Ăn gì để tăng bạch cầu nhanh chóng & hiệu quả

Với những người có lượng bạch cầu trong máu thấp thì điều họ cần quan tâm là ăn gì để tăng bạch cầu. Cùng Toshiko tìm hiểu về những món ăn mà người bị giảm bạch cầu nên bổ sung, từ đó giúp tăng cường sức khỏe bản thân nhé.

Bạch cầu giảm có ảnh hưởng gì?

Bạch cầu là gì? Có vai trò gì?

Bạch cầu là tế bào miễn dịch, chúng còn được gọi với một số tên gọi khác như: bạch huyết cầu, tế bào màu trắng… Bạch cầu là một thành phần của máu, có vai trò quan trọng đối với hệ miễn dịch của cơ thể. Các tế bào bạch cầu có nhiệm vụ chống lại các vật thể lạ và các tác nhân truyền nhiễm trong máu, phòng ngừa các bệnh về máu.

Ăn gì để tăng bạch cầu?

Theo nghiên cứu, mỗi một người trưởng thành khỏe mạnh sẽ chứa khoảng 4×109 đến 11×109 tế bào bạch cầu trong một lít máu. Trong cơ thể người, có tổng 5 loại tế bào bạch cầu, bao gồm: bạch cầu ưa kiềm, bạch cầu ưa axit, bạch cầu trung tính, bạch cầu lympho và bạch cầu mono.

Bạch cầu giảm có nguy hiểm không?

Khi số lượng bạch cầu trong cơ thể giảm xuống dưới 3500 tế bào thì người bệnh được chẩn đoán bị suy giảm bạch cầu. Tế bào bạch cầu bị giảm có thể là một trong số 5 loại đã nêu ở phần trên.  Bạch cầu giảm là một dấu hiệu cho thấy hệ miễn dịch của cơ thể đang bị ảnh hưởng.

Bạn có thể nhận thấy một số dấu hiệu khi bị giảm bạch cầu thông qua phản ứng của cơ thể, ví dụ như: sốt cao, ớn lạnh, đổ mồ hôi… Bạch cầu bị suy giảm có thể gây nên một số vấn đề sau đối với sức khỏe:

  • Cơ thể bị nhiễm trùng: Lượng bạch cầu giảm nên khả năng chống chọi của cơ thể trước các tác nhân như viêm nhiễm, các vật thể lạ cũng bị giảm theo. Điều này sẽ khiến cơ thể bạn bị nhiễm trùng. Nếu mức độ nhiễm trùng nhẹ thì sức khỏe không bị ảnh hưởng.
  • Biến chứng nghiêm trọng: Bạch cầu giảm với số lượng lớn có thể khiến bệnh nhân đang điều trị ung thư phải trì hoãn việc điều trị. Một số trường hợp bệnh nhân bị nhiễm trùng máu, mức độ nhiễm trùng này ở toàn bộ cơ thể. Cũng có một số trường hợp bệnh nhân bị giảm bạch cầu nặng có thể dẫn đến tử vong.

Ăn gì để tăng bạch cầu?

Khi bạch cầu giảm, tùy từng trường hợp mà mức độ nguy hiểm sẽ khác nhau. Nếu phát hiện cơ thể có những dấu hiệu khác thường thì bạn cần đến gặp bác sĩ để thăm khám, tránh để tình trạng bệnh quá nặng sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe, tính mạng.

Bên cạnh đó, bạn cũng nên quan tâm đến việc ăn gì để tăng bạch cầu. Bổ sung các loại thực phẩm đúng cách sẽ giúp cho lượng bạch cầu tăng lên, làm giảm nguy cơ mắc bệnh cho cơ thể. Dưới đây là một số thực phẩm mà bạn nên sử dụng.

Trà xanh

Nếu bạn không biết bạch cầu thấp nên ăn gì thì có thể bổ sung trà xanh cho cơ thể nhé. Trà xanh chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, có có tác dụng hỗ trợ tăng cường miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Ngoài ra, trà xanh cũng có công dụng hiệu quả trong việc kích thích cơ thể sản sinh ra nhiều tế bào bạch cầu hơn.

Trà xanh giúp tăng bạch cầu

Thực phẩm giàu vitamin: A, C, E…

  • Vitamin C:  Vitamin C là chất có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch. Vitamin C còn kích thích sự sản sinh tế bào bạch cầu để chống lại vi khuẩn gây bệnh. Vitamin C thường có nhiều trong các loại quả như: cam, bưởi, chanh, quýt, ổi…
  • Vitamin A: Vitamin A nếu được bổ sung đúng cách sẽ góp phần làm tăng tế bào lympho, từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Nhờ vậy mà cơ thể sẽ chống lại được nhiều mầm bệnh và các tế bào ung thư. Một số thực phẩm giàu vitamin A mà bạn có thể ăn bao gồm: cà rốt, rau bina, bông cải xanh, rau bina…
  • Vitamin E: Vitamin E là có tác dụng chống oxy hóa mạnh, giúp cải thiện hệ miễn dịch, đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh. Vậy vitamin E có trong thực phẩm nào? Bạn có thể bổ sung vitamin E bằng cách ăn các loại thức ăn như: bông cải xanh, mầm lúa mì, rau bina, quả kiwi, hạt hướng dương, hạt hạnh nhân…

Thực phẩm giàu protein

Protein là chất có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp tế bào bạch cầu của cơ thể. Bạn có thể ăn một số loại thức ăn giàu protein như: thịt, cá, trứng, sữa, các loại hạt… Thức ăn nên nấu ở nhiệt độ vừa phải, không nấu với nhiệt độ quá cao sẽ làm protein bị phân hủy. Bạn cũng không nên ăn thức ăn tái, sống vì những thức ăn này chứa nhiều vi khuẩn, vi rút gây bệnh.

Các loại hạt và ngũ cốc giàu kẽm

Các loại ngũ cốc giàu kẽm như: hạt lanh, hạt bí đỏ, hạt dưa hấu, hạt bí…có tác dụng kích thích sự sản sinh tế bào bạch cầu của cơ thể. Nếu không thể bổ sung đủ vitamin E và kẽm thông qua thực phẩm, bạn có thể bổ sung chúng bằng cách uống thuốc theo đơn của bác sĩ.

Thực phẩm giàu Axit béo Omega-3

Axit béo có nhiều trong các loại cá như: cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, hạt lanh…Axit béo Omega-3 có tác dụng cải thiện hệ miễn dịch, giúp hạn chế những ảnh hưởng do nhiễm trùng gây ra với cơ thể.

Thực phẩm giàu omega 3 cho người bị giảm bạch cầu

Thực phẩm giàu vitamin B6, B12

Vitamin B6 có tác dụng thúc đẩy sự sản sinh ra bạch cầu của cơ thể. Trong khi đó, việc thiếu hụt vitamin B12 cũng là nguyên nhân khiến bạch cầu bị suy giảm. Nếu bạn chưa biết bạch cầu giảm nên ăn gì thì có thể bổ sung các loại thực phẩm giàu vitamin B6 và B12 như: sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành…

Trong trường hợp lượng vitamin B6 và B12 không thể bổ sung đủ qua đường ăn uống thì bạn có thể sử dụng các loại vitamin tổng hợp. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để đảm bảo an toàn nhất cho cơ thể.

Lời khuyên để có một sức khỏe tốt

Tình trạng suy giảm bạch cầu gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe, khiến hệ miễn dịch bị suy giảm, làm tăng khả năng nhiễm bệnh của cơ thể. Bổ sung thực phẩm phù hợp là phương pháp làm tăng bạch cầu hiệu quả mà bạn có thể áp dụng.

Bên cạnh đó, để tăng cường sức khỏe, bạn cũng nên thực hiện một chế độ luyện tập, rèn luyện cơ thể khoa học. Việc vận động hợp lý giúp cải thiện hệ miễn dịch, phòng ngừa nguy cơ mắc bệnh. Bạn có thể luyện tập hằng ngày cùng với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập. Những thiết bị này sẽ giúp bạn tiết kiệm thời gian di chuyển, tự tập tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả.

Bên cạnh đó, bạn cũng có thể sử dụng ghế massage để góp phần làm tăng bạch cầu. Các động tác đấm, bóp, miết, day… của ghế massage có tác dụng huy động hệ bạch huyết của cơ thể, hạn chế tình trạng ngưng trệ hệ bạch huyết. Khi hệ bạch huyết được lưu thông, số lượng và chất lượng bạch cầu sẽ tăng, từ đó giúp củng cố hệ miễn dịch.

Ghế massage thúc đẩy cơ thể sản sinh bạch cầu

Hiện nay, Toshiko là đơn vị uy tín hàng đầu trong lĩnh vực cung cấp các thiết bị chăm sóc sức khỏe như máy massage, máy chạy bộxe đạp tập. Quý khách có nhu cầu có thể đến showroom để trải nghiệm và chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất.

>> Đọc thêm: Ghế massage có giúp tăng cường miễn dịch không?

Kết luận

Trên đây là một số thông tin giúp bạn giải đáp được vấn đề ăn gì để tăng bạch cầu. Mong rằng bài viết sẽ có ích với bạn, giúp bạn bổ sung dinh dưỡng đúng cách, từ đó góp phần củng cố và tăng cường hệ miễn dịch nhé.

Xem thêm

Bí quyết chữa đau đầu bằng mẹo hiệu quả không cần thuốc Làm gì khi bị tụt huyết áp - Cách xử lý nhanh và hiệu quả nhất Khó ngủ phải làm sao? Bí quyết giúp bạn ngủ nhanh sau 5-10 phút

08.1888.8866