Móng giờ là món ăn ngon và cực hấp dẫn được nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vì hàm lượng dinh dưỡng cao nên nhiều tín đồ của món ăn ngày lo ngại liệu ăn nhiều móng giò có béo không? Trong bài viết hôm nay, Toshiko sẽ giúp quý bạn đọc giải đáp chi tiết vấn đề này!
Nội dung chính
Là thực phẩm giàu dinh dưỡng, khiến nhiều người không khỏi băn khoăn, liệu rằng ăn móng giò có mập không? Theo đánh giá, trong chân giò có đủ hàm lượng dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Bởi thành phần của móng giò lợn bao gồm: Protid, lipid, photpho, Ca, sắt, vitamin B,…
Ăn nhiều móng giò có béo không
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn móng giò có béo hay không phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ và cách ăn của mỗi người. Trên thực tế, chân giò lợn có thể gây béo nếu bạn áp dụng chế độ ăn tăng cân hoặc bạn ăn sai cách, sai thời điểm.
Cụ thể, trong một chiếc chân giò heo có chứa 235 calo. Trong đó, nước chiếm 69.6g, chất béo chiếm 18.6g và đạm là 15.7g. Nếu bạn ăn nhiều móng giò mà không giảm khẩu phần ăn trong các bữa sẽ rất dễ bị tăng cân.
Tuy nhiên, nhờ hàm lượng nước cao, chân giò có thể cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể hoạt động, tạo cảm giác no lâu. Chính vì thế, tùy vào mục đích của từng người, chân giò có thể khiến tăng cân hoặc giảm béo nếu áp dụng phương pháp khác nhau.
Nếu bạn muốn quá trình giảm cân diễn ra nhanh chóng hơn thì nên sử dụng ghế massage sau khi ăn từ 1-1,5 tiếng. Tác dụng của ghế massage sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn và quá trình tiêu hóa thuận lợi hơn. Đồng thời, sự tác động duy trì ở tốc độ cao của ghế matxa cũng đủ để đốt cháy lượng calo dư thừa ở vùng bụng, hông, giúp các cơ ở vùng này săn chắc hơn.
>>> Xem thêm: Ăn đậu phộng có béo không? Ăn đậu phộng có tốt không?
Như đã phân tích ở trên, chân giò lợn rất giàu dinh dưỡng, ăn nhiều móng giò có béo không thì nếu không biết cách ăn hợp lý sẽ dễ bị tăng cân, béo phì. Dưới đây là 5 cách chế biến móng giò kết hợp cùng một số nguyên liệu khác giúp bạn ăn thỏa thích mà không lo tăng cân.
Để giảm cảm giác béo ngậy, bạn có thể kết hợp chân giò lợn với sả, ớt để chế biến thành món ăn vừa thơm ngon, đủ dinh dưỡng vừa không làm tăng cân. Cách làm móng giò sả ớt như sau:
Móng giò kho sả ớt
Cách chế biến
Thịt chân giò luộc là món ăn quen thuộc với mọi gia đình Việt, không cần chế biến cầu kỳ hay kết hợp với bất cứ nguyên liệu nào. Bạn chỉ cần thực hiện vài thao tác đơn giản sẽ có ngay món chân giò luộc dễ ăn, dễ làm mà không gây béo phì.
Móng chân giò luộc
Cách luộc thịt chân giò ngon như sau:
Không chỉ có chân gà mà ngay cả móng giò lợn cũng có thể ngâm giấm ớt để ăn vào những ngày mùa đông lạnh giá. Chân giò ngâm giấm ớt là món ăn hòa quyện giữa vị chua ngọt nhẹ của nước giấm, vị cay của ớt và chút giòn của chân giò khiến bạn không thể cưỡng lại được.
Chân giò ngâm sả ớt
Cách làm chân giò ngâm ớt như sau:
>>> Đọc thêm: Cách làm trứng gà nướng ngon và đơn giản tại nhà
Từ xa xưa tới nay, chân giò lợn được xem là một trong những thực phẩm bổ dưỡng, không thể thiếu trong chế độ ăn của mẹ bầu. Có thể kể đến một số lợi ích của móng giò đối với mẹ và bé sau đây:
Bà bầu ăn móng giò có tốt không
Trong chân giò có hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi dào tốt cho sức khỏe, sức để kháng của mẹ bầu, chống lại một số bệnh về đường hô hấp. Đồng thời, ngăn ngừa mắc các bệnh liên quan đến thiếu sắt, thiếu máu.
Trong móng giò có chứa protit (một loại chất keo) có tác dụng giữ nước, ngăn ngừa sự lão hóa, giúp da căng hồng, không khô ráp. Đặc biệt, điều này rất có lợi cho phụ nữ trong quá trình mang thai – Khi thay đổi nội tiết tố, làn da phải đối mặt với nguy cơ bị nám, tàn nhang, mụn…
Ăn móng giò đều đặn sẽ kích thích quá trình thay đổi chất diễn ra nhanh hơn, giúp cơ thể bà bầu không bị mệt mỏi, đau nhức xương khớp.
Đặc biệt, chân giò lợn có tác dụng rõ rệt không việc chữa chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, giúp tinh thần thoải mái, có giấc ngủ sâu. Nhờ đó, chân giò được kết hợp với một số thực phẩm khác, giúp chế biến thành món giúp điều trị chứng trầm cảm sau sinh.
Kết luận, bà bầu ăn móng giò rất tốt cho sức khỏe và sức đề kháng, chống lại một số bệnh. Tuy nhiên, bạn cần xây dựng chế độ dinh dưỡng hợp lý, tránh ăn quá nhiều khiến mắc chứng béo phì thai kỳ.
Ngoài ăn uống, bạn nên kết hợp với tập luyện thể dục thể thao và nghỉ ngơi hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Bạn có thể tham khảo sử dụng các thiết bị tập và chăm sóc sức khỏe tại nhà như máy chạy bộ, xe đạp tập, ghế massage toàn thân... để tác động toàn diện, đảm bảo an toàn mùa dịch và tận dụng thời gian một cách tốt nhất!
Nếu cần tư vấn thêm, bạn có thể liên hệ 1900 1891 hoặc trực tiếp đến showroom của Toshiko để tham khảo và trải nghiệm sản phẩm trước khi quyết định mua nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội