1 ly trà đào bao nhiêu calo? Uống làm sao để giảm cân?

Trà đào là thức uống giải nhiệt phổ biến được nhiều người yêu thích, đặc biệt là trà đào cam sả. Món thức uống này hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, ngọt nhẹ. Tuy nhiên, đối với hội những người muốn giảm cân, giảm mỡ bụng thì món thức uống này còn đặt ra nhiều nghi vấn. Uống trà đào giảm cân không? 1 ly trà đào bao nhiêu calo?…. Tất cả những gì bạn cần biết về hàm lượng calo trong trà đào cũng như cách uống trà đào giảm cân sẽ được tiết lộ ngay sau đây.

1 ly trà đào bao nhiêu calo

1 ly trà đào bao nhiêu calo

1 ly Trà đào bao nhiêu calo?

Trà đào là thức uống giải khát được nhiều chị em yêu thích bởi hương thơm ngọt ngào của nó. Tuy nhiên, đối với các chị em có thân hình bánh mì thì cho dù là một ly nước lọc cũng có thể khiến cơ thể bị tăng cân thì vấn đề mà các chị em lo lắng đó chính là uống trà đào cũng sẽ làm họ bị tăng cân. Vậy 1 ly trà đào bao nhiêu calo?

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng trong 100g đào chỉ có 46 kcal, trong 1 ly trà đào chứa khoảng 80 đến 120 kcal tùy thuộc vào các nguyên liệu đi kèm có thể khiến lượng calo trong trà đào tăng lên.

Để làm được những ly trà đào thơm ngon, giải nhiệt nhanh chóng trong mùa hè, bạn cần có:

  • 1 kg đào tươi (đào vàng hồng, cứng, không quá chín hay quá xanh)
  • 800 ml nước
  • 500 gram đường
  • 1 chút nước cốt chanh
  • 50 gram muối
  • 1 lọ thủy tinh hoặc sành, sứ để ngâm đào

Cách thực hiện:

  • Đào rửa sạch rồi bổ làm 4 – 6 miếng. Pha sẵn một bát nước muối loãng để bổ đào đến đâu cho đào vào ngâm tới đó, tránh bị thâm.
  • Gọt sạch vỏ đào.
  • Bắc nồi lên bếp, thêm đường rồi thắng tới khi được màu cánh gián thì thêm 800 ml nước vào nồi, khuấy đều.
  • Nước đường sôi thì cho đào vào đun 1 – 2 phút nếu muốn đào giòn hoặc đun 5 – 7 phút nếu muốn đào mềm hơn.
  • Vớt đào ra bát. Đợi đào nguội một chút rồi cho vào lọ.
  • Vắt nước cốt chanh vào nồi nước ban hãy chờ nước nguội hẳn thì đổ vào lọ đựng đào. Chú ý để đào dưới mực nước ngâm để đào không bị mốc.
  • Đặt lọ đào trong nhiệt độ phòng khoảng 1 ngày là có thể thưởng thức. Nếu chưa muốn ăn thì đặt lọ đào vào tủ lạnh.
  • Khi ăn lấy đào cùng chút nước ngâm cho vào ly, thêm chút nước lọc để điều chỉnh độ ngọt, sau đó thêm đá viên rồi thưởng thức.

Với những nguyên liệu như trên sẽ tạo ra 2.350 đào ngâm chứa 2.274 calo. Tương ứng 1 ly trà đào chứa 100 gram đào ngâm sẽ tạo ra 96,8 calo. Lượng calo trong 1 ly trà đào có thể tăng giảm tùy vào lượng đào ngâm mà bạn sử dụng. Ngoài ra, trong quá trình thực hiện, nếu bạn thay đổi liều lượng đào hay đường cũng sẽ khiến lượng calo trong 1 ly trà đào bị thay đổi theo.

Nghiên cứu về lượng calo trong 1 ly trà đào tại các tiệm cafe trong khoảng 80 – 120 calo.

Trà đào

Trà đào

Uống trà đào có giảm cân?

 Để uống no với trà đào, bạn sẽ cần khoảng 4 – 5 ly tương ứng với 320 – 600 calo, lượng calo này thấp hơn lượng calo cần thiết cho 1 bữa (667 – 733 calo) nên không gây béo.

Thậm chí, nếu kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp và thường xuyên tập luyện, bạn hoàn toàn có thể giảm cân. Sở dĩ là do trà đào có thành phần chính là nước, khoáng chất và vitamin C giúp thanh lọc cơ thể, đào thải độc tố, mang lại cảm giác no nhanh, no lâu, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Chú ý uống trà đào trước bữa ăn khoảng 30 phút để kiểm soát cơn đói và liều lượng ăn.

Ngoài lợi ích kiểm soát cân nặng thì trà đào còn mang tới nhiều lợi ích khác cho sức khỏe như:

Ngăn ngừa táo bón: Dưỡng chất trong đào có thể ngăn chặn sự phát triển của giun trong ruột, điều chỉnh nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón.

Ngăn ngừa thiếu máu: Đào chứa nhiều sắt kích thích cơ thể táo tạo máu. Do đó, ăn đào hoặc uống trà đào đều có thể giúp bạn ngăn ngừa thiếu máu, chống đông máu.

Ngăn ngừa ung thư, sáng khỏe mắt: Thịt đào giàu carotenoids, axit caffeic và vitamin A là các chất chống oxy hóa giúp kiểm soát các gốc tự do, góp phần hạn chế sự hình thành của tế bào ung thư trong cơ thể. Polyphenol trong đào còn làm giảm sự phát triển và hạn chế sự lây lan của tế bào ung thư.

Sáng khỏe mắt: Vitamin A trong đào giúp bạn ngăn ngừa tình trạng đục thủy tinh thể khi về già, thậm chí còn giúp đôi mắt sáng khỏe hơn, nhìn rõ trong bóng tối.

Tốt cho tim mạch: Dưỡng chất trong trà đào giúp cải thiện toàn vẹn các mạch máu và động mạch đồng thời có tác dụng hạ huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ.

Làm đẹp da: Vì giàu vitamin C nên uống trà đào giúp bạn sở hữu làn da căng mịn hơn, duy trì độ ẩm, chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời.

Giúp xương và răng chắc khỏe

Cải thiện hệ thống miễn dịch: Các chất chống oxy hóa trong đào giúp cơ thể bạn được tăng cường miễn dịch, giảm căng thẳng, phòng tránh nhiều bệnh lý.

Lưu ý: Tiêu thụ đào hay trà đào quá mức có thể gây đau bụng. Nếu cảm thấy đau bụng thì bạn nên dừng ăn đào/ uống trà đào ngay lập tức. Ngoài ra, chị em không nên uống trà đào khi đang mang thai hoặc trong thời gian cho con bú.

Uống trà đào có mập không?

Sau khi đã tìm ra đáp án trà đào bao nhiêu calo. Chắc chắn nhiều người tự hỏi Cách giảm cân bằng trà đào có hiệu quả không? Uống trà đào có tốt cho sức khỏe không? Đó là một trong các câu hỏi mà rất nhiều chj em thắc mắc khi uống trà đào. Trà đào là món đồ uống thơm ngon, bổ dưỡng của mùa hè, mang rất nhiều lợi ích cho sức khỏe như:

–  Điều hòa cholesterol cho cơ thể

– Lọc, thải độc tố ra khỏi cơ thể

– Giảm sưng viêm, đau khớp

– Bổ sung sắt cho cơ thể

– Cải thiện sức khoẻ tim mạch

– Phòng chống ung thư

– Tăng cường hệ miễn dịch

– Ngăn ngừa lão hóa da….

Cách làm trà đào giảm cân hiệu quả tại nhà

+ Bước 1: Cho 7 túi trà lọc vào nồi, đổ thêm 1 lít nước sôi, để khoảng 5 – 10 phút cho trà thục hết ra.

+ Bước 2: Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn đào đã cắt miếng cùng với đường.

+ Bước 3: Đổ hỗn hợp vừa xay vào nước trà nóng, sau đó khuấy đều cho đường tan hết.

+ Bước 4: Cho đá vào bình thủy tinh rồi đổ nước trà đào lên.

+ Bước 5: Dùng vài lát đào đã cắt mỏng trang trí trên thành cốc để ly nước đào thêm hấp dẫn.

Cách làm trà đào giảm cân đơn giản tại nhà chị em nào cũng có thể thử. Một ly đào ngâm thơm ngon, giòn sẽ giúp chị em bổ sung nhiều vitamin sau những ngày làm việc mệt mỏi, đặc biệt, trà đào giúp giảm cân hiệu quả, thon gọn vóc dáng và giúp sáng da, chống lão hóa hiệu quả.

Trà đào

Trà đào

Cách sử dụng trà đào giảm cân

Với cách làm trà đào giảm cân đơn giản trên thì sử dụng trà đào giảm cân như thế nào? Để giảm cân bằng trà đào hiệu quả, ngay sau khi chế biến xong món trà đào giảm cân các bạn hãy sử dụng ngay. Hoặc có thể để vào ngăn mát tủ lạnh để uống thay cho nước lọc, hoặc uống trước bữa ăn khoảng 30 phút để giảm cảm giác đói và kiểm soát chế độ ăn uống tốt hơn.

Giải đáp một số câu hỏi xoay quanh trà đào

Tại sao uống trà đào mất ngủ?

Các chuyên gia cho rằng, cơ thể mỗi người là khác nhau, có những người nhạy cảm với thành phần cafeine khi uống các loại đồ uống chứa thành phần này sẽ gây hiện tượng mất ngủ. Trà đào được cấu tạo bởi trà xanh, siro đào và nước mà trong trà xanh chứa thành phần cafeine, do vậy những người nhạy cảm sẽ bị mất ngủ khi uống trà đào.

Uống trà đào mỗi ngày có tốt không?

Như đã phân tích ở trên, uống trà đào rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt, trong trái đào có chứa rất nhiều chất sắt, bởi vậy, uống trà đào mỗi ngày sẽ giúp phòng ngừa bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó, uống trà đào còn giúp bạn hạn chế sự thèm ăn giúp quá trình giảm béo diễn ra nhanh hơn.

Uống nhiều trà đào có tốt không?

Trong trà đào chứa nhiều canxi, nhiều chất sắt, chất xơ… do đó nếu uống nhiều trà đào sẽ gây táo bón, không tốt cho sức khỏe.

Uống trà đào khi mang thai có tốt không?

Khi mang thai mẹ cần bổ sung nhiều dinh dưỡng để nuôi thai nhi, đặc biệt là sắt. Uống trà đào khi mang thai sẽ rất tốt cho thai nhi. Tuy nhiên, trong trái đào có chứa thành phần gây kích thích co bóp tử cung nên bạn chỉ nên uống trà đào khi đã mang thai ở tháng thứ 4 trở đi và uống ở mức độ vừa phải thôi nhé.

Uống trà đào túi lọc có tốt không?

Uống trà đào túi lọc được nhiều chị em văn phòng lựa chọn vì nó khá tiện lợi. Tuy nhiên, trà đào túi lọc thường được chế biến thành phần chủ yếu là lá trà xanh và tẩm ít hương vị đào tạo mùi. Trong tà xanh có chứa nhiều thành phần tốt cho cơ thể như giúp bạn tỉnh táo, thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa phóng xạ…..Tuy nhiên, nếu bạn là người nhạy cảm với cafeine thì không nên uống trà đào túi lọc nhé.

Bên cạnh việc sử dụng trà đào làm thực đơn giảm cân khoa học, các bạn cũng cần kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện đều đặn mỗi ngày thì mới đem lại hiệu quả giảm cân thực sự và 1 vóc dáng thon gọn đúng như mơ ước.

Tập luyện thể dục thể thao tại nhà hàng ngày là phương pháp tốt nhất để có được Body săn chắc, cân đối và là phương pháp giảm cân hiệu quả cũng như tăng cường sức khỏe, sức đề kháng phòng ngừa bệnh tật. Vì vậy chúng ta nên lựa chọn sản phẩm Máy tập chạy bộ Toshiko hay xe đạp tập thể dục Toshiko luyện tập tại gia là điều rất cần thiết cho bạn và cả gia đình vì một cuộc sống khỏe mạnh và một Việt Nam Hùng Cường dựa trên một nền tảng sức khỏe vững chắc. Sau một ngày mệt mỏi, được thư giãn bằng ghế massage sẽ giúp bạn xua tan mệt mỏi, lấy lại năng lượng cho bản thân và gia đình.

Hy vọng với bài viết mà Toshiko đưa ra sẽ mang nhiều kiến thức đến cho người sử dụng về chủ đề “1 ly trà đào bao nhiêu calo”. Nếu bạn quan tâm tới sản phẩm, vui lòng tham khảo dòng ghế massage Toshiko tại đây: Ghế massage Toshiko

___________________

CÔNG TY TNHH TOSHIKO VIỆT NAM

Showroom 1: Shop house ML6-16, Vinhome Green bay, Mễ Trì, Nam Từ Liêm, HN

Showroom 2: 577 Cách Mạng Tháng 8, P.15, Q.10, HCM

Showroom 3: 1024 Quang Trung, Phường 8, Gò Vấp, HCM

Fanpage: Toshiko Việt Nam

Văn phòng đại diện: Số 47-TT5, Khu liền kề VOV, Phường Mễ Trì, Nam Từ Liêm, Hà Nội, Việt Nam

như chạy bộ, đi bộ, nhảy dây… và có cho mình một chế độ ăn uống khoa học để giúp cơ thể được săn chắc, khỏe khoắn.

Xem thêm

Tại sao số lượng túi khi trên ghế massage của Toshiko ít hơn với các bên khác? Toshiko bảo hành sản phẩm cho khách hàng ở xa như thế nào? Chất lượng da trên ghế massage ổn không, có bị sờn tróc không?

08.1888.8866