dáng của bạn thon gọn hơn cùng da trắng mịn, hồng hào.
Để giảm mỡ bụng bằng nước trà xanh pha chanh thì bạn nên thực hiện theo các bước như sau:
Nước trà xanh bạc hà
Uống trà xanh như thế nào để giảm cân? Sử dụng lá bạc hà thơm mát có tác dụng thư giãn cơ thể, đào thải độc tố và phòng ngừa các bệnh về tim mạch, tiểu đường rất tốt. Sự kết hợp giữa trà xanh và lá bạc hà tạo nên 1 công thức với hương vị khó quên, đồng thời kích thích khả năng đốt cháy mỡ bụng tốt hơn.
Hướng dẫn cách uống nước trà xanh + lá bạc hà như sau:
Uống nước trà xanh dứa cũng là cách đốt cháy mỡ bụng hiệu quả được nhiều người ưa chuộng. Trái dứa (thơm) cũng được xếp vào thực phẩm giảm cân rất tuyệt vời nhờ hàm lượng chất xơ và vitamin C khá cao.
Bạn có thể uống nước trà xanh dứa giảm mỡ bụng theo cách như sau:
Lưu ý: Không nên cho thêm đường và chỉ cho nước ép dứa vào khi nước trà xanh đã nguội hẳn.
>>> Xem thêm: Những loại trái cây không nên ăn khi giảm cân
Uống trà xanh vào buổi sáng từ 10 giờ đến 11 giờ hoặc vào buổi tối. Uống vào thời gian này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn.
Tốt nhất bạn nên uống trà xanh trước hoặc sau hai giờ trước khi ăn để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng của bạn và không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt. Nếu bạn là một bệnh nhân thiếu máu, tránh uống trà xanh cùng với bữa ăn của bạn.
Uống trà xanh đúng cách
Theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland, một người trưởng thành mỗi ngày có thể uống 2 – 3 ly nước trà xanh hoặc 100 – 750 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày.
Nếu tiêu thụ quá mức, loại nước này sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe. Nếu bạn là người mới uống trà xanh, hãy bắt đầu từ từ và nâng dần cho đến khi cơ thể thích ứng.
Uống chè xanh có tác dụng giảm mỡ bụng cực kỳ tốt. Tuy nhiên, những người thuộc các đối tượng sau đây không nên uống nước trà xanh:
Do trong lá trà xanh có chứa thành phần phenol sẽ gây hiện tượng khó tiêu, rối loạn đường ruột nghiêm trọng đối với người đang có hệ tiêu hóa yếu kém.
Trong lá trà xanh có chứa chất Caffeine và axit oxalic làm dây thần kinh bị kích thích mạnh, dễ tạo kết tủa soi, gây hiện tượng tim đập mạnh, huyết áp bị đẩy lên cao…
Lượng axit oxalic trong lá trà xanh tương đối lớn có khả năng làm phân tử sắt bị kết dính nên cơ thể không thể hấp thụ được. Phụ nữ mang thai hay cho con bú uống trà xanh sẽ làm rối loạn sự phát triển của thai nhi cũng như sức đề kháng của mẹ. Thậm chí có thể gây ngộ độc, tăng huyết áp…
Bạn nên uống trà xanh từ 2 – 3 lần/tuần. Đặc biệt vào buổi tối, sau khi thưởng thức một ly trà, bạn hãy nằm thư giãn trên ghế massage toàn thân để được xoa bóp thoải mái. Đây cũng là cách để thúc đẩy các chất cặn bã và ngăn tích tụ mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả.
Uống trà xanh đúng cách
Thực tế thì uống trà xanh giảm mỡ bụng đang được rất nhiều người trên thế giới áp dụng và cho kết quả tuyệt vời. Tuy nhiên, nhằm nâng cao trên hiệu quả đốt cháy mỡ bụng, bạn cần lưu ý một số điều sau đây:
>>> Quan tâm: Cách giảm béo bằng nghệ an toàn và hiệu quả
Như vậy, Toshiko vừa chia sẻ đến quý bạn đọc cách uống trà xanh giảm cân an toàn và hiệu quả. Hy vọng những thông tin này sẽ thực sự bổ ích cho nhu cầu tìm kiếm của các bạn.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
