Ăn bánh chocopie có béo không? Bé bao nhiêu tuổi ăn được?

Với sức hấp dẫn khó có thể chối từ, hòa quyện nguyên liệu đa dạng từ truyền thống cho tới hiện đại đã giúp những chiếc bánh Chocopie được lòng người tiêu dùng trên toàn thế giới, trong đó có Việt Nam. Vậy bánh Chocopie bao nhiêu calo, Ăn bánh chocopie có béo không? Để giải đáp thắc mắc này, bạn có thể tham khảo thông tin có trong bài viết sau đây.

bánh chocopie bao nhiêu calo

bánh chocopie bao nhiêu calo

 

1 cái bánh chocopie bao nhiêu calo

Chocopie là dạng bánh có hình tròn như mặt trăng, được lấy ý tưởng từ loại bánh Moon Pie lâu đời trước đó. Mỗi chiếc bánh chocopie được tạo thành bởi 2 lớp bao gồm: Lớp vỏ bánh xốp chocopie phủ socola bên ngoài làm từ bột mì, trứng gà, đường, muối, hỗn hợp cacao, siro glucose, sữa bột nguyên kem…

Lớp kem dẻo Marshmallow ở bên trong thì được làm từ sữa, đậu nành, lúa mì và trứng gà.

Bánh Chocopie vô cùng tiện lợi, được đóng hộp sẵn với từng gói bánh nhỏ, phù hợp để làm thức ăn vặt trong ngày. Bạn có thể dễ dàng mang theo trong lúc di chuyển đến trường, lớp, cơ quan, thậm chí còn xuất hiện trong những chuyến du lịch, dã ngoại.

Chỉ cần xé nhẹ túi bánh là mùi thơm hấp dẫn tỏa ra kích thích bất kỳ ai cũng muốn cắn ngay một miếng. Tất cả là để tận hưởng hương cacao thơm nồng đắm quyện cùng nhân kem dẻo tan trên đầu lưỡi. 

Mặc dù biết nó ngon là vậy nhưng nhiều người vẫn không biết 1 chiếc bánh chocopie bao nhiêu calo. Sở dĩ có thắc mắc này là để chúng ta biết cách cân bằng năng lượng tiêu thụ mỗi ngày cho hợp lý.

Thực tế thì một cái bánh chocopie sẽ chứa khoảng 1g chất đạm, 0,8g chất xơ, 1g chất béo, 18g đường và carbohydrate, cung cấp khoảng 120 calo. Lượng calo này tương đương với lượng calo của một chén cơm mà chúng ta ăn hằng ngày. Nếu bạn ăn 2 chiếc bánh chocopie một lúc, cơ thể bạn sẽ phải tiêu thụ khoảng 240 calo, tương đương 2 chén cơm đấy.

Thành phần dinh dưỡng có trong bánh chocopie

Chocopie là tên một loại bánh được sản xuất bởi tập đoàn bánh kẹo nổi tiếng xứ Hàn- Orion Vào năm 1974. Choco  pie là một trong những thương hiệu bánh được tạo thành bởi một lớp marshmallow ở chính giữa hai lớp bánh xốp và toàn bộ cái bánh hình tròn được bao phủ bởi một lớp chocolate.

Theo bao bì sản phẩm, bánh Chocopie có các thành phần dinh dưỡng gồm: bột mì, đường, mạch nha, shortening, dầu thực vật đã bị oxy hóa, sữa bột nguyên kem, muối, gelatin, natri bicarbonat (E500ii), vani , protein sữa, ammonium bicarbonate ( E503ii), monocanxi phosphate (E341i), chất nhũ hóa (E322), gôm xanthan (E415), bột cacao, trứng gà.

Bánh Chocopie chính là kết tinh của nền văn hoá ẩm thực Hàn Quốc. Thủa ban đầu, nhà sản xuất chủ yếu cung cấp chocopie cho quân đội sau những ngày luyện tập với cường độ cao. Nhưng cho đến hiện tại, loại bánh này đã rất quen thuộc với tất cả mọi người, đến nỗi nhắc tới Hàn Quốc là nhắc tới Chocopie, giống như khi nhắc tới món Kim Chi- người ta sẽ nghĩ ngay đến Hàn Quốc.

bánh chocopie bao nhiêu calo

Ăn bánh Chocopie có béo không?

Để có thể đi đến kết luận rằng ăn bánh Chocopie có béo không thì cần làm 1 phép tính đơn giản về mối tương quan giữa lượng calo cần nạp cho cơ thể và lượng calo mà bánh mang lại:

+ 1 người trưởng thành cần khoảng 1800-2000 calo cho các hoạt động trong ngày. Với 3 bữa ăn mỗi ngày, người ta sẽ cần khoảng 667 calo cho mỗi bữa. Việc nạp số năng lượng cao hơn con số 667 sẽ khiến bạn tăng cân.

+ 1 chiếc bánh Chocopie cung cấp cho cơ thể 120 calo. Để ăn no với bánh trong 1 bữa, bạn sẽ cần ăn ít nhất 8 chiếc bánh, như vậy bạn đã nạp vào cơ thể đến 960 calo.

Có thể thấy, khi ăn no với bánh Chocopie thì hàm lượng calo mà bạn sẽ nạp vào cơ thể nhiều hơn đến gần 300 calo so với lượng calo cần thiết cho mỗi bữa. Ngoài ra, thành phần dinh dưỡng kém cân bằng trong bánh Chocopie cũng là nguyên nhân khiến các chuyên gia liệt chúng vào nhóm thực phẩm gây béo bụng.

 Bánh chứa rất ít chất xơ và protein, nhưng lại chứa 1 lượng khá lớn đường và chất béo. Do đó, nếu ai hỏi bạn ăn bánh Chocopie có béo không thì bạn hãy trả lời chắc chắn là ăn bánh Chocopie nhiều sẽ khiến bạn béo lên.

Ăn bánh Chocopie có giảm cân không?

Liệu bánh Chocopie có giúp giảm cân không? Hàm lượng calo cao với quá nhiều chất béo và đường khiến Chocopie là thực phẩm không lành mạnh cho quá trình giảm cân. Nếu như bạn thường xuyên lựa chọn Chocopie như 1 bữa ăn sáng, bữa xế chiều thì rất có thể đây chính là thủ phạm khiến cân nặng của bạn mãi không thể kiểm soát, thậm chí còn khiến bạn béo lên.

Ngay sau khi dòng bánh Chocopie dark ra đời thì cũng có không ít người hoài nghi không biết bánh Chocopie dark bao nhiêu calo, ăn bánh Chocopie dark có béo không. Nỗi băn khoăn này xuất phát từ quan điểm socola đen – dark chocolate được sử dụng để làm bánh chứa ít đường, là một sản phẩm tương đối healthy. 

Tuy nhiên, trên thực tế, hàm lượng calo cũng như dinh dưỡng trong các dòng bánh Chocopie hầu như không có khác biệt đáng kể. Bánh Chocopie dark theo công bố của nhà sản xuất thì có 130 calo đối với 1 gói là 30g. Một lượng calo khá lớn đối với món bánh ăn vặt.

Ăn bánh chocopie có bị nổi mụn không?

Theo báo cáo nghiên cứu của Hoa Kỳ thì mỗi ngày nam giới có thể tiêu thụ tối đa 37.5g đường còn với nữ giới là ở mức khoảng 25g. Nếu mỗi ngày chúng ta nạp đủ lượng đường cần thiết (không quá nhiều) thì sẽ giúp cơ thể có  đủ năng lượng, dưỡng chất để hoạt động mà không gây ra mụn. Ngược lại, nếu bạn dung nạp quá lượng đường cần thiết thì không chỉ khiến cho da bị kém mịn màng, nổi mụn mà chính bản thân chúng ta cũng gặp phải nhiều vấn đề sức khỏe.

Nguyên nhân là do các phân tử đường thường kết dính với collagen mà collagen lại là thành phần quan trọng quyết định tới sắc đẹp của làn da. Lượng đường quá nhiều sẽ khiến cho các tế bào collagen hoạt động kém đi, các mô da bị cứng lại, làm mất đi độ đàn hồi cần thiết của lớp biểu bì da, nếp nhăn từ đó cũng xuất hiện. Mỗi chiếc bánh chocopie chứa khoảng 18g đường. Vậy nên nếu bạn ăn mỗi ngày 1 cái thì cũng không cần phải quá lo lắng về tình trạng da bị nổi mụn.

Sau đây là một số mẹo ăn ngọt lành mạnh mà không sợ nổi mụn, bạn có thể tham khảo và áp dụng:

Đảm bảo lượng tiêu thụ thức ăn ngọt mỗi ngày.

Khi mua đồ ngọt từ bánh, kẹo, nước ngọt… thì bạn nên chọn những món có lượng đường thấp hoặc không chứa đường để thưởng thức sẽ an toàn hơn.

Không nên ăn đồ ngọt vào buổi sáng và buổi tối, bạn chỉ nên ăn tầm 3-4 giờ chiều. Vì lúc này  cơ thể gần cạn năng lượng cần bổ sung đường giúp cơ thể hoạt động tốt hơn.

Kết hợp ăn nhiều rau củ quả, thực phẩm nhiều vitamin, chất xơ để cân bằng dưỡng chất trong cơ thể.

Chỉ ăn đồ ngọt như một món tráng miệng, thi thoảng mới ăn, khi ăn thì không nên ăn quá nhiều.

 Bánh chocopie dành cho bé từ mấy tuổi?

Do bánh chocopie chứa socola nên không được dùng cho trẻ em dưới 3 tuổi. Cụ thể, socola chứa hàm lượng chất béo và calo tương đối cao nhưng protein trong nó thì lại thấp, không đủ cho sự tăng trưởng của bé. Nếu ăn trước bữa ăn, ăn nhiều và thường xuyên, bé có thể bị mất cân bằng dinh dưỡng. Hàm lượng calo và chất béo cao cũng là nguyên nhân khiến trẻ trở nên chán ăn, đầy bụng, khó hấp thu dưỡng chất từ thức ăn.

Bên cạnh đó, socola còn chứa theobromine và cafein nên nếu ăn quá nhiều, trẻ em có thể bị mất ngủ. Sau 3 tuổi, trẻ có thể ăn bánh chocopie bởi một số lợi ích từ socola mang lại. Chúng ta có thể kể đến như:

Hỗ trợ các chức năng não: Hợp chất flavonoid có trong socola có thể giúp bé tăng cường trí nhớ, nâng cao khả năng nhận thức và học hỏi.

Tốt cho hệ tuần hoàn của trẻ: Ăn socola với liều lượng vừa phải có thể giúp cải thiện hiệu suất của hệ tim mạch. Bên cạnh đó, chất flavonoid cũng ngăn ngừa bệnh máu đông và cải thiện lưu thông máu cho các bé vô cùng hiệu quả.

Giảm tổn thương tế bào: Socola là một loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, có thể giúp trẻ giảm tình trạng bị tổn hại các tế bào và nâng cao hiệu quả các chức năng của tế bào trong cơ thể.

Cải thiện tâm trạng: Socola kích thích cơ thể của các bé sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh được gọi là endorphin. Chất này giúp tạo ra cảm giác vui vẻ, hạnh phúc cho tất cả chúng ta. Ngoài ra, chất serotonin trong socola cũng góp phần cải thiện tinh thần cho trẻ cực kỳ hiệu quả nữa đó.

Ăn bánh chocopie đúng cách

Mặc dù không được xem là thực phẩm thân thiện với cơ thể, nhưng bạn cũng không nên quá lo lắng ăn bánh Chocopie có béo không. Ngay cả khi bạn đang theo đuổi chế độ ăn kiêng thì việc ăn bánh Chocopie số lượng ít vẫn không phải vấn đề nghiêm trọng. 1 số tips nhỏ hữu ích dưới đây của Thẩm mỹ viện Quốc tế Nevada sẽ giúp bạn vẫn có thể tận hưởng hương vị thơm ngon, ngọt ngào của bánh Chocopie mà không cần quá bận tâm đến vấn đề cân nặng.

+ Không ăn bánh thay cho bữa chính, đặc biệt là bữa sáng.

+ Chỉ nên ăn bánh trong các bữa ăn nhẹ, không ăn bánh sau 19h

+ Mỗi lần chỉ được ăn tối đa 02 chiếc bánh. 1 tháng chỉ nên ăn 1-2 lần.

+ Nếu đang ăn kiêng, chỉ ăn 01 chiếc bánh vào ngày ăn xả

+ Có thể ăn bánh cùng các loại đồ uống không chứa calo như trà xanh, cafe không đường để làm trung hòa vị ngọt, tạo cảm giác no từ đó không tiếp tục ăn bánh.

Ăn nhiều bánh Chocopie có tốt không?

Không chỉ riêng bánh Chocopie, bất kì loại bánh kẹo ngọt nào nếu ăn nhiều cũng không hề có lợi cho sức khỏe. Mỗi chiếc bánh Chocopie chứa rất nhiều đường (khoảng 12g). Do vậy nếu ăn nhiều sẽ làm tăng Cholesterol và mỡ Triglyceride trong máu cùng các nguy cơ về tiểu đường.

Ăn nhiều bánh Chocopie có tốt không?

Cùng với đó hàm lượng Calo khá cao của bánh Chocopie sẽ khiến bạn tăng cân, béo phì nếu ăn vặt quá nhiều. Một số người nghĩ rằng với lượng calo cao như vậy có thể dùng bánh Chocopie để tăng cân. Nhưng ăn bánh Chocopie có béo không?

Chắc chắn có. Nếu bạn muốn tăng cân, hãy thêm một lượng nhỏ bánh Chocopie vào thực đơn ăn vặt của bạn. Nhớ là hãy chia nhỏ các bữa ăn ra để hệ tiêu hóa có thể hoạt động tốt hơn,Tuy nhiên muốn cơ thể tăng cân khỏe mạnh thì phải kết hợp với nhiều thực phẩm dinh dưỡng khác nhau cùng với tập luyện. Ăn vặt nhất là đồ ngọt chưa bao giờ là tốt !

Kết hợp với tập cùng máy chạy bộ đa năng, xe đạp thể thao tại nhà để giảm cân

Việc kết hợp với máy chạy bộ, xe đạp thể thao tại nhà sẽ giúp bạn không bỏ lỡ đi những ngày mưa nắng, rét gây khó khăn cho việc tới phòng gym để luyện tập. Bạn có thể tập bất kỳ thời gian nào trong ngày.

Máy chạy bộ của Toshiko còn có tạ tay, đai rung massage, thanh gập bụng sẽ giúp bạn tập đa năng cho sự phát triển các vùng cơ như: eo, mông, bắp chân, tay, bụng và vai. Với xe đạp thể thao sẽ giúp bạn tập luyện làm săn chắc vùng đùi, mông và phần eo.

Hy vọng với bài viết mà Toshiko đưa ra sẽ mang nhiều kiến thức đến cho người sử dụng về chủ đề “1000 Calo Bằng Bao Nhiêu Kg”. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm, vui lòng tham khảo dòng ghế massage Toshiko tại đây: Ghế massage Toshiko

___________________

CÔNG TY TNHH TOSHIKO VIỆT NAM

Showroom 1: Shop house ML6-16, Vinhome Green bay, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN

Showroom 2: 577 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, HCM

Showroom 3: 1024 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, HCM

Fanpage: Toshiko Việt Nam

Văn phòng đại diện: Số 47-TT5, Khu liền kề VOV, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

 

Xem thêm

Ghế massage Toshiko - món quà báo hiếu ý nghĩa nhất Toshiko - Thương hiệu ghế massage được người dùng bình chọn Ghế massage giúp ngủ ngon như thế nào?

08.1888.8866