Ăn đường phèn có béo không, có làm tăng cân không?

Đường trắng là “kẻ thù” của cân nặng. Nếu muốn giảm cân, tốt hơn hết bạn nên loại bỏ loại gia vị này ra khỏi chế độ ăn hằng ngày của mình. Tuy nhiên, đường phèn lại khác so với đường trắng, do đó có nhiều người thắc mắc về việc ăn đường phèn có béo không, có làm tăng cân không. Bài viết dưới đây sẽ giải đáp băn khoăn của bạn.

Ăn đường phèn có béo không?

Đường phèn có vị ngọt thanh, dễ ăn. Có nhiều ý kiến cho rằng, ăn đường phèn không gây béo phì như đường kính trắng, do đó có thể ăn thoải mái mà không cần lo lắng. Để biết được ăn đường phèn có mập không, bạn cần nằm được đường phèn chứa bao nhiêu calo.

Ăn đường phèn có béo không

Đường phèn chứa bao nhiêu calo?

Theo thông tin từ Viện dinh dưỡng quốc gia, trong mỗi 100g đường phèn có chứa khoảng 383 calo. Trong khi đó, lượng calo có trong mỗi 100g đường kính trắng là 980, cao gần gấp 3 lần so với đường phèn.

Mặc dù chứa một lượng calo thấp hơn so với đường trắng nhưng điều đó không có nghĩa rằng đường phèn không gây tăng cân, quan trọng là bạn phải biết cách cân bằng chế độ dinh dưỡng để tránh cho cơ thể dư thừa quá nhiều calo.

Ăn đường phèn có béo không?

Đường phèn chứa một lượng calo thấp hơn so với đường trắng, nếu ăn với một lượng hợp lý và cân đối với các khẩu phần ăn còn lại thì sẽ không gây tăng cân. Do đó, bạn cần kiểm soát lượng đường phèn để giữ cho vóc dáng luôn cân đối.

Trong trường hợp ăn quá nhiều đường phèn, các món ăn khác không được cân đối hợp lý, khiến tổng lượng calo nạp vào mỗi ngày vượt quá 1200clo sẽ dẫn đến tình trạng calo bị dư thừa và tích trữ trong cơ thể, lâu dần sẽ gây béo phì và khiến da bị mất tính đàn hồi, quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.

>> Đọc thêm: Ăn xoài xanh có béo không, có làm tăng cân không?

Bí quyết giảm cân bằng đường phèn cực hiệu quả

Việc sử dụng đường phèn như thế nào sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn. Có thể bạn sẽ bất ngờ nhưng đường phèn lại có khả năng hỗ trợ giảm cân đấy, điều quan trọng là bạn có ăn đường đúng cách hay không. Dưới đây là một số phương pháp giảm cân bằng đường phèn được nhiều chị em áp dụng và đạt được hiệu quả cao.

Đường phèn + Nha đam

Nha đam có công dụng hỗ trợ giảm béo, một số nghiên cứu chỉ ra rằng sử dụng nha đam có tác dụng làm giảm mỡ thừa đồng thời hỗ trợ điều trị nám, tàn nhang và mụn nhọt rất hiệu quả. Đường phèn kết hợp với nha đam sẽ giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn.

Nước đường phèn nha đam có tác dụng giảm cân

Cách thực hiện cụ thể như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị: 1 lá nha đam, ½ quả chanh tươi, đường phèn, đậu xanh, lá dứa.
  • Bước 2: Rửa sạch các nguyên liệu như lá nha đam, chanh, đậu xanh, lá dứa rồi để ở rổ cho ráo nước.
  • Bước 3: Nha đam đem gọt vỏ, lấy thìa lọc lấy phần thịt trắng bên trong. Ngâm thịt nha đam với muối và rửa sạch dưới vòi nước để làm sạch hết nhựa.
  • Bước 4: Cắt nhỏ nha đam thành từng miếng hạt lựu, trộn với đường phèn, nước cốt chanh và để trong khoảng 20 phút để đường và chanh ngấm vào bên trong.
  • Bước 5: Ninh đậu xanh với nước cho đến khi đậu xanh chín thì cho nha đam vào rồi khuấy đều.
  • Bước 6: Cho lá dứa vào để tăng mùi vị cho nước nha đam, đợi 5 phút thì tắt bếp.

Để giảm béo, bạn nên ăn nước đường phèn, nha đam vào buổi sáng hoặc trước bữa ăn tối 20 phút.

Làm chanh đào mật ong đường phèn giảm mỡ bụng

Hiện nay, nước ép giảm mỡ bụng là một giải pháp hiệu quả để giảm cân, giữ vòng eo thon gọn. Nếu bạn không muốn dùng nước ép thì có thể sử dụng nước chanh đào mật ong đường phèn. Từ lâu, loại nước này đã được được sử dụng để giảm ho, long đờm, thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, công thức này còn có thêm một tác dụng nữa không phải ai cũng biết là giảm mỡ bụng khá hiệu quả.

Đường phèn, chanh đào, mật ong giúp giảm cân

Cách thực hiện cụ thể như sau:

  • Bước 1: Chuẩn bị 5 quả chanh đào, 50g đường phèn, mật ong, muối iot, 1 hũ thủy tinh có nắp.
  • Bước 2: Đem chanh đào rửa sạch rồi cắt thành từng lát mỏng.
  • Bước 3: Rải một lớp đường phèn ở dưới đáy hũ thủy tinh rồi cho một lớp chanh bên trên, tiếp theo lại một lớp đường phèn. Dùng then nén chặt để tránh cho chanh bị hỏng.
  • Bước 4: Đổ mật ong cho ngập mặt chanh đào
  • Bước 5: Sau 3 ngày, hỗn hợp chanh đào mật ong bắt đầu xuất hiện bọt, váng, bạn dùng muỗng vớt bớt bọt rồi đậy nắp lại, sau khoảng 1-2 tháng là có thể đem ra sử dụng.

Cách dùng: Mỗi lần sử dụng bạn sẽ lấy ra 1-2 lát chanh cùng một 1-2 thìa nước cốt để pha với nước. Mỗi ngày uống sau khi thức dậy để giảm cân, đánh bay mỡ bụng hiệu quả.

Kết luận

Mặc dù đường phèn có thể hỗ trợ giảm cân, không gây béo phì nếu sử dụng hợp lý nhưng điều đó là chưa đủ. Nếu bạn muốn có một vóc dáng cân đối, không bị béo phì thì cần kết hợp với một chế độ ăn uống hợp lý, hạn chế chất béo và tinh bột, tăng cường ăn rau, các thức ăn giàu đạm…

Bên cạnh đó, mỗi ngày nên dành ra từ 30 phút đến 1 giờ để luyện tập thể dục thể thao, nâng cao sức khỏe và duy trì vóc dáng. Suy cho cùng thì việc vận động để đốt cháy calo vẫn là cách giảm cân hiệu quả nhất dành cho tất cả mọi người.

Nếu bạn quá bận rộn, thời gian hạn chế thì có thể luyện tập tại nhà với máy chạy bộ hoặc xe đạp tập, sau đó là thư giãn với ghế massage để tinh thần được thoải mái hơn, thể chất phục hồi tốt hơn. Để được tư vấn kỹ hơn về các sản phẩm này, bạn có thể liên hệ với Toshiko để được nhân viên của công ty hỗ trợ nhé.

Xem thêm

Ghế massage toàn thân giá bao nhiêu tiền, có đắt không? Kỹ thuật đạp xe đúng cách cho người mới bắt đầu Bài tập giảm mỡ bụng trên giường dành cho người lười 

08.1888.8866