Với những người có lượng bạch cầu trong máu thấp thì điều họ cần quan tâm là ăn gì để tăng bạch cầu. Cùng Toshiko tìm hiểu về những món ăn mà người bị giảm bạch cầu nên bổ sung, từ đó giúp tăng cường sức khỏe bản thân nhé.
Bạch cầu là tế bào miễn dịch, chúng còn được gọi với một số tên gọi khác như: bạch huyết cầu, tế bào màu trắng… Bạch cầu là một thành phần của máu, có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể. Các tế bào bạch cầu có nhiệm vụ chống lại các vật thể lạ và các tác nhân truyền nhiễm trong máu, phòng ngừa các bệnh về máu.
Ăn gì để tăng bạch cầu?
Theo nghiên cứu, mỗi một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ chứa khoảng 4×109 đến 11×109 tế bào bạch cầu trong một lít máu. Trong cơ thể người, có tổng 5 loại tế bào bạch cầu, bao gồm: bạch cầu ưa kiềm, bạch cầu ưa axit, bạch cầu trung tính, bạch cầu lympho và bạch cầu mono.
Khi số lượng bạch cầu trong cơ thể giảm xuống dưới 3500 tế bào thì người bệnh được chẩn đoán bị suy giảm bạch cầu. Tế bào bạch cầu bị giảm có thể là một trong số 5 loại đã nêu ở phần trên. Bạch cầu giảm là một dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của cơ thể đang bị ảnh hưởng.
Bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu khi bị giảm bạch cầu thông qua phản ứng của cơ thể, ví dụ như: sốt cao, ớn lạnh, đổ mồ hôi… Bạch cầu bị suy giảm có thể gây nên một số vấn đề sau đối với sức khỏe:
Khi bạch cầu giảm, tùy từng trường hợp mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Nếu phát hiện cơ thể có những dấu hiệu khác thường thì bạn cần đến gặp bác sĩ để thăm khám, tránh để tình trạng bệnh quá nặng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng.
Bên cạnh đó, bạn cũng nên quan tâm đến việc ăn gì để tăng bạch cầu. Bổ sung các loại thực phẩm đúng cách sẽ giúp cho lượng bạch cầu tăng lên, làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên sử dụng.
Nếu bạn không biết bạch cầu thấp nên ăn gì thì có thể bổ sung trà xanh cho cơ thể nhé. Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có có tác dụng hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, trà xanh cũng có công dụng hiệu quả trong việc kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu hơn.
Trà xanh giúp tăng bạch cầu
Protein là chất có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp tế bào bạch cầu của cơ thể. Bạn có thể ăn một số loại thức ăn giàu protein như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt… Thức ăn nên nấu ở nhiệt độ vừa phải, không nấu với nhiệt độ quá cao sẽ làm protein bị phân hủy. Bạn cũng không nên ăn thức ăn tái, sống vì những thức ăn này chứa nhiều vi khuẩn, vi rút gây bệnh.
Các loại ngũ cốc giàu kẽm như: hạt lanh, hạt bí đỏ, hạt dưa hấu, hạt bí…có tác dụng kích thích sự sản sinh tế bào bạch cầu của cơ thể. Nếu không thể bổ sung đủ vitamin E và kẽm thông qua thực phẩm, bạn có thể bổ sung chúng bằng cách uống thuốc theo đơn của bác sĩ.
Axit béo có nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, hạt lanh…Axit béo Omega-3 có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, giúp hạn chế những ảnh hưởng do nhiễm trùng gây ra với cơ thể.
Thực phẩm giàu omega 3 cho người bị giảm bạch cầu
Vitamin B6 có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh ra bạch cầu của cơ thể. Trong khi đó, việc thiếu hụt vitamin B12 cũng là nguyên nhân khiến bạch cầu bị suy giảm. Nếu bạn chưa biết bạch cầu giảm nên ăn gì thì có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B6 và B12 như: sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành…
Trong trường hợp lượng vitamin B6 và B12 không thể bổ sung đủ qua đường ăn uống thì bạn có thể sử dụng các loại vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể.
Tình trạng suy giảm bạch cầu gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm tăng khả năng nhiễm bệnh của cơ thể. Bổ sung thực phẩm phù hợp là phương pháp làm tăng bạch cầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.
Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe, bạn cũng nên thực hiện một chế độ luyện tập, rèn luyện cơ thể khoa học. Việc vận động hợp lý giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể luyện tập hằng ngày cùng với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập. Những thiết bị này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển, tự tập tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả.
Hiện nay, Toshiko là đơn vị uy tín hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy massage, máy chạy bộ và xe đạp tập. Quý khách có nhu cầu có thể đến showroom để trải nghiệm và chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất.
>> Đọc thêm: Ghế massage có giúp tăng cường miễn dịch không?
Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp được vấn đề ăn gì để tăng bạch cầu. Mong rằng bài viết sẽ có ích với bạn, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đúng cách, từ đó góp phần củng cố và tăng cường hệ miễn dịch nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo các thiết bị tập hiện đại để cải thiện sức khỏe cho người cao tuổi là trang bị một chiếc ghế massage toàn thân để thúc đẩy máu lưu thông, cho xương cốt chắc khỏe, cơ thể thoải mái.
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty cổ phần Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Thành Phố Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội
