Pizza là một món ăn quen thuộc với nhiều người Việt, tuy nhiên, có rất nhiều băn khoăn quanh việc sử dụng thực phẩm này như 1 miếng pizza bao nhiêu calo hay ăn pizza có béo không? Để giải đáp tất cả những vấn đề này, Toshiko mời bạn cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây!
Nội dung chính
Pizza có thể được coi là món ăn yêu thích của nhiều người nhờ vào sự hòa quyện của nhiều loại thực phẩm tạo hương vị thơm ngon đặc trưng. Tuy nhiên, 1 miếng pizza bao nhiêu calo và chất béo phong phú của loại thực phẩm này khiến nhiều người lo ngại.
1 miếng pizza bao nhiêu calo
Theo như thông tin dinh dưỡng được cung cấp từ cục nông nghiệp của Mỹ năm 2019, trong mỗi miếng pizza phô mai thông thường (107gr) có chứa 285 calo và 10.4gr chất béo.
Lượng calo và dinh dưỡng trong pizza sẽ phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: topping (thịt, phô mai,…), cách nấu, lớp vỏ và kích thước của miếng bánh pizza. Hãy cùng nhau điểm qua một số loại pizza có hàm lượng calo cao:
Nếu bạn là một tín đồ của pizza nhưng lại ngại béo thì pizza phô mai thông thường hay pizza phô mai chay sẽ là lựa chọn phù hợp cho bạn. Trong mỗi lát pizza chay sẽ chứa khoảng 235 – 240 calo. Các loại rau củ như ớt chuông xanh, cà chua, hành tây cũng sẽ bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa thân thiện với chế độ ăn uống đồng thời cắt giảm bớt lượng calo mà cơ thể hấp thụ.
Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp sử dụng thêm ghế matxa mỗi ngày khoảng 15-30 phút để nâng cao chất lượng cuộc sống. Sản phẩm không chỉ giúp loại bỏ những giây phút mệt mỏi, căng thẳng mà còn hỗ trợ rất tốt trong quá trình tiêu hóa, hấp thụ thức ăn.
==>>Xem thêm: Ghế massage loại nào tốt? Top 12+ mẫu ghế massage giá rẻ HOT 2023 Trả Góp 0%
Với lượng calo lớn như thế thì hiển nhiên việc ăn pizza dài hạn không được khuyến khích vì nó có thể dẫn đến tăng cân, béo phì, và thậm chí cả bệnh mãn tính. Bạn nên kết hợp việc luyện tập thể dục và kết hợp đa dạng các loại thực phẩm để có một chế độ dinh dưỡng phù hợp cho cơ thể.
Ăn pizza có béo không?
Nhưng nếu như bạn có thể tuân thủ một vài nguyên tắc sau thì ăn bánh pizza sẽ không hề ảnh hưởng đến cân nặng của bạn.
Ngoài ra bạn còn có thể áp dụng một số mẹo nhỏ khi ăn pizza như:
Ngoài ra, bánh pizza do bạn tự làm tại nhà sẽ cung cấp hàm lượng calo cao hơn so với bánh pizza mua bên ngoài. Nguyên nhân là khi tự chế biến pizza, chúng ta thường cho nhiều loại thực phẩm vào mà không có liều lượng cụ thể, do đó mức calo sẽ tăng lên rất nhiều. Cách giải quyết là bạn hãy chọn loại bột không ép, dùng nhiều nấm, rau xanh, thịt gà trắng để pizza ra lò có lượng calo thấp như mong muốn.
==>>Đọc thêm: Nằm ghế massage nhiều có tốt không? Bao lâu là đủ?
Nằm trong danh sách đồ ăn nhanh được yêu thích trên thế giới, tuy nhiên ăn quá nhiều pizza lại trở thành mối nguy hại, ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn.
Để hạn chế những ảnh hưởng xấu cho sức khỏe, thay vì sử dụng pizza bày bán trên thị trường, bạn có thể chế biến tại nhà với nguồn nguyên liệu được chọn lọc kỹ lưỡng, tươi ngon, đảm bảo chất lượng.
Đồng thời, sau khi ăn pizza khoảng 1 – 2 tiếng đồng hồ bạn có thể kết hợp sử dụng thêm ghế massage. Tác dụng của ghế massage giúp không chỉ giúp hệ thống tiêu hóa của bạn được cải thiện mà còn hỗ trợ máu lưu thông tốt hơn. Từ đó, cơ thể bạn có thể xử lý thức ăn và chất dinh dưỡng dễ dàng.
Là loại thực phẩm nổi tiếng của nước Ý, pizza ngày càng thu hút nhiều tín đồ. Tuy nhiên với một số đối tượng nên tránh xa đồ ăn này để đảm bảo sức khỏe, đặc biệt là trẻ em, người cao tuổi, người cao huyết áp, người mắc bệnh tim mạch, bị béo phì…
Như vậy, Toshiko đã giúp bạn giải đáp câu hỏi 1 miếng pizza bao nhiêu calo, ăn pizza có béo không và một số mẹo để ăn pizza mà vẫn giữ dáng hiệu quả. Hi vọng những chia sẻ trên của chúng tôi sẽ góp phần giúp bạn điều chỉnh chế độ dinh dưỡng một cách hợp lý hơn!
Ngoài ăn uống thì việc tập luyện thể thao và nghỉ ngơi hợp lý cũng đóng vai trò quan trọng giúp bạn cải thiện vóc dáng và tăng cường sức khỏe. Hãy lựa chọn một chiếc xe đạp tập hoặc máy chạy bộ tại nhà, bên cạnh đó là cân nhắc thư giãn hoàn hảo với ghế massage toàn thân để tác động toàn và tích cực đến cơ thể.
Để được tư vấn chi tiết hơn về các thiết bị trên, Toshiko có thể hỗ trợ bạn qua hotline 1900 1891, hoặc bạn có thể ghé qua hệ thống showroom của chúng tôi để trải nghiệm và tham khảo sản phẩm thực tế nhé!
Copyright 2020 - Niềm tin khách hàng - Giá trị của chúng tôi
Công ty TNHH Toshiko Việt Nam - Giấy phép đăng ký kinh doanh số 0109158690
Cấp bởi: Sở Kế hoạch và Đầu tư Tp.Hà Nội
Địa chỉ ĐKKD: Số 104 đường Khuất Duy Tiến, Phường Nhân Chính, Quận Thanh Xuân, TP.Hà Nội