Bạn hay người thân thường xuyên hay đã từng bị tụt huyết áp chưa? Nếu có thì bạn nhất định phải đọc kỹ những thông tin dưới đây, nhất là việc ăn gì khi bị tụt huyết áp để biết cách tự xử lý khi gặp trường hợp khẩn cấp
Nội dung chính
Huyết áp của mỗi chúng ta được biểu đạt bằng hai chỉ số là huyết áp tâm thu và áp lực tâm trương.
Cụ thể, huyết áp tâm thu là áp lực bên trong động mạch khi tim thực hiện việc co bóp và đẩy máu. Áp lực tâm trương là áp suất bên trong động mạch đo được trong khoảng thời gian tim nghỉ để chuẩn bị cho lần co bóp tiếp theo.
Theo đó, chỉ số tâm thu sẽ lớn hơn tâm trương, trị số giữa hai loại huyết áp này ở một người bình thường là 120/80 mmHg. Khi trị số này đột ngột giảm xuống dưới 90/60 mmHg, thì ở trong tình trạng bị tụt huyết áp.
Trị số huyết áp tâm thu/tâm trương dưới 90/60 mmHG là bạn đã bị tụt huyết áp
Có hai loại huyết áp thấp là: tiên phát và thứ phát. Cụ thể:
>>> Xem thêm: Bảng chỉ số huyết áp bình thường của từng lứa tuổi là bao nhiêu
Muốn điều chỉnh lại huyết áp và ổn định hệ tuần hoàn thì nhất thiết phải tìm ra nguyên nhân. Theo tìm hiểu thì có một trong số nguyên nhân như sau:
Để biết mình có đang bị tụt huyết áp hay không, thì cách chính xác nhất là bạn có thể sử dụng thiết bị đo huyết áp. Nếu chỉ số tâm thu/tâm trương dưới 90/60 mmHg thì chắc chắn là bạn đang bị tụt huyết áp.
Hoa mắt, chóng mặt là biểu hiện thường thấy của người huyết áp thấp
Ngoài ra, chúng ta cũng có thể căn cứ vào biểu hiện bên ngoài của cơ thể như: hoa mắt, chóng mặt, tim đập nhanh, tay chân không có sức, dần dần mất đi ý thức, cuối cùng có thể là ngất xỉu.
Điều này là dễ hiểu bởi huyết áp hạ thấp thì máu lưu thông không tốt, dẫn tới thiếu oxy và các chất dinh dưỡng. Khi đó, não và các cơ quan trong cơ thể bắt đầu hoạt động kém đi, về lâu dài sẽ dẫn tới bệnh thiếu máu nào, thậm chí là chết não.
Thông thường, huyết áp thấp xảy ra ở những người ăn ít, ăn không đúng và không đủ bữa khiến lượng đường trong máu giảm xuống đột ngột. Muốn giảm tình trạng này, bạn cần có một chế độ ăn điều độ kết hợp với bổ sung một số thực phẩm cần thiết.
Vậy, bệnh huyết áp thấp nên ăn gì? Dưới đây là lời khuyên dành cho bạn:
Bạn nên lựa chọn sử dụng ghế massage mỗi ngày từ 20-30 phút trước khi đi ngủ hoặc sáng sớm khi thức dậy. Tác dụng của ghế massage sẽ giúp cho cơ thể bạn thư giãn, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và đào thải độc tố ra bên ngoài. Bên cạnh đó, sự tác động của ghế matxa cũng giúp phổi mở rộng, tiếp nhận nhiều oxy, hô hấp liên tục mang đến sức khỏe cho bạn.
Việc biết người huyết áp thấp nên ăn gì giúp chúng ta dễ dàng ứng phó với những trường hợp bất ngờ xảy ra. Từ đó, giúp bệnh nhân hồi phục nhanh chóng và kịp thời.
Bên cạnh vấn đề người tụt huyết áp nên ăn gì thì việc kiêng ăn gì cũng vô cùng quan trọng. Các chuyên gia khuyến cáo, món ăn cho người huyết áp thấp nên tránh ăn táo mèo, cà chua, cà rốt, mướp đắng, dưa…
Bệnh huyết áp thấp kiêng ăn gì để bảo vệ sức khỏe
Những loại rau củ quả, hạt có tính lạnh như rau bina, cần tây, hành tây, đậu đỏ, đậu xanh cũng cần phải hạn chế. Một số thực phẩm cần kiêng khác như không uống rượu bia, ăn các thực phẩm đóng hộp, hạt dẻ hoặc sữa ong chúa… Đây đều là những thực phẩm ăn thường xuyên có thể khiến cơ thể bị tụt huyết áp.
>> Có thể bạn muốn biết:
Tóm lại, bài viết trên Toshiko đã giúp bạn hiểu được thế nào là bị tụt huyết áp, nguyên nhân cũng như biểu hiện của căn bệnh thường gặp này. Quan trọng hơn là chúng tôi đã cho bạn biết ăn gì khi bị tụt huyết áp, cũng như một số loại thực phẩm cần tránh. Với những chia sẻ này, bạn có thể yên tâm hơn trong việc chăm sóc bản thân và gia đình mình.
Để cải thiện tình trạng tụt huyết áp, có một phương pháp hiệu quả mà mang lại rất nhiều lợi ích hơn nữa đó là sử dụng ghế massage toàn thân. Với những tính năng ưu việt, đây là sản phẩm vì sức khỏe rất nên sở hữu trong gia đình bạn.
Bạn có thể xem thêm thông tin sản phẩm tại website: https://toshiko.vn/ hoặc gọi trực tiếp qua hotline 1900 1891 của chúng tôi để được tư vấn tốt nhất nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội